바단진 체크인 그룹에는 특별한 의미가 있나요?

"건강기공바단금, 준비자세, 왼발로 스텝..." 이른 아침, 공원 한구석에서 헤드폰으로 바단금 사운드 트랙을 틀고 요시다오는 깊은 숨을 내쉬며 천천히 왼발을 들고 팔단금의 명령에 따라 "천국의 세 가지 기운을 양손에 쥐다" - 이것이 팔단금의 일일 체크인 작업을 완료하는 첫 번째 단계입니다.

며칠 전, 국가중의약국 한의학 질병 예방 및 통제 전문위원회가 '신종 코로나바이러스 감염자를 위한 가정 한의학 개입 지침'을 발표했는데, 여기에는 팔단금과 신형 코로나바이러스 가정한방 예방계획에 따른 기타 운동.

결과적으로 이 중국 전통 피트니스 기술은 이제 젊은이들 사이에서 조용히 인기를 얻고 있습니다.

1995년생 여자

팔단금 체크인 그룹을 만들어 보세요

"야, 팔단금 체크인 31일 8시쯤에 녹음해." 아침에 Ji Dao는 팔단진 체크인 그룹에 문자 한 줄을 보냈습니다. 오늘은 팔단진 체크인 그룹의 보름달입니다.

요시다오는 23세로 현재 대학원 2학년에 재학 중이다. 여름에는 매일 헬스장에 가서 무산소 운동과 유산소 운동을 하며, 야외 조깅과 등산도 좋아한다. 겨울에는 야외 운동을 하거나 체육관에 가는 것이 매우 불편하다고 느낍니다. 그래서 그녀는 좀 더 편안하고 땀이 덜 나는 운동을 찾고 싶었습니다. 우연히 인터넷에서 팔단진을 본 후, 그녀는 이 전통적인 운동 방법을 시도하기로 결정했습니다.

2022년 11월 어느 이른 아침, 지다오는 일찍 일어나 공원으로 가서 벤치를 찾아 보온병을 놓고 휴대폰을 의자 등받이에 기대어 팔단금 영상을 틀기 시작했다. , 한 번에 한 동작씩 배우기 시작하세요. 처음에는 약간 힘들게 느껴졌지만 그녀는 12분 동안 계속해서 버텼습니다.

구타를 당하고 나면 온몸이 따뜻해지고 활력이 생겨서 버티기로 결심했다. "체크인하고 녹음하세요."라는 생각이 그녀의 마음 속에 떠올랐다. 그녀는 휴대폰을 꺼내 온라인에 "바두안진 체크 인 DAY1. 이 운동은 속도가 느리고 나에게 매우 적합한 것 같다."라는 글을 올렸다. 함께 체크인할 수 있는 자매가 있나요?"

요시다오가 예상하지 못한 것은 그날 오후에 다시 게시물을 열었을 때 읽지 않은 메시지가 수십 개 있었다는 것입니다. 그녀는 개발을 클릭한 후 많은 사람들이 Baduanjin에 관심이 있다는 것을 알게 되었습니다. 또한 많은 사람들이 그녀에게 비공개 메시지를 보내 함께 확인할 수 있는 WeChat 그룹을 만들 수 있는지 물었습니다. 그녀는 놀랐지만 더욱 기뻐서 '바단진 매일 체크인'이라는 위챗 그룹을 만들고 그룹에 가입하고 싶은 모든 사람을 초대했다.

“이 그룹은 팔단진을 사랑하는 자매들의 체력과 건강을 확인하는 데 사용됩니다. 건강과 웰니스 주제에 대해 토론하고, 삶의 기쁨을 공유하고, 작은 고민에 대해 이야기할 수도 있지만, 확인하는 것을 잊지 마세요. 지!” 다오가 그룹 리더가 된 후, 태극권, 금강경 등 건강체조에 대한 체크인도 있을까봐 걱정이 되었고, 광고 등의 내용이 노출될까봐 걱정이 되었습니다. 그룹 공지에서 이 그룹은 그룹 내 질서를 유지하기 위한 것임을 의도적으로 강조했습니다.

그 후에도 사람들은 지다오에게 계속해서 지치지 않고 체크인 그룹에 합류하고 싶다는 마음을 표현하며 적극적으로 반응했다. 새로 합류한 '진 친구들'이 반갑게 인사했고, 옛 '진 친구들'도 반갑게 맞아줬다. 이런 식으로 이 작은 그룹은 순식간에 40명이 넘는 좋아요를 모았다. 생각이 많은 젊은이들.

