반마 상식

마라톤은 세계에서 가장 긴 육상 종목으로 처음에는 그리스의 지명이었다.

아테네에서 북동쪽으로 30 킬로미터 떨어진 곳. 그 이름은 페니키아어 마라투스에서 유래한 것으로,' 회향이 많이 난다' 는 뜻으로 고대에는 수많은 회향나무가 자라고 있었기 때문에 붙여진 이름이다.

이것은 스포츠에서 마라톤의 이름입니다. 그리스 페르시아 전쟁 (기원전 492- 449 년) 에서 기원전 490 년에 페르시아 왕 다리우스 1 세가 바다를 건너 북극을 공격하여 아테네 북동부의 마라톤 만에 상륙했다.

아테네 군대는 용감하게 싸워 마라톤 평원에서 페르시아 군대를 물리쳤다. 역사는 마라톤 전쟁이라고 부른다.

아테네인의 승리 소식을 신속히 알리기 위해 그리스는 장거리 달리기 챔피언 피디피데스를 마라톤에서 아테네 중심광장 (42km195m) 으로 보냈다. 최고 속도로 36.2km 의 거리를 완성하고 승리의 소식을 전한 후, 그는 땅에 쓰러져 체력이 떨어지지 않아 죽었다.

그의 기적적인 휘황찬란한 업적은 그를 그리스의 민족 영웅으로 만들었다. 1896 년 제 1 회 올림픽에서 쿠베르단은 역사학자 미셸 브렐이 설립한 경기 종목 건설을 채택하여' 마라톤' 이라고 명명했다.

경기는 페르디난드 피터스 (Ferdinand Peters) 가 달리는 노선을 따라 약 40 킬로미터, 200 미터 떨어져 있다. 십여 년이 지나고 마라톤의 거리는 줄곧 40 킬로미터가량 유지되었다.

1908 제 4 회 올림픽이 런던에서 열렸을 때 영국 왕실이 마라톤 경기를 관람할 수 있도록 특별히 윈저 궁전의 발코니 아래에 출발점을 두고 올림픽 경기장에 종착점을 두었다. 시작점에서 끝점까지의 거리는 26 마일 385 야드로 측정되어 42. 195 킬로미터로 변환됩니다. 국제전련은 나중에 이 거리를 마라톤의 표준 거리로 확정했다.

여자 마라톤이 늦게 열리자 1984 가 제 23 회 올림픽에 등재되었다. 마라톤은 보통 야외에서 열리기 때문에 불확실성이 많기 때문에 마라톤은 2004 년 6 월 65438+ 10 월 1 세계 기록이 없을 때까지 세계 최고 성적을 사용했습니다.

역사 [이 단락 편집] 1896 년 제 1 회 올림픽 이후 마라톤이 전 세계에서 광범위하게 열렸다. 미국은 1897 부터 보스턴 마라톤을 개최하고 2000 년에는 104 를 개최하여 세계에서 가장 오래된 마라톤이 되었다. 마라톤은 고속도로에서 열리는데, 시작점과 끝점이 같은 왕복 노선이나 시작과 끝이 다른 편도 노선이 될 수 있습니다.

경기 기간 동안 이동 거리로 표시된 킬로미터 표시를 해야 하며, 5 킬로미터마다 음료수 역을 설치하고, 두 음료 역 사이에 식수나 물을 공급하는 물역을 설치해야 한다. 경기 전 신체검사에 합격한 사람만 경기에 참가할 수 있다.

2004 년 6 월 65438+ 10 월/KLOC-0 국제전련이 이 결정을 발표하자 영국 장거리 달리기 선수인 래드클리프는 여자10km, 20km, 마라톤의 세계기록 보유자로 공식 인정됐고, 폴란드인 크레즈노프스키는 남자 50km 경주의 첫 세계기록 보유자였다.

스피리동 루이스-첫 마라톤 챔피언 1896 년 4 월 10 은 제 1 회 올림픽의 마지막 종목인 마라톤이다. 그리스인들은 특히 흥분했다. 이전에 진행된 11 개 대회에서 그리스 선수들은 아직 금메달을 따지 못했고, 그들은 모든 희망을 마라톤에 걸었다.

시합 전에 많은 그리스인들은 우승자가 그리스인이라면 재봉사가 새 옷을 만들어 주고 식당에서 공짜 식사를 대접하며 이발사가 평생 이발을 무료로 해 주겠다고 소원을 빌었다. (윌리엄 셰익스피어, 스튜어트, 희망명언) 이번 경기에는 25 명의 선수밖에 없다. 유일한 그리스 선수는 스피리동 루이스라는 군인이다.

