당뇨병에서 떡을 먹을 수 있습니까? 혈당을 조절하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있습니까?

당뇨병은 흔히 볼 수 있는 대사 장애이며, 여러 가지 원인으로 인해 발생한다. 제때에 치료해야 할 뿐만 아니라 생활 간호에도 주의가 필요하다. 그럼 당뇨병은 떡을 먹을 수 있나요? 혈당을 조절하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있습니까? 당뇨병 환자는 떡을 먹지 않는 것이 좋다. 떡은 당분이 매우 많아 몸에 좋지 않다. 이제 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

1. 당뇨병 환자는 떡을 먹을 수 있습니까?

당뇨병 환자는 떡을 먹어서는 안 된다. 떡의 설탕 상승지수가 높다. 저혈당지수의 채소 (예: 오이, 토마토, 채소, 샐러리 등) 를 먹는 것이 좋습니다. 과일, 유자, 키위 등 양질의 단백질 (예: 살코기, 생선 등) 을 선택해야 한다. 주식은 옥수수 가루, 메밀가루, 오트밀 등과 같은 잡곡을 선택하는 것이 가장 좋다.

2, 당뇨병 다이어트 주의사항

1. 튀김이나 기름진 음식은 되도록 먹지 마세요. 기름의 열량이 높으면 열량이 초과되기 쉽다.

2. 채소를 많이 먹고 푸른 잎채소를 많이 먹는다. 식이섬유가 많고 탄수화물이 적기 때문이다.

과일 대신 토마토와 오이를 사용하십시오.

4. 주식의 두께와 함께 자신의 신체 상태에 따라 적당한 잡곡을 선택한다. 예를 들어, 노인들은 소화 기능이 좋지 않아, 잡곡을 많이 먹어서는 안 된다.

5. 술을 마시면 안 됩니다. 특히 공복시 저혈당이 발생하지 않도록 합니다. 술에 취해 증상을 감추면 더 위험하다.

6. 뼈가 있는 고기를 먹으면 먹는 쾌감을 증가시킬 수 있고, 먹는 고기의 양은 많지 않지만, 고기의 무게를 가늠하는 데 주의해야 한다.

수프를 마실 때 기름을 제거하십시오.

8. 요리는 걸쭉하지 않아도 된다. 만약 반드시 걸쭉해야 한다면, 되도록 전분을 적게 넣어서 너무 걸쭉하지 않도록 해라.

9. 일주일에 생선 1 2 회 먹어요. 어류는 오메가-3 지방산이 풍부해 혈관에 좋다. 가시가 있는 생선을 적게 먹는 것이 좋습니다. 당뇨병 환자가 찔리면 상처가 천천히 아물기 때문입니다. 또 찐 생선은 훙싸오어보다 맛있다.

10. 닭을 먹을 때 닭가죽과 비계를 제거한다.

당뇨병 식단 조절

1. 여주

육질이 부드럽고, 성한맛이 씁쓸하며, 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 특히 비타민 C 의 함량은 각종 과류 중에서 가장 높다. 약리 실험에 따르면 여주에 들어 있는 여주 사포닌은 매우 뚜렷한 저혈당 작용을 가지고 있어 인슐린 유사 작용을 할 뿐만 아니라 인슐린 방출을 자극할 수 있다. 시험을 거쳐 경구 여주 사포닌제는 제 2 형 당뇨병을 치료하는 데 총 효율이 78.3% 에 달한다. 그래서 당뇨병 환자는 항상 여주를 함께 먹으면 혈당 조절에 도움이 된다.

오네시 (성)

맛감, 윤, 부드러움, 전립선소 A 와 유황 아미노산이 함유되어 있어 혈관 확장, 혈압 강하, 혈지 감소, 동맥경화 방지 등의 역할을 하며 당뇨병 합병증을 예방하는 데 도움이 된다.

3. 오이

바삭하고 달콤하며 당량은 1.6% 에 불과하다. 당뇨병 환자는 과일 대신 먹을 수 있어 비타민 C, 카로틴, 섬유소, 미네랄을 얻을 수 있다. 오이에는 체내 탄수화물을 지방으로 전환시키는 것을 억제하는 아크릴산도 포함되어 있어 비만 당뇨병 환자와 당뇨병이 고혈압 고지혈증을 합병한 환자는 오이를 많이 먹어야 한다.

