곡우절기 어떻게 양생곡우 양생에 어떤 주의사항이 있습니까?

음력 3 월의 햇빛은 대지에 따뜻한 날씨와 현란한 색채를 가져왔다. 그럼 음력 3 월의 곡우, 우리는 어떻게 양생할까요? 건강 주의사항은 무엇입니까?

곡우 중에 어떤 건강 주의사항이 있습니까?

1, 곡우 전후에 빗물이 늘어나 공기 중의 수분이 무거워 자칫 인체에 들어가기 쉬우니 배제에 주의해야 한다.

2. 몸단련에 주의하여 신체의 면역력과 저항력을 높인다.

3. 보온에 주의하세요. 곡우는 비가 많으니 옷을 적당히 늘려야 한다.

4. 곡우는 온화하게 보충하기에 적합하므로 간 신장을 보양하는 음식을 많이 먹어야 한다.

5. 곡우 전후에 알레르기 예방에 주의해야 한다. 이때 만물이 빠르게 성장하고 많은 꽃이 피기 시작하므로 꽃가루 알레르기가 문제다.

곡우절기는 어떻게 양생합니까?

첫째, 아침저녁으로 옷을 넣어 따뜻하게 하고 감기를 예방한다. 곡우절기에는 아침저녁과 정오의 온도차가 상당히 커서 습기가 노출된 부위에서 체내로 쉽게 들어온다. 노인과 아이는 보온에 각별히 주의해야 한다. 옷 입는 수준을 적절히 조절하고 조만간 옷을 많이 입으실 수 있습니다. 봄에는 맹목적으로 덮지 않도록 주의해야 한다. 15 도는 봄철 커버리지의 임계점이다. 15 도를 넘으면 옷을 줄여야 한다. 그렇지 않으면 봄불을 일으키기 쉽고, 몸에서 발생하는 열량은 습기를 만나 병에 걸리기 쉽다.

둘째, 곡우절기 이후에는 인체가 자연의 기운을 받아들이고 양기를 기르기에 좋은 시기이므로 매일 꾸준히 운동하는 것이 중요하다. 곡우이기 때문에 우리는 자신의 체질에 따라 적당한 운동 (예: 조깅, 체조, 공 치는 것) 을 선택해야 하지만, 스스로 땀을 많이 흘리지 않도록 해야 한다.

셋째, 음식조절, 양혈익기, 폐보신 보호, 청열이습, 익폐신장에 주의해야 한다. 이번 시즌 양생에서 가장 중요한 것은 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 것이다. 일상생활에서 습기를 제거하는 음식을 많이 먹는다. 산성 음식과 매운 음식을 적게 먹는다. 녹두탕, 팥탕, 신매탕, 녹차를 마셔서 체내 열을 막을 수 있습니다. 양고기, 개고기, 마라샤브, 고추, 후추, 고추 등 매운맛을 먹으면 안 된다. 악열이 뜨거워지는 것을 방지하고 종기, 지렁이, 지렁이 등의 질병을 유발한다.