스물다섯 살 된 루이스는 매우 냉정하고 자신감이 있어서 길에서 가끔 술 한 모금을 마신다. 체육관의 관중들은 초조하게 운동선수의 도착을 기다리고 있다.

루이는 차를 추월했고, 32km 은 오스트레일리아의 프라크를 추월했고, 승리는 이미 십중구안정이었다. 루이스의 사장은 명령원을 맡고 있는 대령이다.

대령은 지금 경기장으로 달려가고 있다. 그는 말을 타고 국왕의 상자에 와서 자랑스럽게 발표했다. "스피리동 루이스가 앞섰습니다!" " "이 시점에서 70,000 명의 그리스 관객이 환호했습니다. 루이스가 처음으로 아테네 경기장에 나타났다.

왕세콘스탄틴과 조지 왕자는 루이와 함께 마지막100m 를 완주했다. 루이스는 결국 2 시간 58 분 50 초로 우승했다.

스피리동 루이스는 그리스를 위해 유일한 금메달을 따냈는데, 이는 제 1 회 올림픽 개최국인 그리스에게 영예를 안겼다. 국왕은 상자에서 뛰어내려 개선하여 돌아온 영웅처럼 그를 환영했다.

한 왕자가 그에게 금시계를 주었다. 많은 그리스인들은 루이에게 목사가 되라고 요구하기까지 했는데 ... 루이 본인은 나중에 소박한 생활을 선호하여 자신의 휘황찬란한 역사에 대해 다른 사람에게 거의 이야기하지 않았다.

1940 년에 스피리동 루이가 죽었다. 나중에 그리스는 이 위대한 민족 영웅을 영구히 기념하기 위해 대리석으로 그의 무덤을 재건하고 그 위에 올림픽 운동을 상징하는 오환을 조각했다.

남자 마라톤 세계기록: 케냐의 폴 테가트 (6 월 1969 출생, 17) 가 2 시간 4 분 55 초 동안 뛰었다. 2003 년 9 월 28 일 창설된 제 30 회 베를린 마라톤.

2007 년 9 월 30 일 베를린 마라톤에서 34 세의 에티오피아 명장 게브레셀라시는 2 시간 4 분 26 초로 남자 마라톤 세계기록을 경신했다. 여자 마라톤 세계기록: 폴라 라드클리프 (1973 17 년 2 월 17 일 출생) 2003 년 4 월1

인연 [편집이 단락] 기원전 492 년 봄, 페르시아는 아름답고 풍요로운 그리스 도시 국가를 다시 정복하려고 했다. 페르시아는 대량의 전함을 파견하여 그들과 바다를 사이에 두고 그리스를 침략하여 역사상 유명한 히포 전쟁을 일으켰다.

페르시아 해군이 해상에서 허리케인을 만나 300 척의 전함과 2 만여 명의 해군 장병들이 모두 해저에 묻혔다. 페르시아 군대는 해군의 메아리를 잃었고, 한쪽 팔처럼 트라키아인의 공격을 받았고, 페르시아 지휘관은 중상을 입었다.

그리스를 침략한 군사 작전은 어쩔 수 없이 중도에 그만두어야 했다. 페르시아 왕은 벌컥 화를 냈다.

이듬해, 그는 싸우지 않고 내려와 그리스에 항복하는 환상을 품었다. 그는 사자들을 그리스의 각 성방에 보내어' 수토' 를 요구하였는데, 이는 그들이 항복하게 한다는 의미였다.

마라톤에 대해 알고 싶습니다.

마라톤의 기원인' 마라톤' 은 제 1 회 올림픽에 설립되었다. 마라톤 경기에는 감동적인 이야기가 있다: 마라톤은 그리스의 지명이다.

기원전 490 년에 그리스는 마라톤 계곡에서 페르시아 황제가 파견한 군대와 격전을 벌였다. 아테네 군대는 외외 지원군이 없는 상황에서 단결하여 정확한 전술 기교를 운용하여 적은 병력으로 페르시아 침략자를 물리치고 휘황찬란한 승리를 거두었다. 당시 메신저였던 피디 피터스는 가능한 한 빨리 이 승리의 소식을 아테네 주민들에게 알리고, 고난의 동포들이 승리의 기쁨을 좀 더 일찍 나눌 수 있도록 명령을 받았다.

먼 길에도 불구하고 그는 단숨에 마라톤에서 아테네로 뛰어갔다. 그가 아테네에 도착했을 때, 그는 기진맥진했다. 그는 단지 "우리가 이겼다" 고 말하고 광장에 쓰러져 눈을 감았다. 그리스에 가본 프랑스 언어학자 미셸? 브릴은 마라톤 경기에서 이 애국투사를 매우 존경한다. 그는 쿠베르단에게 1896 제 1 회 올림픽에' 마라톤' 이라는 장거리 달리기 경기를 추가하여 이 감동적인 희생자를 기념할 것을 제안하는 긴 편지를 썼다.

