좋은 신발을 고르고 운동하는 것이 중요하다.

헬스가 좋은 신발을 선택하는 것이 중요하니, 구두는 통풍이 잘 되어야 한다. 운동화는 통기성이 좋은 합성망으로, 발가락이 뻗을 수 있도록 신발 머리는 넓어야 한다. 굽 부분도 굽이 앞뒤로 미끄러질 수 있도록 보장해야 합니다. 좋은 신발을 선택하는 것이 중요하다는 것을 이해하는 것이 중요하다.

좋은 신발을 고르고 운동하는 것이 중요하다. 1 걷기는 굽과 밑창이 잘 감진 신발을 선택해야 합니다. 일반적으로 러닝화는 보행화보다 가볍고 충격 흡수 기능이 강하여 뼈와 관절을 효과적으로 보호합니다. 테니스, 배구, 농구는 급정지, 옆으로 이동, 빠른 달리기를 요구하므로 신발 밑창이 두껍고 마찰이 좋은 신발을 선호한다. 골프, 자전거, 축구, 럭비, 소프트볼의 애호가라면 프로 운동화 한 켤레를 준비하는 것이 좋다.

운동화가 발에 맞는지 여부를 선택하는 것이 가장 중요한 요소이며 충격 흡수, 안정성, 탄성, 통기성도 중요하다. 충격 흡수 성능이 좋은 신발은 발에 대한 외부 힘의 충격을 늦출 수 있다. 안정된 신발은 발목을 보호합니다. 통기성이 강한 신발은 발 땀을 빠르게 휘발하여 발이 세균과 곰팡이에 감염될 위험을 낮출 수 있다. 또한 다섯 부분에 특별한주의를 기울여야합니다.

1, 갑피는 통풍이 잘 됩니다. 운동화는 통기성이 좋은 합성망으로, 발가락이 뻗을 수 있도록 신발 머리는 넓어야 한다. 굽 부분도 굽이 앞뒤로 미끄러질 수 있도록 보장해야 합니다.

2. 밑창은 신축성이 있어요. 신발 밑창은 일반적으로 에어백이나 일정한 지지가 있어 밟으면 더욱 탄력이 있다.

3, 깔창 탈착식 청소. 깔창은 발에 가장 가까운 층으로, 운동이 신발 밑창에 미치는 영향을 늦추고 신발의 수명을 연장시킬 수 있다. 그러나 깔창은 반드시 뜯고 세탁하여 신발 안의 위생을 보장해야 한다.

야간 반사 영역은 분명합니다. 운동화의 갑피는 큰 반사면적이 있어야 밤달리기를 좋아하는 사람을 더욱 안전하게 할 수 있다.

5. 신발끈은 묶기 쉽고 편리하다. 신발끈을 빨리 묶는 게 좋을 것 같아요. 니트, 플라스틱, 금속일 수 있어요. 이렇게 하면 신발끈을 쉽고 편리하게 묶을 수 있어요.

좋은 신발을 고르고 운동하는 것이 중요하다. 각 스포츠에는 특별한 신발이 있습니다.

러닝화인은 달리기 과정에서 관절을 마모해야 할 뿐만 아니라 자신의 체중보다 몇 배나 많은 충격을 받아 관련 조직 손상을 초래할 수 있다. 따라서 러닝화를 선택할 때는 충격 흡수 기능을 중점적으로 고려해야 한다. 지지와 안정은 무시할 수 없다. 신발 밑창 중간에 버팀목이 있어 달리기 후 발궁의 통증을 완화시킬 수 있다.

일부 러닝화에는' 운동 제어 기능' 도 있어 내반 환자가 고려할 수 있다. 그것의 내부와 외부는 밀도와 경도가 다른 재료로 만들어졌다. 이런 차별적 버팀목은 발 기형을 어느 정도 교정할 수 있다.

농구화가 농구화를 선택하는 가장 중요한 원칙은' 보호' 이다. 이를 바탕으로 신체 조건과 운동 특징에 따라 조정한다. 힘을 강조하면 신발의 느린 충격 흡수 성능을 고려해야 하고, 신발도 좀 높아야 발목 관절을 보호할 수 있다. 하지만 이 신발들은 보통 비교적 무겁다. 속도를 강조하면 보통 중방이나 저방을 선택하는 것이 좋다. 동작이 더 유연하고 가벼워질 수 있다.

배드민턴 신발은 우선 미끄럼 방지를 고려해야 합니다. 공공헬스장은 대부분 나무바닥이나 실외평지이기 때문에 미끄럼 방지 성능이 좋은 신발, 특히 전면적 고무창을 신으면 착지 성능을 높이는 신발을 신으면 지면 미끄러움으로 인한 낙상 피해를 피할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

둘째, 갑피는 얇고 유연성이 좋아 격렬한 운동에 빠르게 적응할 수 있어야 한다.

배드민턴 신발을 선택할 때는 발 보호에도 주의하고 신발 밑창 내부에 느린 충격, 충격 방지 재료가 놓여 있는지 확인해야 한다.

등산화는 등산화를 선택할 때, 먼저 신발의 방수와 통풍이 잘 되는지 주의를 기울여 비오는 날과 진흙투성이의 웅덩이에 대응해야 한다. 신발 밑창은 선이 깊은 단단한 고무로 미끄럼 방지뿐만 아니라 강력한 지지도 제공합니다. 동시에 신발 안의 편안함을 보장하기 위해서는 충격 흡수 설계가 필수적이며 충격력과 발 피로를 줄일 수 있다. 등산화는 험한 길에만 적합하다. 등산화를 신고 다른 지상 운동을 하면 눈에 띄는 불편함이 생길 수 있다.

발에 맞는 신발 한 켤레를 어떻게 선택합니까?

각기 다른 운동화의 성능을 알게 되면 자신의 발에 가장 적합한 배우자를 어떻게 찾아야 합니까?

1, 최고의 쇼핑 시간은 오후입니다.

하루의 활동 끝에 발이 약간 부어서 운동화를 선택하면 편안함을 보장할 수 있다. 반대로, 아침에 딱 맞는 신발을 사면 오후에는 보통 좀 빡빡하게 느껴진다.

2, 길이가 적당해야 합니다.

운동화 길이는 실제 발보다1.5 ~ 2cm 길어야 합니다. 이 거리는 발가락에 추가 공간이 있는지 확인하고 뒤꿈치가 적절하게 부착됩니다.

3. 가벼운 운동화를 선택합니다.

신발 1 그램의 무게를 추가할 때마다 운동 시 인체에 수십 그램의 무게를 더하는 것과 같기 때문에 무겁고 떨어지기 쉬우며 피로를 일으킬 가능성이 더 높기 때문이다.

4, 새 신발을 신어볼 때는 방법에 주의해야 한다.

두 발을 동시에 입어보고 전신 무게를 번갈아 내려 신발 헤드에 충분한 공간이 있는지 확인하세요. 쭈그리고 앉아 운동화의 유연성이 좋은지 확인할 수도 있다.