종화주먹의 힘을 사용하는 방법

격투기 선수에게는 내면의 힘이 필수적이다. 모든 유형의 복싱, 모든 학교에는 내부 강도에 대한 고유한 요구 사항이 있습니다. 복싱 스타일에 따라 싸우는 방법과 힘을 발휘하는 방법도 다릅니다. 종화주먹에는 일종의 "떨리는 힘"이 필요합니다. 수련자가 이런 종류의 힘을 가질 때만 종화주먹을 수련하면 동작이 가볍고 단단하고 부드러워지며 현실과 현실의 균형을 이루고 사람들이 움직임을 느끼게 됩니다. 무거움이 느껴지고 뜨지도 않고 약해지거나 굳어지지도 않는다. 격투가들이 흔히 말하는 것처럼 '폭풍처럼 왔다가 간다'고 한다. 바람과 남은 구름." 종화주먹의 '떨리는 힘'은 마음의 집중, 기의 움직임, 소리의 보조, 높은 수준의 근육 수축을 기반으로 하여 '떨리는' 힘을 발산합니다. 이런 종류의 힘이 전부는 아닙니다 힘은 힘의 중간 부분입니다. 부드러우면서도 단단합니다. 일반적으로 Zonghe Fist는 움직임에 강인함과 유연성을 모두 갖추고 있습니다. Zonghe Quan을 수행하는 운동선수의 동작을 보면 손이 끊임없이 흔들리는 것을 볼 수 있으며, 힘이 강하면 팔꿈치, 팔, 손목 관절에서도 "딱딱"하는 소리가 들립니다. 무술에서는 겉으로 드러나지 않는 특수한 효과가 있으며, 연공할 때처럼 겉으로 드러나지 않고, 사람의 힘에 따라 변화한다고 하여 '정진'이라 불린다. 무게, 사람의 움직임에 따라 움직이고, 사람의 변화에 ​​따라 변화한다. 나는 그 사람의 힘의 무게를 알 수 있지만, 사람들은 나의 힘의 무게를 알지 못한다. 내부 에너지가 풍부하여 "우, 연, 콩" 가벼우면서도 부유하지 않는 특유의 "멋진 에너지"를 "비행"이라고 합니다. 그것은 단단함과 부드러움을 교묘하게 조합한 것입니다. 싸울 때 손을 사용하면 즉시 힘이 생기고, 상대를 만나면 상대가 즉시 당신에게 다가와 즉시 멀리 보내질 수 있습니다.

무술을 하는 사람들은 근력운동을 꼭 해야 하는데, 근력운동에는 다양한 방법이 있는데, 그 방법에 따라 효과도 달라진다. 무술의 힘은 특별하고 효과적인 훈련이 필요한데, 마치 우둔한 소의 힘이 아니라 맹호의 힘과 같습니다. 호랑이만큼 강하지도 않아요. 그의 움직임은 번개와 같고 그의 무게는 바위를 깨뜨릴 수 있습니다. 이것은 무술의 힘에 대한 요구 사항입니다. 역도선수는 파워가 엄청나지만 유도선수를 이길 수는 없다. 근력운동의 목적과 방법이 다르기 때문이다. 인체는 가장 복잡한 기계입니다. 팔다리의 각 부분에서 발휘되는 힘은 길이, 회전, 팽창 및 수축 속도, 탄성 강도에 따라 다릅니다. 따라서 좋은 결과를 얻으려면 근력 훈련 방법이 매우 특별해야 합니다. 효과.