그는 또한 우승에 대한 상으로' 브리어' 은컵을 기증할 것을 제안했다. 이 건의는 아주 빠르게 채택되었다.

그 후로 마라톤은 사람들 사이에서 유행하기 시작했고, 줄곧 올림픽의 전통 종목이었다. 아테네 마라톤의 거리는 40 킬로미터인데, 이것은 페르디난드 피터스가 뛰어간 노선이다.

제 2 회 올림픽 마라톤 40.260 km, 제 3 회 올림픽 마라톤 40 km, 제 4 회 올림픽 마라톤 공식 거리 42. 195 km. 이는 1908 년 제 4 회 런던올림픽 때 영국 왕실 멤버들이 마라톤 경기를 보고 싶었기 때문에 조직위원회가 윈저 궁전의 잔디밭 앞에 출발점을 두고 백성경기장에 자리를 잡았기 때문이다. 그들 사이의 거리는 26 마일이지만 왕실 멤버들로부터 385 야드 떨어져 있어 26 마일 385 야드, 변환 후 정확히 42. 195 킬로미터입니다.

3. 마라톤 상식.

1. 등록비: 베이징 마라톤을 예로 들어보겠습니다. 첫 번째 지원자 (경기 규정 발표일로부터 2065 년 9 월 5 일 17:00 기간): 1. 중국 (홍콩, 마카오 포함) 지원자: 마라톤 90 위안/사람 하프 마라톤, 9 킬로미터, 미니 마라톤은 1 인당 50 위안입니다. 외국 신청자: 마라톤은 1 인당 60 달러입니다. 하프 마라톤, 9km, 미니 마라톤 대회는 1 인당 55 달러입니다. 2 차 지원자 (9 월16,20 10 ~ 6 월10,12: 00):/; 하프 마라톤, 9km, 미니 마라톤은 1 인당 65,438+000 위안입니다. 2. 외국 신청자: 모든 프로젝트는 1 인당 65,438+000 달러로 통일되어 있습니다. 2. 신청시간은 보통 마라톤 3 개월 또는 그 이전에 신청할 수 있습니다. 3. 모든 사람을 훈련시키는 훈련 방법은 모든 사람이 감당할 수 있는 최대 부하와 다르다. 그래서 난 단지 당신에 게 몇 가지 일반적인 조언을 줄 수 있습니다: 1 일주일에 한 번 장거리 달리기를 시도해 보세요. 당신은 초심자이기 때문에 처음에는 일주일에 한 번15-20km 의 장거리 달리기를 할 수 있습니다. 훈련의 질이 향상됨에 따라, 너는 점차 장거리 달리기의 거리를 늘릴 수 있다. 2. 일상적인 훈련에서는 8km,10km 와 같이 짧지만 빠른 훈련을 배정합니다. 이렇게 하면 마라톤을 할 때 편안함을 느낄 수 있다. 3. 매주 1-2 일간 휴식을 취하면 몸의 이완과 회복에 도움이 된다. 4. 합리적으로 훈련 프로그램을 배정하면 월요일 화요일 강도 높은 휴식 (예: 몇 번의 달리기 훈련), 수요일 조깅, 목요일 강도 높은 휴식, 토요일 휴식 (거리가 더 길고 속도가 조깅보다 조금 빠름) 일요일 4 장거리 달리기와 같은 최적의 상태를 찾을 수 있다. 체험 1. 25 킬로미터를 달리면 갈 길이 멀다고 느낄 수 있다. 조급해하지 말고 긴장을 풀어야 한다. 2. 후반부에는 설탕물을 좀 마셔서 체내의 당분이 너무 낮아지는 것을 막을 수 있다. 3. 35 킬로미터를 완주하면 관절이 쑤시고 호흡이 잘 안 될 것 같아요. 이때 너는 긍정적인 마인드를 유지해야 한다. 많은 운동선수들이 이런 느낌을 가지고 있다. 그러나 너는 네가 그것을 극복할 수 있다고 믿어야 한다. 4. 정말 못 버텨요. 사직도 좋은 선택이에요. 몸이 1 위예요. 5. 마라톤을 즐기고 성공을 기원합니다.

마라톤을 뛰려면 어떤 상식을 알아야 합니까?