4. 상추와 죽순

설탕과 지방의 함량이 매우 낮으며, 그 중 상추에는 인슐린 활성화제가 함유되어 있어 당뇨병 환자에게 유익하다. 죽순은 고섬유소 식품으로 음식 소화와 당뇨병 환자 장의 포도당 흡수를 늦추어 식후 혈당을 조절하는 데 도움이 된다.

당뇨병을 예방하는 방법?

1, 음식 조절

당뇨병 치료의 관건은 음식을 통제하는 것이다. 식이조절을 통해 요당의 실종을 촉진하고 공복혈당을 정상으로 낮추고 대사난을 바로잡고 각종 합병증을 예방한다. 주식의 양은 환자의 체중과 노동 강도에 따라 측정해야 한다. 주식은 하루에 250 그램을 넘지 않는다. 또 배가 고프면 섬유질이 풍부하고 혈당을 낮출 수 있는 채소 (예: 양파, 셀러리, 다시마, 시금치 등) 를 늘릴 수 있다. 콩제품, 우유, 살코기 등 단백질 부식은 모두 먹을 수 있다.

2. 정기 운동

운동을 유지하는 것은 1 당뇨병 예방에 매우 중요하다. 매일 30 분간 운동하는 것은 절대적으로 유익하며 걷기, 조깅, 수영을 선택할 수 있다. 1 형 당뇨병의 중요한 특징 중 하나는 인슐린 저항성, 즉 기체가 인슐린에 민감하지 않아 정상적으로 사용할 수 없다는 것이다. 운동은 인슐린의 민감성을 높이고 제 2 형 당뇨병을 예방하는 데 효과적이다. 핀란드의 한 조사에 따르면 운동은 췌도 세포의 활동을 자극할 수 있다. 일주일에 4 시간 또는 하루 35 분간 운동을 하는 사람은 체중이 변하지 않아도 당뇨병에 걸릴 위험이 80% 떨어진다.

3. 일과 휴식의 결합

일반 환자는 정상적인 일에 참가할 수 있지만 과로해서는 안 된다. 금욕. 낙관을 유지하고 트라우마를 피하다. 운동은 당내성을 높이고, 인슐린에 대한 의존도를 줄이고, 인슐린 수요를 줄이고, 혈당을 낮추고, 혈지 대사 이상을 개선할 수 있다. 적당한 운동은 비만을 통제할 수 있다. 조깅, 산책, 18 법 연습, 에어로빅, 태극권 등의 종목을 선택하며 짧은 시간, 작은 운동량부터 꾸준히 한다. 그러나 공복과 심한 당뇨병 환자는 저혈당 쇼크 등의 질병을 예방하기 위해 운동을 해서는 안 된다.

4. 혈압 조절

운동과 음식을 통해 살을 빼면 복부 지방에 각별한 주의를 기울여야 한다. 복부 살을 빼면 당내성을 크게 높일 수 있기 때문이다. 고혈압을 통제하는 것은 당뇨병의 발전과 밀접한 관련이 있다.

5. 체중 조절

비만, 특히 복부 비만은 제 2 형 당뇨병의 위험 요인이다. 생활수준이 높아지면서 비만 아동이 많아지면서 당뇨병이 청소년을 겨냥하기 시작하면서 사람들의 중시를 불러일으켜야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만) 효과적으로 1 당뇨병을 예방하기 위해서는 먼저 체중을 줄여서 정상으로 접근해야 한다.

6, 소금의 양을 조절하다

다뇨는/KLOC-0 형 당뇨병의 증상 중 하나이다. 1 당뇨병 환자는 대부분 고혈압과 비만을 동반한다. 소금을 많이 먹으면 혈압이 높아져 고혈압 예방 치료에 좋지 않기 때문에 소금은 반드시 제한해야 한다. 소금을 적게 먹으면 심장병과 뇌졸중의 가능성을 낮출 수 있다.