마사지 기술에는 어떤 것이 있나요?

마사지의 기본 기술

마사지 요법에는 대략 두 가지 유형이 있습니다.

하나는 셀프 마사지라고도 불리는 활성 마사지로 자신을 마사지하는 것입니다. . 건강 관리 방법. 다른 하나는 의사가 환자를 통제하기 위해 사용하는 의학적 방법인 수동 마사지입니다. 이 기사에서는 이를 마사지 요법이라고 부릅니다. 마사지 기술은 일관성이 없지만 요약하면 일반적으로 사용되는 8가지 기술인 누르기, 마사지하기, 밀기, 잡기, 반죽하기, 꼬집기, 흔들기, 때리기 등의 방법을 선택할 수 있습니다. 위의 8가지 기술은 단순히 단독으로 사용되는 것이 아니라 여러 기술과 결합하여 사용되는 경우가 많다는 것을 알아야 한다.

(1) 누르는 방법 : 손가락 끝이나 손바닥을 사용하여 환자 신체의 적절한 부위를 리드미컬하게 누르는 것을 누르는 방법이라고 합니다. 일반적으로 사용되는 방법에는 한 손 누르기와 양손 누르기가 있습니다.

임상적으로는 갈비뼈 아래나 복부 아래에 한 손으로 누르거나 양손으로 누르는 것이 일반적이다. 등이나 근육이 두꺼운 부위에도 한 손으로 누르는 방법이 있다. 즉, 왼손은 아래로, 오른손은 왼쪽 손가락 뒤를 가볍게 누르고, 오른손은 아래로, 왼손은 오른쪽 손가락 뒤를 누른다.

(2) Mo 방법: Mo는 애무한다는 뜻입니다. 손가락이나 손바닥을 사용하여 환자 신체의 적절한 부위를 부드럽게 터치하는 것을 마사지라고 합니다. 마사지 방법은 주로 누르기와 밀기가 결합되어 있으며, 상지와 어깨에 흔히 사용되는 한 손 마사지 방법과 가슴에 많이 사용되는 양손 마사지 방법이 있습니다.

(3) 밀기 방법 : 앞쪽으로 세게 미는 것을 미는 방법이라고 합니다. 임상에서 일반적으로 사용되는 마사지 방법에는 한 손 또는 양손의 두 가지 마사지 방법이 있습니다. 미는 것과 문지르는 것은 분리될 수 없기 때문에 미는 것에는 이미 문지르는 것이 포함되어 있기 때문에 미는 것과 문지르는 것이 종종 함께 사용됩니다. 근육이 두꺼운 팔, 다리처럼 더 자주 밀고 문지르세요. 우리가 보고 있는 자세는 엄지와 검지 사이에 팔 근육을 잡고 미는 방법에서는 한 손으로 미는 방법을 사용하는 것이다.

손가락 마사지도 가능한가요? 좋아요. 그런데 수술 시에는 보통 왼손으로 환자의 손목을 잡고, 오른쪽 검지의 두 손가락으로 환자의 손가락 중 하나를 잡고 밀거나 문지르거나, 오른쪽 엄지손가락만 사용하는 경우가 많습니다. 환자의 손가락을 밀고 문지릅니다. 한의학에서 전해지는 어린이 마사지 방법은 사실 밀고 문지르는 방법이다.

마사지에는 다양한 기술이 있습니다. 두 손을 모아 엄지손가락이 엄지손가락에 대고 검지가 검지에 맞닿게 하여 두 손을 모아 앞으로 밀어내는 방법을 양손 마사지법이라고 합니다. 마사지 방법 중 가장 성공적인 기술입니다.

(4) 홀딩 방법: 손을 사용하여 약간의 힘으로 해당 부위의 피부를 집어 올리는 방법을 홀딩 방법이라고 합니다.

일반적으로 사용되는 임상방법은 다리나 두꺼운 근육을 한 손으로 잡는 것이다(그림 7). 환자가 갑자기 숨이 가빠지거나, 가슴이 막히거나, 정신적 스트레스나 자극으로 인해 실신하는 듯한 증상이 나타나면 쇄골 위쪽으로 어깨와 등이 연결되는 부위를 한 손으로 잡는 방법을 사용하면 된다. 근육을 올렸다가 내려놓았다가 내려놓았다가 다시 들어올리는 동작을 초당 2회 속도로 잡고 20회 연속으로 유지한 뒤 잠시 쉬었다가 1회에 20회 유지한다. 그러면 가슴이 부드러워지고 호흡도 점차 조화로워질 것입니다.

(5) 반죽 방법: 의사가 환자의 피부에 손을 대고 약간 회전하는 동작을 수행하는 것을 반죽 방법이라고 합니다. 반죽방법은 한손반죽과 양손반죽으로 나누어진다. 관자놀이 등 작은 부위에는 손가락 주무르기를 이용하면 됩니다. 뒷면의 넓은 부위에는 손바닥 주무르기를 이용하면 됩니다. 예를 들어 종아리를 주무르는 경우에는 왼손으로 환자의 종아리를 누르고, 오른손으로 왼손 등을 누르면서 한손 압반죽법은 없다. .

근육질의 종아리에는 다음과 같은 양손 주무름 방법을 사용하시면 됩니다. 반죽 방법은 혈액 정체를 제거하고 축적을 제거하며 혈류를 조절하는 데 매우 적합합니다.

(6) 반죽 방법: 손가락을 사용하여 뼈 표면의 적절한 부위의 피부와 근육을 꼬집어 주는 것을 반죽 방법이라고 합니다.

