여름에 어떤 과일을 먹으면 질병을 예방할 수 있습니까? 질병을 예방하는 과일은 어떤 것이 있나요?

사랑 여름은 더운 날씨뿐만 아니라 맛있는 과일도 많이 가져왔다. 여름에는 습도가 높아서 사람들이 땀을 잘 흘리기 때문에 우리는 대량의 물을 보충해야 한다. 여름에 무엇을 먹으면 질병을 예방할 수 있습니까? 다음으로 과일을 소개하겠습니다. 그것들을 먹으면 질병을 예방할 수 있다. 한번 봅시다. 모두가 건강하기를 바랍니다.

1, 과일 방병

약식은 동족이고, 한약이 병을 치료하는 데 사용하는 한약은 바로 우리의 평상시 음식이다. 간단하고 효과적이며 부작용이 없다. 여름은 덥고, 더위는 습하고, 더위는 진액이 가스를 소모하고, 습독은 피부를 찌운다. 몇몇 흔한 과과는 비교적 좋은 예방 치료 효과가 있다.

복숭아

간, 산, 성온. 간, 대장경으로 들어가다. 생진 윤장, 활혈, 소식, 혈압 강하. 미성숙한 복숭아줄기는 복숭아건이라고 불리며 땀을 멎게 하는 데 쓰인다. 복숭아인은 껍질을 벗기는 것이 한약 복숭아인으로, 활혈화, 윤장 완하제를 할 수 있다.

① 창자 변비: 하루에 한 번 신선한 복숭아 150g 를 먹는다. 복숭아씨 12g, 물튀김, 꿀을 골고루 섞는다.

② 땀과 땀: 건도 10g, 수복, 매일 밤 1 회, 보통 1-3 회 땀을 멎게 한다.

③ 혈액 스테이시 폐경: 복숭아 9 그램, 홍화 9 그램, 당귀 18 그램, 물 튀김.

④ 고혈압: 매일 아침저녁으로 복숭아를 한 번, 매번 1-2 개씩 먹는다.

키위인가요, 키위인가요

키위는 40 여 종의 품종으로 중화키위와 털이 많은 키위가 가장 좋다. 키위맛이 달고 신, 추위입니다. 비장과 위경에 들어가다. 효능은 열을 맑게 하고 갈증을 가라앉히고, 탄창을 없애고 흠뻑 젖는다. 발열진상, 더위 갈증, 여성유, 탈항제, 습열 황달, 임대과다증 치료에 사용할 수 있습니다.

① 열상: 신선한 키위를 적당량 먹어야 한다.

② 덥고 습한 밴드 아래: 키위뿌리 30-60g, 향유근피 15g, 물달임, 하루에 두 번.

포도

포도 열매, 뿌리, 줄기, 잎은 모두 약으로 쓸 수 있다. 맛산, 감, 추위, 폐, 신장, 비장경. 효능: 생진 갈증 해소, 에피타이져 제거, 보혈 안태. 진상, 갈증, 짜증, 오줌, 식욕부진, 혈허, 심계항진 등에 사용할 수 있습니다.

① 위열진상: 신선한 포도를 먹어요.

② 관절 염좌: 신선한 포도 뿌리 적당량, 깨끗이 씻고 으깨서 환부에 바른다.

물 밤나무

냉이는 깨끗이 씻어서 꼭지를 제거한 후 약으로 쓸 수 있다. 성은 달콤하고 밋밋하다. 폐, 위경에 들어가다. 열을 식히고 갈증을 풀고 이뇨화담, 혈압을 낮추는 효능. 발열, 갈증, 식욕부진, 대변불통, 폐열 기침 등으로 인한 진액 손상을 치료하는 데 사용할 수 있으며, 습열 황달, 신장염 부종, 일부 눈병에도 효능이 있다.

① 열상: 신선한 마름모 150g, 설리 100g, 사탕수수 한 조각 (50cm), 깨끗이 씻고 즙으로 복용한다.

② 폐열화 가래: 신선한 마름모 60g, 해파리 30g, 소량의 물, 스튜를 넣는다.

③ 덥고 습한 소변: 마름모 30g, 차전 잔디 20g, 인진 15g, 물튀김.