진실 # 1: 장거리 달리기 연습은 네가 종점까지 달릴 수 있도록 보장할 수 있다. 장거리 연습은 마라톤에서 가장 중요한 성공 요인이다.

장거리 연습은 마라톤을 뛰는 데 필요한 환경에 몸과 마음을 적응시킬 수 있다. 하지만 첫 주에 20 ~ 30km 를 달릴 필요는 없지만, 한 걸음씩 마일리지를 늘린다.

훈련 프로그램 첫 주에는 초보자의 총 마일리지가10km 정도 되어야 하며, 이후 매주 2 킬로미터씩 증가하여 매주 30km 를 달릴 수 있다. 이 시간은 마라톤 3 주 전이어야 한다.

중급과 노병의 훈련 프로그램 첫 주 총 마일리지는16km 정도, 이후 매주 2km 씩 증가하여 훈련 프로그램 1 1 주까지 30km 가 되어야 한다. 자신의 장거리 달리기 연습일을 매주 여가 시간이 가장 많은 날로 배정하는데, 보통 사람들은 주말이나 일요일이다.

진실 2: 휴일은 건강을 유지할 수 있습니다. 마라톤 훈련의 두 번째 중요한 부분은 휴식이다. 휴일을 마련하는 목적은 건강을 유지하기 위해서이다.

완벽한 마라톤을 운영하기 위해서는 더 긴 마일리지에 적응하기 위해 끊임없이 신체에 압력을 가해야 하지만, 가장 중요한 것은 과도하게 훈련하지 말라는 것이다! 어떤 면에서 볼 때, 운동 훈련의 목적은 당신의 신체 조직을 파괴하는 것이며, 몸은 조직을 재건하여 이전보다 더 강해지게 하는 것이다. (존 F. 케네디, 스포츠명언) 조직을 재건 할 충분한 시간을주지 않으면 문제가 발생합니다.

근육 조직은 강도 훈련 후 48 시간 회복이 필요하다. 근육 조직이 불완전하면 피로를 초래하고, 쉽게 당기거나, 피로성 골절을 일으켜 다음 운동 계획을 방해할 수 있다. 마라톤 연습을 시작한 사람은 매주 2 일 휴무일을 배정할 것을 제안한다.

이번 휴일은 완전히 쉬고 운동하지 않는 것을 의미한다. 경험 많은 주자는 휴일에 조깅이나 종합 연습을 할 수 있지만 너무 격렬하지는 않다.

최고급 선수라도 휴식이 필요하다. 진실 3: 포괄적 인 훈련을 통해 동시에 운동하고 휴식을 취할 수 있습니다. 종합 훈련을 통해 너는 운동과 휴식을 병행할 수 있다.

또 연속 달리기 훈련에서 휴식시간을 얻어 심신을 조절할 수도 있다. 자전거 타기와 수영은 좋은 종합 훈련 활동이며 스트레칭과 강도 연습도 늘릴 수 있다.

진실 4: 마라톤의 관건은 성공의 배속입니다. 누구나 정확한 배속력으로 42km 마라톤을 완주할 수 있다. 너무 빨리 달려서 단번에 무너졌다.

그러나 만약 네가 처음에 충분히 느리게 달리면, 너는 너의 목표를 완성할 수 있다. 3 시간이든 5 시간이든 마라톤을 완주하면 배속감을 느끼고 자신의 배속률을 최대한 잘 조절해야 한다.

마라톤 완료 시간을 예측하는 두 가지 방법이 있습니다. 하나는 최고의 10 km 달리기의 완료 시간에 4 를 곱한 것이다.

65 회. 두 번째는 하프 마라톤 시간에 2 를 곱한 다음 총 시간에 1 10% 를 곱한 것이다.

진실 5: 스피드 훈련은 네가 정상에 오르는 데 도움이 된다. 마라톤을 처음 뛰는 것이라면, 어떤 스피드 훈련도 할 필요가 없다. 장거리 주행 거리를 세우는 것은 이미 너에게 충분한 스트레스 부하를 주었고, 속도 훈련은 네가 다칠 확률만 증가시킬 뿐이다.

하지만 이미 정상에 도달했고 다시 돌파하고 싶다면 스피드 훈련은 예상치 못한 효과를 줄 수 있다. 일주일에 한 번, 그들은 간헐적인 속도 훈련이나 Terek as 속도 훈련에 들어간다.

일주일에 한 번 조깅하는 것도 좋은 선택이다. 조깅 중간에 20-30 분짜리 달리기를 늘리는 것이 당신이 예약한 마라톤보다 빠르다.