'진유' 연결

평균 연령은 24~5세

체크인 그룹은 기본적으로 1995년 이후 출생 여성으로 구성 , 그리고 00 이후에 태어난 사람도 몇 명 있는데, 평균 연령은 24~5세입니다. 매일 정기적으로 팔단금 체크인을 하는 것 외에도 이 소녀 그룹은 팔단금 수련을 시작한 이유에 대해 그룹 내에서 소통할 것입니다. 기본적인 상황은 요시다오와 비슷합니다. 그들은 감기를 두려워하고, 위장에 문제가 있습니다. 수면, 면역력 저하 및 기타 문제. 그들은 모두 어린 나이에 사소한 질병을 앓기 시작했기 때문에 다양한 방법으로 면역력을 강화하고 싶었습니다.

두 사람은 팔단금 때문에 인연을 맺게 됐다. "진 친구들은 각자의 이야기를 하게 된다. 서로 이야기하고 이야기 나누는 분위기가 마치 대가족 같은 분위기다."

그룹 내에서는 교환, 여러 '진 친구'의 이야기도 지다오에게 깊은 인상을 남겼습니다. 암 선고를 받은 어머니는 걱정 때문에 잠을 이루지 못하고 잠을 잘 자고 몸을 튼튼하게 하기 위해 팔단금(八端金) 수련을 시작했습니다. 그룹 내 '베테랑' 하루코는 안구건조증, 인두염, 비염, 편두통, 불안장애 등 각종 질병에 대한 질문에 열정적으로 답할 예정이다. 그리고 Atu는 매일 퇴근 후 당직실의 팔단진 전문가이기도 한 간호사입니다.

"팔단금 수련할 때 특별한 점이 있나요? 오전에 수련하는 것이 좋을까요, 아니면 오후에 수련하는 것이 좋을까요?" 동아리에서는 가끔 질문이 올라옵니다. "아침에 연습하는 게 좋아요. 너무 늦게 연습하면 수면의 질이 나빠지거든요." 멤버 '진유'는 각자의 경험과 답변을 열정적으로 올려 모두가 배울 수 있도록 했다. 각 동작과 호흡에 대한 주의사항 등을 논의합니다.

그러나 요시다오는 이내 "나도 전문가가 아니다. 아직 팔단진 초심자이고 경험이 부족하다"는 고민을 가지게 됐다. 더 많이할수록 그녀는 그룹 리더가되어야한다는 압박감을 더 많이 느꼈습니다.

시간이 지나면서 그룹 멤버들 사이에 약간의 의견 차이가 생겨났고, 그녀는 그룹 리더로서 갈등을 조정하는 역할을 맡았습니다. 예를 들어, 불안에 시달리는 샤오지아는 그룹 내에서 자신의 신체 상태에 대해 종종 불평하고 걱정한다. 이에 아칭은 그룹에 불만을 표출했고, 지다오와 비공개 대화를 나누며 도저히 참을 수 없어 그룹을 탈퇴하고 싶다고 말했다. 요시다오는 두 당사자를 설득할 수밖에 없었고, 그룹에는 '평화'가 서서히 돌아왔다.

지다오는 팔단진을 매일 확인하고 토론하는 것 외에도 그룹 내 '진친구들'이 건강과 웰니스 지식에 대해 많은 토론을 한다는 사실을 발견했다. 어떤 소녀들은 그룹에서 "월경이 늦어지면 어떻게 해야 하나요?"라고 묻고 그들은 열광적인 대답을 듣습니다. "안젤리카, 달걀, 흑설탕 물을 끓여서 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 유용할 수 있습니다." 우리 엄마 옛날 방식", "밤마다 뜨거운 물을 쓰세요", 발을 물에 담그고 팔단금을 고집하세요." 이 밖에도 위장에 영양을 주는 레시피, 마사지를 위한 경혈 등 건강 팁도 수시로 등장한다.

또한 이번 그룹의 주제는 건강 관리뿐 아니라, '진 친구들'의 감정을 풀어주고, 서로를 격려하며 삶을 나누는 것 역시 그룹 내 일상이다. 어떤 소녀들은 그룹에 맛있는 음식이나 매일 짧은 동영상을 게시합니다. 그룹 친구들이 생활에 어려움을 겪을 때마다 '진 프렌즈'가 온라인에 올라와 이들을 위로하고, 몸 속 답답한 공기를 빼기 위해 신체 부위를 두드리는 팁을 추천해 준다.