④ 시력 저하: 물 밤나무 100g, 양 간 100g, 조미료와 적당량의 물을 조금 넣고 끓인다.

⑤ 인후부종통: 마름모즙을 마신다. 매번 120g.

올리브

성미가 달고 신, 평평하다. 폐, 위경에 들어가다. 해열 해독, 가래 해소의 효능. 감기로 인한 인후통, 기침, 가래 등에 사용할 수 있다.

① 인후통 (만성 인두염): 올리브를 입구에 넣고 씹은 후 천천히 삼킨다.

② 소화 불량: 올리브 15g, 약엽 12g, 수프 튀김.

3 술 취함: 신선한 올리브 적당량, 날것으로 먹거나 차를 끓인다.

④ 아토피 피부염: 신선한 올리브를 으깨서 즙을 갈아서 환부에 바르고 (고름이 짓무르면 찌꺼기로 찜질할 수 있음) 하루에 여러 번 바른다. 또는 신선한 올리브 잎, 프라이팬을 씻고 환부를 씻으십시오.

2, 여름 건강 및 질병 예방 전략

비장과 위가 손상되는 것을 경계하다

여름에는 여러 가지 위장 문제가 생기기 쉽다. 한편, 여름이 지나면 인체의 식욕이 자연스럽게 나빠지고 소화 기능은 날씨의 영향을 받는다. 한편, 사람의 식탐이 냉식이기 때문에 위에 자극작용이 있고, 위가 강렬한 저온에 자극을 받은 후 혈관이 갑자기 수축되고 혈류가 줄어들어 위장 소화액 분비에 영향을 주어 생리기능 장애를 일으킨다. 많은 노인, 어린이, 소화 기능이 좋지 않은 사람들은 여름에 복통, 위염을 자주 앓는다.

양생의 관점에서 볼 때, 여름에는 얇은 음식, 죽, 국을 많이 먹어서 비위를 유지하는 것이 가장 좋다. 갈증을 풀고 더위를 식히고 몸을 보양할 수 있다. 또한 신선한 채소와 과일은 비타민, 수분, 무기염을 충분히 보충할 수 있다. 음식 중 열을 식히고 젖은 음식으로는 수박, 여주, 복숭아, 우매, 딸기, 토마토, 오이, 녹두 등이 있다. , 모두 일정한 해서 작용이 있다. 냉장고에서 꺼낸 음식은 급하게 먹지 않는 것이 좋다. 상온에서 한동안 먹어야 한다. 한 번에 너무 많이 먹으면 안 된다. 특히 노인, 어린이, 만성 위염, 소화불량자.

우선 "마음" 을 잘 키워야 한다

장여름은 24 절기 중의 하나이다. 중국의 전통문화에서 장하 이후의 여름과 3 월은' 번수',' 천지상회' 로 불리며 만물이 현란하다. 날씨가 점점 더워지고 식물이 무성기까지 자라는 것이다. 그에 따라 인체에서 마음은 불, 주혈, 주심, 여름 소통, 즉 여름에는 심양이 가장 왕성하고 기능이 가장 강하다. 따라서' 마음' 의 보건이 간절기 보건의 관건이 되었다.

한의학 이론의 이른바' 마음' 은 현대의학의' 마음' 과 정확히 같지 않다. 한의학의' 마음' 은 혈육의 마음 외에도 신의 마음 기능, 즉 현대의학의 의식, 사고, 감정 등의 활동을 하는 뇌를 포함한다. 전통 의학은 마음이 불이라고 생각하는데, 여름의 무더운 분위기는 가장 쉽게 마음을 어지럽히고 마음을 뜨겁게 한다.

이런 주장은 현대의학에서 그에 상응하는 해석이다. 여름의 무더위가 사람을 초조하게 하고, 초조하고, 초조하게 하면 심장 박동 빈도가 빨라지고, 심장부담이 증가하며, 특히 뇌혈관 질환을 앓고 있는 사람들은 환경과 기후의 불량한 자극에 대한 내성과 적응력이 떨어지고 병에 걸리기 쉽기 때문이다. 따라서, 춘하, 사람들은 심장에주의를 기울여야하며, 여름 내내 심장에 대한 특별한 보살핌에주의를 기울여야합니다.