그래서, 당신은 일반 스포츠보다 더 힘들지만, 당신을 호흡곤란 시키지는 않을 것입니다. 진실 6: 간단한 운동은 당신의 훈련 프로그램의 주요 요소입니다. 확실히, 너의 훈련 계획에서는 여전히 간단한 훈련을 할 시간이 있다.

매주 월요일, 장거리 달리기의 절반을 연습하는 것은 너의 장거리 달리기 훈련 리듬과 같다. 초심자는 수요일과 같은 주간 중간에 이 날을 배정해야 한다.

만약 당신이 추가적인 스트레칭 활동을 하고 싶다면, 당신은 이 날을 선택할 수 있습니다. 이날 전후로 단거리 중간 강도 운동을 할 수 있다.

초보자와 경험 많은 주자들도 가벼운 연습을 위해 며칠을 남겨두고, 쉬운 연습의 날을 힘든 훈련의 날 사이에 두어야 한다. 예를 들면 장거리 달리기, 스피드 연습의 날 등이다. 진실 7: 너 자신을 과도하게 훈련시킬 필요가 없다. 초보자에게는 매주 훈련하는 모든 마일리지가 해당 주 장거리 달리기 훈련 거리의 두 배를 넘지 말아야 한다.

예를 들어, 장거리 달리기 훈련의 거리가 20 킬로미터일 때, 그 주에는 모든 달리기 훈련의 마일리지가 40 킬로미터를 넘을 수 없습니다. 초심자와 경험이 있는 주자는 매주 달리기량이 좀 더 많지만, 한 주의 총 달리기량은 장거리 달리기 훈련 거리의 3 배를 초과할 수 없다.

너무 많이 달리면 피로, 골절, 가장 중요한 것은 달리기의 즐거움을 잃게 하는 과도한 훈련을 초래할 수 있다. 만약 네가 이런 증상이 있다면, 너는 며칠 쉬고 달리기 훈련을 해야 한다.

진실 8: 역행은 휴일을 더 세우는 데 도움이 될 수 있지만, 근육을 해로부터 완전히 보호할 수는 없다. 많은 성공적인 마라톤 훈련 일지가 모두 휴게주로 배정되었다. 그러나 이것이 당신이 일주일 동안 쉬어야한다는 것을 의미하지는 않습니다.

휴식 주에 매주 장거리 달리기 훈련의 절반을 빼세요. 아니면 다른 이유로 일주일 내내 휴가를 낼 수도 있습니다.

각 훈련 계획의 세 번째 주에 장거리 달리기 훈련의 거리를 3 분의 2 로 줄이세요. 만약 당신의 훈련 일정이12km 장거리 달리기가 있다면, 그것은 8km 로 단축됩니다.

그리고 다음 주에 당신의 훈련 계획을 계속하세요. 다음 단계의14km 장거리 달리기 연습을 진행하다.

고밀도 마라톤 훈련에서는 경험이 많은 주자라도 몇 주마다 훈련 무게를 약간 줄여 생리와 심리적 휴식을 취한다. 쉬는 일주일 동안 몸과 마음을 풀어주고, 에너지를 저장하고, 다음 단계로 들어가는 연습을 도울 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

진실 9: 초보자에게는 마라톤을 준비하기 전에 도로 경주에 참가하는 것이 중요하다. 불규칙한 도로 경주는 워밍업 방법, 걸음걸이 조정 방법, 수분 보충 방법, 경기 전후에 음식을 먹는 방법, 음식을 먹을 때, 신발이 발을 밟아 물집이 생기지 않는 등 귀중한 경험을 해 줄 것이다.

물론, 당신의 가장 큰 희망은 가장 중요한 말에게 있다.

5. 마라톤 자원봉사자들의 상식

답: 마라톤 선수 상식: 경찰의 통일조직의 지휘 아래 주로 트랙의 교통과 공공질서를 지키며 경기 노선의 원활함과 선수의 안전을 보장하고 치어리더 등 보안 임무를 잘 수행한다.

구체적 임무: (1) 경찰 관리 경계선과 경고판과 함께 경고판이 관객에 의해 움직이거나 짓밟히는 것을 방지한다. (2) 의료진이 운동 선수의 구조 작업을 잘 하도록 돕는다. (3) 보행자와 차량이 궤도를 횡단하는 것을 설득하고 막는다. (4) 군중을 보는 질서를 유지하고 치어리더가 되라. (5) 공공 보안 기관이 비상 사태를 처리하는 데 적극적으로 지원한다. 자원봉사자의 의무: (1) 명령과 지휘에 복종한다. (2) 임무를 명확히 하고 직위를 고수한다. (3) 경찰과 민간인 간의 상호 작용, 긴밀한 협력; (4) 방법을 중시하고 문명이 근무하다. (e) 로고를 착용하고 이미지를 유지한다. (6) 근면하고, 직업을 사랑하고, 직업에 충실하다. 이상 상황을 처리하기 위한 조치: (1) 관람객이 경계선을 넘거나 트랙을 넘어 운동선수 경기에 영향을 줄 때 제때에 제지해야 한다. (2) 노선 양쪽의 건물에 있는 사람들이 경기 노선에 물체를 던질 때 즉시 제지해야 한다. 권유를 듣지 않는 사람에게는 즉시 통제하고 당직 민경조사에 넘겨야 한다.