무술수련을 정말 열심히 해서 공연할 때 벽돌이나 돌을 부술 수 있는 무술인도 있지만, 산다에서는 수동적으로 얻어맞는 경우가 많다. 훈련 방법을 보면, 힘을 가하기 전에 숨을 참아야 한다. 힘은 크지만 힘을 가하는 데 시간이 오래 걸리고 체력도 없다. 산다에서는 상대를 효과적으로 공격하기 위해서는 순간적이고 자연스럽고 의지에 맞는 힘을 발휘하는 것이 매우 중요합니다. 당신이 천천히 행동을 취할 준비를 하고 있을 때 상대방이 빠르게 움직이면 당신은 이미 공격을 받은 것입니다. 그러므로 우리는 자연적인 힘 생산의 훈련에 주의해야 한다. 움직임은 마음대로 변할 수 있고, 힘은 빨리 풀릴 수 있다. 이것이 승리의 기초이다. 군대의 속도는 무술에서도 활용되어야 합니다. 보통 사람들은 힘을 축적하는 데 시간이 필요하기 때문에 힘을 발휘하는 것이 느리다. 너무 빠르면 팔다리가 떠다니고 약해진다. 크레인 피스트의 힘을 사용하는 방법은 자연스럽게 사용하고, 먼저 풀었다가 조이는 것입니다. 힘을 써야 할 때는 힘을 쓰고, 힘을 쓰지 말아야 할 때는 이완하는 것이 조일 수 있는 준비입니다. 항상 긴장된 상태에 있으면 실력이 저하되고, 지속할 수 없으면 피로해지기 쉬우며, 움직임이 느려지고 활동적인 상태가 되지 않습니다.

공격할 때는 빠를수록 좋지만, 거리가 멀면 액션이 느려진다. 일반 사람들은 짧은 거리에서 힘을 발휘하기 어렵고, 힘을 가하더라도 먼 거리에서 공격하면 큰 위협이 되며, 충격 거리도 길고 위력도 더 큽니다. 장거리에서는 상대가 준비할 시간이 있습니다. 블록 다이얼 반격; 짧은 거리에서 힘을 발휘하여 상대가 반응하기 어렵게 만들고 종종 효과적으로 공격할 수 있습니다. 그러므로 단거리 힘 발휘에 더 많은 시간을 투자하고, 단거리 힘 발휘의 무게를 늘려야 하며, 샷이 빠르고 짧으면 정확도가 향상될 것이다. 스트레이트 핸드 리프트는 어깨 관절의 추력을 이용하기 때문에 단거리 힘 발휘에 적합한 조건을 갖추고 있으며, 세미 리프트 핸드의 팔꿈치 관절의 탄력성 역시 단거리 힘 발휘의 속도와 무게를 증가시킨다. 가상과 실제의 뒷발 미는 힘이 척추를 통해 전달되며, 상부 허리의 회전으로 폭발력이 더욱 커져 상대를 더욱 효과적으로 타격합니다.

대련을 할 때는 액션을 취하더라도 몸 전체가 편안한 상태여야 하며, 상대를 때리려는 순간에만 힘차게 폭발해야 한다. 느슨해져야만 빠르고 마음대로 변화하여 적을 물리칠 수 있습니다. 사격에는 힘의 흔적이 없어야 하며, 이는 무술에서도 매우 중요한데, 사격에 전조가 있으면 상대가 쉽게 알아차리고 효과적이기 어렵기 때문에 힘의 기술은 신중해야 합니다. 물론 가상 및 실제 방법을 사용하여 샷을 만들 수도 있지만 더 중요한 것은 샷 자체가 흔적을 남기지 않는다는 것입니다.

결합된 힘의 사용은 더욱 복잡합니다. 즉, 지속적이고 변화하는 힘의 조합입니다. 산다의 기술은 상대의 다양한 움직임에 대처하기 위해 다른 기술을 사용해야 하는 경우에도 마찬가지입니다. 공격, 다른 힘을 사용하여 상대방이 패리하기 어렵게 만들고 적을 물리 치는 목적을 달성하기 위해 핵심은 "지속적", 중단되지 않는 지속적인 기술, 지속적인 힘 및 기술입니다. 발과 손을 동시에 움직이는 "카오스" 규칙을 갖고 "카오스"에서 승리하세요! 한번 쏘면 잡을 수 있고, 한번 잡으면 변신하고, 기묘한 트릭을 구사하고, 놀라운 병력으로 승리할 수 있습니다!