시험 후에 시험을 잘 못 보는 고민을 어떻게 해결할 것인가.

첫째, 외부 세계의 압력을 올바르게 대하십시오. 많은 동창들이 외부의 다방면의 압력에 직면한다. 부모, 선생님, 동창, 친척, 친구 등, 특히 자녀에 대한 부모의 기대치가 보편적으로 높다. 당신이 그들의 기대를 충족시키지 못했을 때, 당신은 먼저 분석해 볼 수 있다: 자신이 열심히 노력했는지, 최선을 다했는지; 또한 자신이 진보했는지, 더 많은 지식을 습득했는지, 자신에 대해 세로로 비교해야 한다. (존 F. 케네디, 지식명언) 최선을 다했지만 부모의 요구에 부응하지 못한다면, 더 이상 자신을 지나치게 나무랄 필요가 없다. 내가 최선을 다하면 내 마음은 태연하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 둘째, 시험지 분석을 진지하게 한다. 시험 성적이 어떠하든 각 시험지에 대해 진지한 분석과 사고를 해야 한다. 답의 좋은 주제는 자신이 배운 지식을 어떻게 이해하는지 써야 한다 (예: 계산법 절차, 심의문제의 사고 등). 답이 틀렸다. 잘못을 저지른 원인을 분석해야 한다. 일반적인 원인은 부주의함, 기본 개념이 불분명함, 계산 착오 등 세 가지가 있다. 각 부분의 실점 비중을 분명히 하면, 비중이 가장 큰 것이 학생의 약점이다. 실수에 대한 대책을 강구하여 극복하다. 셋째, 평소의 학습 태도, 학습 방법을 분석하고 총결하다. 학생들은 좋지 않은 귀인 방식을 피해야 한다. 시험 성적이 좋지 않은 원인을 항상 외부 요인으로 돌리고, 선생님의 가르침이 좋지 않다고 원망하고, 시험 문제가 너무 어려워서 시험 실패의 원인을 정확하게 분석하는 데 도움이 되지 않는다. 만약 진정한 원인을 찾을 수 없다면, 자연은 더 정확하고 효과적인 방법을 찾을 방법이 없다. 시험 후 시험지와 결합해 평소 복습 목적, 학습 태도, 학습 방법을 분석할 수 있다. 넷째, 승패는 교만하지 않다. 연못에 있는 물은 오랜 달 후에 사수가 되고, 흐르는 물은 부패하지 않는 근본은 끊임없이 새로운 생수를 얻고 새로운 피를 보충할 수 있다는 것이다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 연못명언) 우리의 공부도 마찬가지다. 한 번의 시험의 성취가 앞으로의 모든 시험을 유지할 수 있는 것은 아니다. 우리가 자신의 학습 목표를 달성한 후, 새로운 지식과 기술이 앞으로 나아가고 있다. 우리는 보고 전진한다. 우리는 최후의 승리를 얻을 수 있다. 그리고 우리는 무시하거나 잊어버린다. 그러면 실패의 후회와 고민도 우리에게서 멀지 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 성공과 실패 사이에는 영원히 한 걸음밖에 남지 않는다는 이치를 우리는 명심해야 한다. 다섯째, 패배해도 낙심하지 않는다. 필멸의 존재들, 짐가방을 맡긴 사람은 당연히 적지 않지만, 우리는 실패를 기탁한 적이 있는가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 짐명언) 사실 실패도 짐이고, 때로는 매우 무거운 짐이기도 하다. 뱀에게 물렸을 때, 1 년 동안 우물줄을 두려워했는데, 이런 실패자는 실패를 기탁한 적이 없었고, 그들은 기탁하지 않았을뿐만 아니라 실패를 몸에 단단히 짊어지고, 실패가 무의식적으로 자신의 일생을 중압하게 하였다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 실패명언) 패배와 부진, 이런 실패자도 실패를 기탁한 적이 없다. 실패한 짐에 완전히 눌려 서 있는 용기마저도 산산조각이 났다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 용기명언) 잔해, 슬픈 땅, 다시 궐기하고 싶지만 이미 지탱할 힘을 잃었다. 