(3) 선수가 넘어지거나 쇼크 등 돌발 상황이 발생하면 즉시 의료진과 협조해 트랙에서 대피하고 구조하는 데 협조해야 한다. 확장 데이터:

마라톤은 마라톤 1 인 Fidi Pitz 조각상의 장거리 경주로 42. 195 km (42. 193 km 라고도 함) 이지만 모든 경기는 42.1을 사용한다

이 경기의 기원은 기원전 12, 490 년 9 월에 일어난 전투에서 시작되었다. 이 전투는 페르시아인과 아테네 사람들이 아테네에서 멀지 않은 마라톤 해변에서 치러졌다. 역사적으로 페르시아 전쟁이라고 불리던 아테네 사람들은 결국 반침략 승리를 거두었다.

고향 사람들이 승리의 희소식을 빨리 알 수 있도록 밀러드 지휘관은 피디 피츠라는 병사를 파견하여 이 소식을 알렸다. 피디 피츠는 유명한 스커드입니다. 고향 사람들에게 이 좋은 소식을 일찍 알게 하기 위해서, 그는 쉬지 않고 뛰었다. 아테네로 달려갔을 때, 그는 숨을 쉬지 않고 흥분해서' 환희' 를 외쳤다.

재밌게 놀아, 아테네, 우리.

"승리가 끝나자 그는 땅에 쓰러져 죽었다.

이 사건을 기념하기 위해 1896 년 열린 제 1 회 현대올림픽에는 마라톤 대회가 설치되었고, 페르디핀츠 메신저가 그해 달리던 마일리지인 42.193KM 을 경기 거리로 삼았다. 마라톤은 원래 그리스의 지명이었다.

아테네에서 북동쪽으로 30 킬로미터 떨어진 곳. 그 이름은 페니키아어 마라투스에서 유래한 것으로,' 회향이 많이 난다' 는 뜻으로 고대에는 수많은 회향나무가 자라고 있었기 때문에 붙여진 이름이다.

스포츠 중 마라톤의 이름 [1] 입니다. 참고 자료:

중국 마라톤.

6. 마라톤 상식.

첫째, 등록비:

베이징 마라톤을 예로 들다.

첫 번째 기간 지원자 (경기 규칙 발표일로부터 10 9 월 15 6 월 17:00 기간까지):

1, 중국 지원자 (홍콩, 마카오 포함): 마라톤 90 위안/사람 하프 마라톤, 9 킬로미터, 미니 마라톤은 1 인당 50 위안입니다.

2. 외국인 지원자: 마라톤 60 달러/사람, 하프 마라톤, 9km, 미니 마라톤 55 달러/사람.

2 기 지원자 (9 월16,20 10 ~ 6 월 10,10,/Kloc-0

1. 중국 (홍콩 마카오 포함) 지원자: 마라톤 150 인민폐/사람, 하프 마라톤, 9km 마라톤, 미니 마라톤 100 인민폐/사람

2. 외국국적신청자: 프로젝트당 통일비용은 1 인당 65,438+000 달러입니다.

둘째, 등록 시간

보통 3 개월 또는 그보다 일찍 마라톤에 등록할 수 있습니다.

셋째, 훈련

사람마다 훈련 방법이 사람마다 감당할 수 있는 최대 부하와 다르기 때문에 대략적인 조언만 해 드릴 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 훈련명언)

1 .. 일주일에 한 번 장거리 달리기를 시도해 보세요. 당신은 초심자이기 때문에 처음에는 일주일에 한 번15-20km 의 장거리 달리기를 할 수 있습니다. 훈련의 질이 향상됨에 따라, 너는 점차 장거리 달리기의 거리를 늘릴 수 있다.

2. 일상 훈련에서는 8km,10km 등과 같이 짧지만 빠른 훈련을 배정합니다. 마라톤을 할 때 더 편안하게 느낄 수 있습니다.

3. 매주 1-2 일간 휴식을 취하면 휴식과 회복에 도움이 된다.

4. 훈련 계획을 잘 짜면 경기 전에 최상의 상태를 찾는 데 도움이 된다.