구체적 조치상 저지방 저염 담백한 음식은 심리건강에 좋다. Poria, 연꽃 씨앗, 백합, 대추, wolfberry 등. 모두 마음을 가다듬고 마음을 안정시키는 음식이다. 날씨가 더워지면서 음생진 음식 (예: 은이나 수박 등) 이 여름 건강에 좋다. 또한 쓴맛이 나는 음식 (예: 여주, 녹두 등) 도 음열 해소, 더위 해소 등의 역할을 한다. 다른 방면에서는 마음을 조절하고, 정좌하고, 마음을 안정시키고, 몸과 마음을 잘 조정하고, 음양의 균형을 맞추고, 신을 안정시키는 역할을 한다. 특히 여름철에는 기압이 떨어지거나 뇌우가 오기 전에 무더운 날씨가 자주 나타나 숨이 막힐 수 있다는 점에 유의해야 한다. 이때 심혈관 환자는 건강한 사람보다 흉민, 심장 두근거림, 우울증 등의 증상이 더 잘 나타날 수 있다. 따라서 초여름부터 자신의 감정을 조절하고, 일과 휴식을 결합하고, 제때에 영양을 보충해야 여름을 안전하게 보낼 수 있는 것이 올바른 보건법이다.

피부병 예방

장하 이후 절기가 꽉 차서 피부병 고발기의 절기이다. 소만절기 기온이 눈에 띄게 높아지면서 비가 늘어나기 때문이다. 초여름 날씨는 무덥고 습해서 피부병 발작을 위한 조건을 제공했다. 그래서 긴 여름이 막 지나서 소만까지 아직 시간이 좀 남았으니, 앞으로의 피부병을 예방하기 위해 준비를 좀 해야 한다.

전반적으로' 두드러기' 는 소만절기 전후에 가장 흔히 볼 수 있는 피부병으로, 그 병인기에는 피부습사, 위장적열이 포함되므로 이때 피부병 치료는 바람 제습, 청혈열을 원칙으로 해야 한다. 산뜻하고 담백한 채식은 이런 피부병을 예방하는 데 도움이 된다. 특히 청리습열 기능이 있는 음식으로는 녹두, 동과, 오이, 말굽, 목이버섯, 당근, 토마토, 수박, 참마, 붕어, 초어 등이 있다. 매운 음식 (예: 생파, 생마늘, 생강, 겨자, 고추, 후추, 회향, 시나몬 등) 은 그에 따라 줄여야 한다.

호흡기 질환 차이에 주의해라

현재 춘하 교분은 낮과 밤의 온도차가 커서 감기, 독감, 알레르기 비염 등 호흡기 질환 등에 걸리기 쉽다. 이런 질병들은 종종 혼동되기 쉬우므로 치료가 지연된다.

5, 6 월은 광동독감이 고발할 때이자, 찬감기가 줄고, 풍열감기가 증가할 때이다. 전문가들은 독감이 주로 고열 (38 C 이상) 와 근육통으로 인해 경미한 호흡기 증상이 동반된다고 지적했다. 따라서 전신근육이 아픈 감기 환자는 경각심을 높이고 제때에 진료를 받아야 한다.

또 감기는 알레르기 비염과 혼동되기 쉽다. 많은 사람들이 알레르기 비염을 감기로 간주하고 잘못된 치료법을 채택하면 약물 남용을 초래할 뿐만 아니라 알레르기 비염을 치료할 시기도 놓치게 된다. 알레르기 비염이 기관지 천식 유발, 부비동염, 중이염, 알레르기 인두염 등 다양한 질병을 유발할 가능성이 더 높다. 구체적인 구분에서 알레르기 비염의 병정은 갑작스러운 재발 발작이 특징이며, 보통 감기의 병정은 보통 일주일 정도 지속된다. 전자재채기는 자주 지속되고, 심지어 한 번에 10 여 개의 재채기를 한다. 후자는 가끔 재채기를 합니다. 알레르기 성 비염은 종종 콧물이 많고 감기가 적습니다. 알레르기 비염, 인후통, 열이 뚜렷하지 않지만 눈과 목구멍에 따끔거림이 있어 감기가 적다.