집는 방법과 잡는 방법에는 몇 가지 유사점이 있지만 잡는 방법은 손의 전체 힘이 필요한 반면, 꼬집는 방법은 손가락에 중점을 둡니다. 잡는 방법은 더 무겁게 하고, 집는 방법은 더 가볍게 해야 합니다. 주무름은 마사지에 흔히 사용되는 기본 기술로, 주무름과 병행하여 실시하는 경우가 많다.

주무르는 방법은 실제로 손가락 끝을 쥐어 짜는 효과가 있습니다. 반죽 방법으로 근육을 약간 쥐어짜는 결과로 피부와 힘줄의 가동성이 향상될 수 있으며 혈액과 림프도 향상됩니다. 혈액순환이 좋아질 수 있습니다. 살짝 꼬집으면 바람과 냉기를 제거하고 어혈을 제거할 수 있으며, 깊게 꼬집으면 힘줄과 관절낭 주변의 바람, 냉기, 습기로 인한 근육과 관절통을 치료할 수 있습니다.

흔히 사용되는 방법은 한 손으로 주무르는 방법과 양손으로 앞으로 주무르는 방법이 있습니다.

(7) 떨림 방법: 떨면서 흔드는 마사지 기법입니다. 움직임은 빠르고, 짧고, 균일해야 합니다. 초당 약 10회, 즉 분당 약 600회 진동이 필요합니다.

떨림기법은 '움직임'과 떼려야 뗄 수 없는 관계라 떨림기법이라고도 불린다.

엄지를 환자의 통증 부위에 수직으로 대고 손목 전체를 세게 진동시켜 엄지손가락이 떨리도록 하는 것을 한지진전법이라고 합니다. 엄지와 검지 또는 검지와 중지를 사용하여 환자의 아픈 부위나 눈썹 등에 대고 손목의 힘을 사용하여 떨리는 것을 두 손가락 떨림법이라고 합니다.

(8) 연주방법 : 연주방법을 태핑법이라고도 합니다. 임상적으로는 대개 마사지 수술 후에 시행합니다. 물론 필요하다면 플레이 방식을 단독으로 사용할 수도 있다.

손의 힘은 정확하고 부드러우며 유연해야 합니다. 이 기술은 적절하며 환자에게 편안한 느낌을 줄 수 있습니다. 그렇지 않으면 효과가 없습니다.

주로 양손을 사용하는 플레이 방식이다.

일반적으로 사용되는 기술에는 손바닥 옆으로 두드리기, 손바닥 두드리기, 가로 주먹 두드리기, 세로 주먹 두드리기 등이 포함됩니다.

옆 손바닥 자르기 및 때리기: 두 손바닥을 옆으로 세우고 엄지손가락이 위를 향하도록 합니다. 새끼손가락이 아래를 향하게 하여 손가락 사이의 간격이 약 1cm 정도 되어야 하며, 손바닥을 내리면 손가락이 서로 붙고, 손을 올리면 서로 떨어지며 양손을 번갈아 가며 떨어집니다.

납작한 손바닥 두드리기 방법: 손바닥을 근육 위에 평평하게 놓고 리드미컬하게 한 번, 다른 한 번 두드립니다.

가로주먹타법 : 양손으로 주먹을 쥐고 손등이 위를 향하고 엄지손가락이 서로 마주보게 하여 주먹을 쥐는 자세는 약간의 여유를 두고 힘을 빼고 가볍게 쥔다. 손가락과 손바닥 사이의 틈. 두 주먹이 수평으로 번갈아 가며 공격합니다. 허리, 다리, 어깨 등 근육이 두꺼운 부위에 많이 사용되는 방법입니다.

수직주먹타격법: 양손을 꼿꼿이 세우고 엄지손가락을 위로 올려 주먹을 쥐는 방법입니다. 손가락을 바닥에 대고 두 주먹이 서로 마주보게 합니다. 주먹도 손가락과 손바닥 사이에 공간을 두고 편안하고 활기차게 쳐야 합니다. 이 방법은 등과 허리에 많이 사용됩니다.

위 4가지 방법은 목, 어깨, 등, 허리, 허벅지, 종아리 등 근육이 풍부한 부위에 주로 사용됩니다. 두드리는 힘은 먼저 가볍게, 그 다음에는 무겁게, 그다음에는 무겁고 가볍게 해야 합니다. 물론 여기서 소위 말하는 '무거움'이란 극도로 무거운 힘을 쓴다는 뜻이 아니라, 상대적으로 조금 더 힘을 가한다는 뜻이다. 한마디로 환자가 편안함을 느낄 수 있도록 하는 것이 적절하다. 재생 속도는 일반적으로 처음에는 느리다가 빨라지며, 느릴 때는 1초에 2회, 빠르면 점차 6~8회 정도로 늘어납니다.

어떤 플레이 스타일을 사용하든 첫 번째 타격은 처음에는 강하지 않아야 하며 단단하고 부드러워야 하며 점차 강해져야 한다는 점을 기억해야 합니다. 양손의 손바닥이 아래로 내려갔을 때 환자가 편안함을 느낄 수 있도록 강하고 탄력이 있어야 합니다. 두드리는 시간은 보통 1~2분, 혹은 3분이면 충분합니다. 드문 경우지만, 상태에 따라 시간이 연장되거나 단축될 수 있습니다.

이 기술은 마사지 후에 수행하거나 마사지 기술과 혼합하여 수행할 수도 있습니다.