예를 들면

월요일에 쉬다

화요일의 고강도 (예: 몇 번의 달리기 훈련)

수요일 조깅

목요일의 고강도

금요일에 쉬다

토요일에 조깅을 늦추다 (거리가 더 길어서 조깅보다 조금 빠르다)

일요일 장거리 달리기

넷째, 체험

1. 25 킬로미터를 완주할 때 갈 길이 멀다고 느낄 수 있으니 조급해하지 말고 긴장을 풀어야 한다.

2. 후반부에는 설탕물을 좀 마셔서 체내의 당분이 너무 낮아지는 것을 막을 수 있다.

3. 35 킬로미터를 완주하면 관절이 쑤시고 호흡이 잘 안 될 것 같아요. 이때 너는 긍정적인 마인드를 유지해야 한다. 이런 느낌은 많은 선수들이 겪어야 하는 과정이지만, 너는 반드시 자신이 극복할 수 있다고 믿어야 한다.

4. 정말 못 버텨요. 사직도 좋은 선택이에요. 몸이 1 위예요.

마라톤을 즐겨라.

성공을 기원합니다!

마라톤에 대한 모든 지식

마라톤은 세계에서 가장 긴 육상 종목으로 처음에는 그리스의 지명이었다.

아테네에서 북동쪽으로 30 킬로미터 떨어진 곳. 그 이름은 페니키아어 마라투스에서 유래한 것으로,' 회향이 많이 난다' 는 뜻으로 고대에는 수많은 회향나무가 자라고 있었기 때문에 붙여진 이름이다.

이것은 스포츠에서 마라톤의 이름입니다. 그리스 페르시아 전쟁 (기원전 492- 449 년) 에서 기원전 490 년에 페르시아 왕 다리우스 1 세가 바다를 건너 북극을 공격하여 아테네 북동부의 마라톤 만에 상륙했다.

아테네 군대는 용감하게 싸워 마라톤 평원에서 페르시아 군대를 물리쳤다. 역사는 마라톤 전쟁이라고 부른다.

아테네인의 승리 소식을 신속히 알리기 위해 그리스는 장거리 달리기 챔피언 피디피데스를 마라톤에서 아테네 중심광장 (42km195m) 으로 보냈다. 최고 속도로 36.2km 의 거리를 완성하고 승리의 소식을 전한 후, 그는 땅에 쓰러져 체력이 떨어지지 않아 죽었다.

그의 기적적인 휘황찬란한 업적은 그를 그리스의 민족 영웅으로 만들었다. 1896 년 제 1 회 올림픽에서 쿠베르단은 역사학자 미셸 브렐이 설립한 경기 종목 건설을 채택하여' 마라톤' 이라고 명명했다.

경기는 페르디난드 피터스 (Ferdinand Peters) 가 달리는 노선을 따라 약 40 킬로미터, 200 미터 떨어져 있다. 십여 년이 지나고 마라톤의 거리는 줄곧 40 킬로미터가량 유지되었다.

1908 제 4 회 올림픽이 런던에서 열렸을 때 영국 왕실이 마라톤 경기를 관람할 수 있도록 특별히 윈저 궁전의 발코니 아래에 출발점을 두고 올림픽 경기장에 종착점을 두었다. 시작점에서 끝점까지의 거리는 26 마일 385 야드로 측정되어 42. 195 킬로미터로 변환됩니다. 국제전련은 나중에 이 거리를 마라톤의 표준 거리로 확정했다.

여자 마라톤이 늦게 열리자 1984 가 제 23 회 올림픽에 등재되었다. 마라톤은 보통 야외에서 열리기 때문에 불확실성이 많기 때문에 마라톤은 2004 년 6 월 65438+ 10 월 1 세계 기록이 없을 때까지 세계 최고 성적을 사용했습니다.

역사 [이 단락 편집] 1896 년 제 1 회 올림픽 이후 마라톤이 전 세계에서 광범위하게 열렸다. 미국은 1897 부터 보스턴 마라톤을 개최하고 2000 년에는 104 를 개최하여 세계에서 가장 오래된 마라톤이 되었다. 마라톤은 고속도로에서 열리는데, 시작점과 끝점이 같은 왕복 노선이나 시작과 끝이 다른 편도 노선이 될 수 있습니다.

경기 기간 동안 이동 거리로 표시된 킬로미터 표시를 해야 하며, 5 킬로미터마다 음료수 역을 설치하고, 두 음료 역 사이에 식수나 물을 공급하는 물역을 설치해야 한다. 경기 전 신체검사에 합격한 사람만 경기에 참가할 수 있다.

