태극권을 연습하면 건강이 좋아질 수 있나요? 태극권과 팔단금 중 어느 것이 더 낫나요?

중국 전통 무술인 태극권은 수백 년 동안 이어져 왔습니다. 현대인의 생활압력이 높아지고 건강에 대한 인식이 높아짐에 따라 태극권 건강관리에 관심을 갖는 젊은층이 늘어나고 있다.

먼저 태극권은 과도한 운동강도 없이 느리고 부드럽고 부드러운 동작을 기본으로 하며 남녀노소 누구나 수련하기에 적합하다. 동시에 태극권의 움직임과 호흡 기술은 신체의 기 및 혈액의 흐름을 조절하고 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

둘째, 태극권은 신체적, 정신적 균형에 중점을 두고 있으며, 스트레스를 줄이고 감정을 진정시키며 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 요소는 많은 어려움과 스트레스 요인에 직면하고 몸과 마음을 달래는 방법이 필요한 젊은이들에게 특히 중요합니다.

마지막으로 태극권에는 문화적 의미와 철학적 사상이 담겨 있으며, 전통문화에 대한 젊은이들의 인식과 탐구도 태극권 수련에 매력을 느끼는 이유 중 하나입니다. 태극권의 철학은 문제를 해결하기 위해 폭력을 사용하기보다는 부드러움을 사용하여 경직성과 고요함을 극복하는 것을 강조합니다. 이 개념은 또한 젊은이들이 평화롭고 조화로운 방법을 통해서만 진정한 인류 발전을 이룰 수 있다는 것을 깨닫게 해줍니다.

또한 국내외 대규모 전시회, 영화, TV 등 매체를 통해 태극권이 홍보되면서 점점 더 많은 젊은이들이 태극권을 이해하기 시작하고 강한 관심을 갖게 됐다. 그 안에.

요컨대 태극권 건강 관리는 운동의 한 방식일 뿐만 아니라 삶의 태도이자 문화적 유산이기도 합니다. 부드럽고 균형 잡히고 조화로운 특징으로 인해 점점 더 많은 젊은이들이 태극권 건강 요법에 참여하게 되었으며, 이를 통해 신체적, 정신적 건강의 효과를 달성하게 되었습니다. 팔단금이라고 하면 작년부터 수련을 시작했어요.

팔단금을 수련하는 이유를 말하자면, 작년 설날부터 시작해야 하는데, 친척의 둘째가 막 태어났는데, 이곳의 우리 관습은 가서 보는 것입니다.

내가 그 어린 소녀를 보러 갔을 때, 막 1학년이 된 큰 소녀는 점심 식사 후에 샤오두에게 라디오 체조 3세트를 해달라고 부탁했다. 개학한 지 얼마 안 됐는데 라디오 체조가 아직 잘 안 되면 선생님이 아이들에게 집에 가서 열심히 연습하라고 하셨다.

친척의 큰 딸이 집에 오자마자 바로 연습을 했는데, 그 시간에도 낮잠 시간을 쪼개어 우리 어른들이 지켜보며 즉흥적으로 함께 운동을 하곤 했다.

이 1980년대생 삼촌, 이모들이 초등학생들의 리듬을 따라잡지 못할 줄 누가 알았겠습니까. 라디오 체조 세트.

집에 돌아와서 체력이 너무 안 좋아졌다는 걸 느꼈다. 몇 년 동안 자유롭게 뛰어서 운동을 하지 못했는데도 집에 있으면 걸어서 운동을 하러 가는데 어떻게 라디오 체조도 안 할 수 있겠어요?

집에 돌아온 뒤 샤오두에게 라디오 체조를 해달라고 부탁하기도 했는데 정말 할 수가 없어서 너무 열등감이 들었어요. 쉬는 시간에 Xiaodu가 계속해서 영상을 재생하는 것을 봤는데, 방송 체육 총국의 "Baduanjin"영상이 다시 보니까 할 수 있겠다는 생각이 들어서 따라 해보니 이 모든 행동을 할 수 있지만 호흡이 따라가지 못합니다.

며칠 동안 틈틈이 팔단금(八端金) 구간을 수련했는데, 이 운동이 신체 단련뿐만 아니라 기공(氣功) 수련하는 듯한 느낌도 들었다.