여섯째, 실행 가능한 계획을 세우다. 마음가짐을 잘 조정한 후, 이전 단계의 학습 효과에 따라 다음 단계의 학습 계획을 수정하거나 새로운 계획을 다시 제정한다. 명백한 문제가 있는 학과에 대해서는 학습 시간을 늘려야 한다. 나타나는 주요 문제에 대해서는 그에 상응하는 대책을 찾아 전문적인 시간을 내서 극복해야 한다. 공부에 전면적인 퇴보가 생기면 학습 방법과 계획을 전면적으로 조정하는 것을 고려해야 한다. 계획을 세울 때 서둘러 성공을 추구해서는 안 되고, 한 걸음씩 하늘을 오르고, 단기적인 목표를 가져야 하며, 자신이 성공적인 경험을 할 수 있도록 하여 학습과 시험에 대한 자신감을 높일 수 있어야 한다. 모든 시험 기교는 평상시 학습의 보충에 지나지 않는다. 시험 성적을 올리는 데 도움이 되지만, 교과 과정 지식에 대한 숙달 수준을 진정으로 향상시킬 수는 없다. 진정으로 무언가를 배우고, 자신의 지식 수준을 향상시키기 위해서는, 각종 학습 방법을 진지하게 연구하고, 자신의 특성에 따라 최고의 학습 모델을 찾아야 한다. 그래야만 진정으로 학습의 주인이 될 수 있다. 우리는 다음 두 가지 방법으로 자기심리조정을 할 수 있다. 자기조정: 자기조정은 모든 사람이 어느 정도 진행되고 있고, 예견할 수 있을 때 피하고, 도망치고, 자극에서 멀어질 수 있지만, 대량의 것은 예측할 수 없거나 갑작스러울 수 있다. 이때, 한 사람이 자기 자신에게 불쾌감과 번뇌, 분노, 불길한 음운을 쓸어 버릴 수 있다고 말했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 친척, 좋은 친구 에게 말할 수 있습니다, ​​구토 는 빠르다; 눈물을 흘리고, 울고, 눈물로 울분을 씻어 내고,' 남자가 눈물을 흘리면 경탄하지 않는다' 는 가운데 병을 앓는 것을 금할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 눈물명언) 또한 자신의 배출물 (인형, 플라스틱 장난감, 부예 등) 을 넘어뜨리고 한 대 두드릴 수 있으며, 물론 자상이나 타인이나 귀중품을 다치게 하지 않도록 해야 한다. 이동할 수 있습니다: 스트레스 환경 (나들이, 하이킹 ...) 에서 벗어나 사회와 자연, 산과 물, 친지들 사이에서 속박에서 벗어나 마음을 가라앉히거나, 일을 (쇼핑, 운동 ...) 함으로써 감정을 바꿀 수 있습니다. 음악에서 고민을 풀고, 분노를 가라앉히고, 용기를 내고, 정서를 키울 수도 있다. 둘째, 도움을 구하는 것: 심리상담은 개인이 심리상태를 조절하는 것 외에 가장 좋은 선택이지만, 심리상담실에 가는 것이 심리질환, 정신질환이라는 우려가 있어' 상담' 과 색변에 대해 이야기하는 것은 오해다. 문의할 때 실명, 학급은 말할 수 없고 방법도 다양할 수 있습니다. 전문적으로 훈련을 받은 선생님은 항상 상냥하고, 자상하며, 사람을 신임하게 한다. 그녀는 전심전력으로 경청하고, 상담자의 최대 이익에서 출발하여, 처신하고, 차분하고, 동등하게 토론할 것이다. 비판하지 않고, 도맡아 대체하지 않고, 편파적으로 대하지 않고, 대화와 관련된 내용과 프라이버시를 절대 비밀로 한다. 개인의 심리상태가 안정되고 불균형을 벗어나지 못하거나 스스로 적응할 수 없을 때 위기 상태 (불안, 고통 수준이 급격히 상승하며, 문제를 해결할 수 있는 능력이 거의 상실되고, 변화를 찾는 동기 등이 있음) 는 가능한 한 빨리 심리상담실로 가야 한다. 친족 배려, 자기투쟁, 상담, 개입 중 심리위기를 넘나들며 안정된 상태로 들어가 새로운 아름다운 학습과 생활에 녹아들어야 한다.