2004 년 6 월 65438+ 10 월/KLOC-0 국제전련이 이 결정을 발표하자 영국 장거리 달리기 선수인 래드클리프는 여자10km, 20km, 마라톤의 세계기록 보유자로 공식 인정됐고, 폴란드인 크레즈노프스키는 남자 50km 경주의 첫 세계기록 보유자였다.

스피리동 루이스-첫 마라톤 챔피언 1896 년 4 월 10 은 제 1 회 올림픽의 마지막 종목인 마라톤이다. 그리스인들은 특히 흥분했다. 이전에 진행된 11 개 대회에서 그리스 선수들은 아직 금메달을 따지 못했고, 그들은 모든 희망을 마라톤에 걸었다.

시합 전에 많은 그리스인들은 우승자가 그리스인이라면 재봉사가 새 옷을 만들어 주고 식당에서 공짜 식사를 대접하며 이발사가 평생 이발을 무료로 해 주겠다고 소원을 빌었다. (윌리엄 셰익스피어, 스튜어트, 희망명언) 이번 경기에는 25 명의 선수밖에 없다. 유일한 그리스 선수는 스피리동 루이스라는 군인이다.

스물다섯 살 된 루이스는 매우 냉정하고 자신감이 있어서 길에서 가끔 술 한 모금을 마신다. 체육관의 관중들은 초조하게 운동선수의 도착을 기다리고 있다.

루이는 차를 추월했고, 32km 은 오스트레일리아의 프라크를 추월했고, 승리는 이미 십중구안정이었다. 루이스의 사장은 명령원을 맡고 있는 대령이다.

대령은 지금 경기장으로 달려가고 있다. 그는 말을 타고 국왕의 상자에 와서 자랑스럽게 발표했다. "스피리동 루이스가 앞섰습니다!" " "이 시점에서 70,000 명의 그리스 관객이 환호했습니다. 루이스가 처음으로 아테네 경기장에 나타났다.

왕세콘스탄틴과 조지 왕자는 루이와 함께 마지막100m 를 완주했다. 루이스는 결국 2 시간 58 분 50 초로 우승했다.

스피리동 루이스는 그리스를 위해 유일한 금메달을 따냈는데, 이는 제 1 회 올림픽 개최국인 그리스에게 영예를 안겼다. 국왕은 상자에서 뛰어내려 개선하여 돌아온 영웅처럼 그를 환영했다.

한 왕자가 그에게 금시계를 주었다. 많은 그리스인들은 루이에게 목사가 되라고 요구하기까지 했는데 ... 루이 본인은 나중에 소박한 생활을 선호하여 자신의 휘황찬란한 역사에 대해 다른 사람에게 거의 이야기하지 않았다.

1940 년에 스피리동 루이가 죽었다. 나중에 그리스는 이 위대한 민족 영웅을 영구히 기념하기 위해 대리석으로 그의 무덤을 재건하고 그 위에 올림픽 운동을 상징하는 오환을 조각했다.

남자 마라톤 세계기록: 케냐의 폴 테가트 (6 월 1969 출생, 17) 가 2 시간 4 분 55 초 동안 뛰었다. 2003 년 9 월 28 일 창설된 제 30 회 베를린 마라톤.

2007 년 9 월 30 일 베를린 마라톤에서 34 세의 에티오피아 명장 게브레셀라시는 2 시간 4 분 26 초로 남자 마라톤 세계기록을 경신했다. 여자 마라톤 세계기록: 폴라 라드클리프 (1973 17 년 2 월 17 일 출생) 2003 년 4 월1

인연 [편집이 단락] 기원전 492 년 봄, 페르시아는 아름답고 풍요로운 그리스 도시 국가를 다시 정복하려고 했다. 페르시아는 대량의 전함을 파견하여 그들과 바다를 사이에 두고 그리스를 침략하여 역사상 유명한 히포 전쟁을 일으켰다.

페르시아 해군이 해상에서 허리케인을 만나 300 척의 전함과 2 만여 명의 해군 장병들이 모두 해저에 묻혔다. 페르시아 군대는 해군의 메아리를 잃었고, 한쪽 팔처럼 트라키아인의 공격을 받았고, 페르시아 지휘관은 중상을 입었다.

그리스를 침략한 군사 작전은 어쩔 수 없이 중도에 그만두어야 했다. 페르시아 왕은 벌컥 화를 냈다.

이듬해, 그는 싸우지 않고 내려와 그리스에 항복하는 환상을 품었다. 그는 사자들을 그리스의 각 도시 국가에 보내어 "물과 토양" 을 요구했는데, 그 의미는 다음과 같다.