며칠 연습을 하고 나니 몸이 정말 가벼워졌다. 그러다가 시간이 날 때마다 연습을 해보니 화도 나더라. 또한 개선되었습니다. 하하, 슬로우 모션도 유익합니다. 저는 어머니로부터 팔단금을 배웠는데, 어머니가 나이가 들면서 허리와 다리가 좋지 않으셔서 의사 선생님께서 팔단금 수련을 권유하셨는데, 나중에 저도 몇 가지 신체적 이유로 팔단금 수련을 시작하게 되었습니다. 연습을 하고 나면 온몸이 뻐근했는데, 오랫동안 운동을 하지 않으면 몸에서 생성되는 젖산 때문이라고 코치님이 말씀하셨는데, 한 세트를 12분 정도 지속하면 나아진다고 하더군요. .. 보통 3번정도 연습했는데 몸 전체가 편해지고 목도 확실히 편해졌네요.. 물론 장기적으로 몸에 유익한 효과가 남으려면 꾸준한 노력이 필요합니다. 우리 조상들의 가치를 온전히 흡수해야 합니다!

바두안진(Ba Duan Jin)은 송나라 이전에 유래되었으며, 모든 세대의 의료인과 의료인의 독특한 지혜의 결정체입니다.

팔단금을 수련하면 많은 이점이 있습니다!

팔단금 수련은 근육과 뼈를 강화하고, 신체를 형성하며, 신경계, 심혈관계, 뇌혈관계, 소화기 계통, 호흡계를 조절하고 개선할 수 있으며, 언제 어디서나 수행할 수 있는 매우 좋은 방법입니다. 운동하기 편리해 방송체조의 원형이 되기도 했다.

솔직히 이 세대에게는 경쟁, 일, 집 마련 등의 부담이 잦고, 많은 청년들이 그런 일을 하기가 쉽지 않습니다. 하위 건강 상태에 있습니다. 젊은 사람들이 좋아해야 하고 홍보할 가치가 있습니다.

바단진(Ba Duan Jin)은 8개의 섹션으로 구성되어 있으며, 좌식 바단진(Ba Duan Jin)은 남성, 여성, 노소를 불문하고 근육과 뼈를 강화하고 수명을 연장하며 간단하고 쉽습니다. 국가체육총국에서 실시하고 가르치는 일종의 체력 및 재활 기공을 수행하고 이에 속합니다. 관심 있으신 분들은 검색해서 연습해 보세요! 1. 몸과 마음의 일치 강조: 전통적인 건강 관리 방법은 몸과 마음의 일치에 중점을 두고 몸과 정신의 균형을 강조합니다. 현대 젊은이들에게는 높은 스트레스와 신체적, 정신적 피로가 흔한 문제입니다. 따라서 건강 요법은 몸과 마음을 편안하게 하고 더 나은 건강을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 문화적 가치 계승: 건강 유지 효과 외에도 전통적인 건강 유지 방법은 전통 문화와 분리될 수 없습니다. 젊은이들은 건강을 추구하면서 문화적 가치의 계승에 더 많은 관심을 기울이고 있습니다.

3. 지속 가능성: 전통적인 건강 관리 방법은 대부분 자연 환경에 기반을 두고 있으며 인간과 자연의 조화에 중점을 둡니다. 현대 생활 방식과 비교할 때 전통적인 건강 관리 방법은 더 지속 가능하며 젊은이들의 환경 보호 개념에 부합합니다.

4. 개인화된 필요: 전통적인 건강 관리 방법은 개인의 신체적, 심리적 필요를 기반으로 하며 다양한 개인에 대한 맞춤형 건강 관리 계획을 구현할 수 있습니다. 젊은이들은 개인의 필요에 주의를 기울이기 때문에 전통적인 건강 관리 방법이 젊은이들의 관심을 끌었습니다.

5. 인터넷의 보급: 인터넷의 대중화와 정보화의 발달로 전통적인 건강관리 방법이 대중화되고 튜토리얼, 사례, 경험 등의 정보가 널리 공유되고 있으며, 퍼뜨리는. 이는 또한 더 많은 젊은이들을 전통적인 건강 관리 방법의 대열에 합류하게 만들었습니다.