여름부터 일까지의 건강은 건강에 유익하다.

지금은 여름부터 일까지입니다. 모두가 잘 아는 절기입니다. 우리는 이 절기에서 건강에 잘 주의해야 한다. 만약 우리가 이 절기에서 보건에 주의하지 않는다면, 우리의 건강에 불리할 것이다. 그럼, 여름에는 어떻게 보건을 합니까?

늦게 자고 일찍 일어나다

어떤 사람들은 여름의 지일에 태양이 가장 높은 지점에 있다고 하는데, 이때 낮이 가장 길고 밤이 가장 짧다고 한다. 물론, 양생도 자연의 특징에 순응하고 태양정신의 손실에 주의해야 한다. 동시에 날씨가 매우 덥지만 음기의 조절에도 신경을 쓰지 않을 수 없다. 만약 우리가 충분한 휴식을 취할 수 없다면, 이것은 우리의 건강에 불리할 것이다. 많은 사람들이 여름에 이런 상황이 발생하기 쉽다. 만약 우리가 여름에 푹 쉴 수 있다면, 이것은 우리의 건강에 좋다. 그래서 이번 시즌에는 자연계의 음양의 변화에 적응하기 위해 보통 늦게 자고 일찍 일어나 점심시간을 통해 저녁 수면 부족을 메워야 한다. 노약자의 경우 일찍 자고 일찍 일어나는 것에 주의해야 하고, 하루 7 시간의 수면을 보장하려고 노력해야 하며, 모두 점심시간이 너무 길지 않도록 주의해야 한다. 적당한 휴식이면 충분하다.

찬물을 적게 마시다.

여름부터 날짜까지 아침이나 저녁에 운동하는 것이 가장 좋다. 이때 날씨가 비교적 시원하다. 우리 악어는 강과 호수, 공원, 정원 등 공기가 맑은 곳을 선택할 수 있다. 조건이 허락한다면 숲과 연해지역에 가서 요양하고 휴가를 보낼 수 있다. 여름부터 날짜까지 단련하는 것은 우리의 건강에 많은 도움이 되지만, 적당한 단련을 선택하는 것이 가장 좋다. 만약 우리가 운동을 너무 심하게 한다면, 우리의 건강에 좋지 않다. 더 건강을 위해서 우리는 적당한 운동을 선택해야 한다. 운동 중 땀이 많이 나면 소금물이나 녹두간수탕을 적당히 마실 수 있고, 찬물을 많이 마시면 안 되며, 냉수로 바로 샤워를 해서는 안 된다. 그렇지 않으면 냉습관절병, 황한 등의 질병을 일으킬 수 있다.

여름부터 날짜까지 우리는 건강을 유지한다. 이런 일을 하는 것은 우리의 건강에 매우 유익하기 때문에, 우리는 관련된 보건 방법에 대해 더 많이 알아야 한다. 여름부터 일요일까지 건강을 유지하려면 우리 자신의 신체 상태를 잘 이해해야 한다. 모두에게 도움이 되기를 바랍니다.