여름철 절기 헬스 포인트 및 주의사항.

1, 화를 내지 마세요. 여름에는 날씨가 더울 때, 사람들은 왕왕 초조하고, 졸리고, 정력이 부족하다. 그래서 이번 시즌의 특징에 대응하고, 양생 방면에서 계절과 오장의 대응 관계에 따라 심장을 관리해야 한다.

2. 오래 앉지 마세요. 여름에는 기온이 높고 습도가 높아서 목재가 장시간 노천에 놓여 있다. 사람이 장기간 그 위에 앉아 있으면 치질, 류머티즘, 관절염 등 질병을 유발할 수 있다. 따라서 여름에는 오랫동안 나무 벤치나 의자에 앉아서는 안 된다.

3, 음식은 맵고 느끼해서는 안 된다. 여름철 비가 많이 오고 고온이 여름철 고발하는 소화도 질환을 더욱 빈번하게 한다.

4, 과식을 피하십시오. 많이 먹으면 위장이 손상될 수 있다. 여름철, 특히 더위에 들어간 후에는 과식, 과식, 과식, 과식, 과식을 해서는 안 된다. 그렇지 않으면 비위를 상하게 하고, 신체 건강을 해치며, 적당량의 식사를 해야 한다.

5, 과로해서는 안 된다. 매일 휴식은 규칙적이어야 한다. 충분한 수면을 보장하는 것 외에도 일과 휴식의 결합에도 주의해야 한다. 운동을 할 때는 반드시 강도를 잘 파악해서 과도한 강도를 피해야 한다.

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