전통문화대전망 - 이십사절기 - 겨울이 오니, 다음 네 가지 사항에 주의하여 노인들이 안전하게 겨울을 나게 하여 조기방지를 할 수 있도록 해 주십시오.
겨울이 오니, 다음 네 가지 사항에 주의하여 노인들이 안전하게 겨울을 나게 하여 조기방지를 할 수 있도록 해 주십시오.
지일의 겨울은 어떤가요? 겨울부터 일까지는 24 절기 중 하나이며 가장 중요한 절기 중 하나이다. 겨울철부터 일까지는 천문학 구분의 절기인데, 고대에는' 짧은 날',' 짧은 날' 이라고 불렸다.
겨울철 ~ 일, 일명 겨울절은 중국 전통역법에 따라 5 일을 후기로 하고, 3 일을 1 절 또는 단숨으로 하고, 1 년은 12 절 12 기로 나누어 총 24 절기라고 부른다. 이는 일택일 연구에 사용된 절기인데 음력절기에 근거하고, 음력이란 양력과 음력의 결합으로, 24 절기 (태양주기는 12 단계로 나뉘며) 음력은 순월 (달의 주기에 따라) 이다. ), 날짜는 국력의 12 월 22 일 또는 23 일입니다.
겨울부터 일까지는 24 절기 중 하나이다. 겨울의 지일은 어느 날 고정되지 않기 때문에 청명처럼' 살아있는 명절' 이라고 불린다.
생활에는 항상 "노인이 겨울봄을 견디면 1 년을 핑안 보낼 수 있다" 는 말이 있다. 겨울에 들어서면 뉴스에서든 당신의 생활일 주변에서든 노인이 죽었다는 소식을 볼 수 있을 것 같습니다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 겨울명언) 노인들이 겨울에 슬퍼한다는 말을 자주 듣는다.
겨울은 정말 노인이 지나갈 수 없는 칸인가요? 무엇보다 먼저 겨울은 춥고 건조한 것이 특징이다. 추위는 자극으로 노인에게 큰 영향을 미치며 노인의 심혈관 및 호흡기 질환을 유발하거나 악화시키는 중요한 원인이다. 심장병을 앓고 있는 노인들에게는 찬 공기 자극이 심근경색을 직접 유발할 수도 있다. 노인들은 면역력이 약하여 기온이 번갈아 변할 때도 호흡기 감염이 발생하기 쉽다.
건조를 제외하고 하나는 기후이고, 다른 하나는 에어컨 등으로 인해 공기 습도가 낮아진다. 인체에 물이 부족하면 혈액 점도가 높아지고 혈류 속도가 느려지며 심장, 뇌, 신장 등 중요한 장기에 결혈과 질병이 생기기 쉽다. 심뇌혈관 질환의 이 방면의 문제는 노인들에게 종종 치명적이다.
인체의 조직과 세포가 대사될 때 적당한 온도가 필요하다. 온도가 너무 높거나 너무 낮으면 세포의 활력을 늦추어 온도를 더 높이거나 낮출 수 있다. 세포의 임계점을 넘으면 더위를 먹거나 얼어 죽는다.
물론 겨울에 죽기 쉬운 노인들은 대부분 아직 얼어 죽는 저온에 이르지 못했다. 이미 허약했던 체질은 온도가 내려가면 신진대사가 느려지고 세포 활력이 떨어진다. 인체의 제거와 회복은 유해 물질의 생성 속도와 정상 조직 세포의 손상 속도를 따라가지 못한다. 가장 기본적인 혈산소 공급조차도 작은 혈관의 수축으로 수요를 충족시킬 수 없고, 조직세포의 정상적인 활동은 보장되지 않는다. 사고가 더 발생하기 쉽다.
지금의 환경과 음식은 사람을 늙게 하고 심폐질환은 각기 다른 정도로 하는데, 겨울은 그들에게는 하나의 고비이다.
그렇다면 노인들은 무엇에 주의해야 합니까?
1 우선 보온에 주의해야 합니다.
기온이 급락할 때 노인 고혈압, 뇌졸중 발병률 증가, 노인의 신진대사 둔화로 체온이 젊은 사람보다 낮아진다. 얼어붙은 환경에서 너무 오래 머무르면 몸이 빠르게 열을 방출하여 체온이 너무 낮아질 수 있다. 그래서 외출할 때는 모자와 스카프를 착용해 머리의 혈액순환이 잘 되도록 해 호흡기 감염을 예방할 수 있도록 해야 한다. 또한 감기는 발에서 시작되므로 발 보온에 주의해야 한다. 노인들은 겨울에 보온성이 더 좋은 신발을 선택하라고 조언한다. 맑은 날에는 자주 신는 신발을 꺼내서 햇볕을 쬐면 신발 속의 한기가 제거되고 다시 신으면 훨씬 따뜻해진다. 또 노인들은 겨울에도 발을 담그고, 발을 자주 담그면 발 추위를 완화시킬 수 있다. 잠자리에 들기 전에 발을 담그면 노인들도 겨울에 더 잘 자게 할 수 있다. 관절통이 있는 노인은 관절 보온에 주의해야 하고, 부분 마사지나 찜질은 통증을 완화시킬 수 있다. 찬 공기가 오기 하루 이틀 전에 옷을 더하고, 추위에 견디는 운동을 강화하고, 찬물로 세수를 하고, 감기를 예방해야 한다.
2 다이어트 컨디셔닝에주의하십시오.
겨울에는 노인도 음식 조리에 주의해야 한다. 겨울철에 노인들은 양고기, 쇠고기, 닭고기, 해삼, 새우 등온 보식과 같은 보양식을 적당히 먹을 수 있어 몸을 튼튼하게 하고 겨울철 감기를 예방할 수 있다. 물론 노인의 신체 상태에 따라 적당히 아무것도 너무 많이 먹지 말고 영양을 적절히 보충해야 한다. 소금이 적고, 기름이 적고, 설탕이 적고, 폭식을 피하고, 생추위, 매운맛, 기름기, 소화하기 어려운 음식을 먹지 않도록 주의해야 한다. 동시에 음식의 다양성에 주의해야 한다. 겨울에 과일을 좀 먹으면 노인의 미량 원소를 보충하고 신체의 저항력을 높이는 데 도움이 된다. 노인들이 먹기에 적합한 다른 과일로는 성녀과, 유자, 포도, 산죽, 딸기, 체리 등이 있습니다.
방의 환기를 주의해라
겨울에는 노인이 항상 난방 설비를 이용하여 난방을 한다. 전통적인 난방, 전기담요, 현재의 에어컨, 난방기 등 실내 공기가 혼탁하고 건조해집니다. 겨울에는 날씨 때문에 창문을 여는 시간이 적어 실내 공기의 질이 나빠질 수 있다. 보통, 당신이 깨어있을 때, 당신은 기분이 좋지 않을 수도 있지만, 잠들 때 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 산소 부족 수면은 뇌신경에 영향을 미치지 않지만, 분명히 부정적인 영향을 미칠 것이다. 예를 들어 실내에서 장시간 잠을 자면 일어나면 머리가 어지럽기 때문에 통풍을 많이 하는 것이 좋습니다. 특히 잠을 잘 때 공기의 질을 개선하는 것이 좋습니다. 하루에 세 번 환기를 권장하며, 매번 약 15 분 정도 실내에 오래 남아 있는 이산화탄소나 기타 기체를 실외 신선한 공기로 교체하면 결국 실내 공기의 신선도를 보장할 수 있다.
4 넘어지지 않도록 주의하세요.
사람이 늙으면 뼈에 어느 정도 골다공증이 있고, 다리도 그렇게 유연하지 않아 넘어지기 쉽다. 특히 겨울에는 기온이 낮기 때문에 노인들은 일반적으로 두꺼운 옷을 입고 다리가 유연하지 않아 의외로 넘어질 가능성이 높다. 넘어지면 해를 입힐 수 있다. 머리 손상, 관절 탈구, 골절 등. 심각한 낙상은 장기간 침대에 누워 휴식을 취하거나 심지어 사망할 수도 있다. 넘어진 노인은 왕왕 생활에 더 의존하여 다시 넘어질까 봐 두려워한다. 가족을 돌보기가 더 어려워지고 더 많은 인력과 돈을 쓰게 한다. 말할 필요도 없이, 극단적인 비와 눈 날씨를 만난다면. 얼마 전 우리 엄마가 계단을 내려갈 때 조심하지 않아 제대로 밟지 못했다. 그녀는 밟지 않았거나 잘 밟지 못했다. 그녀가 발을 동동 구르자 발이 부러졌다. 당시 그녀의 발이 부어서 거의 4 개월 동안 키웠는데도 완전히 회복되지 않았다. 따라서 노인들이 화장실에 가서 목욕을 하고 아래층으로 내려갈 때, 많은 노인들이 겨울에 계속 운동을 하고 있고, 날씨가 춥고 길이 미끄러울 때 우리는 더욱 주의를 기울여야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)