전통문화대전망 - 전통 미덕 - 권투 루틴
권투 루틴
다음은 이미 발굴하여 정리한 무술 루틴의 내용과 유형입니다.
권투 루틴
① 단일 훈련: 장권, 차권, 화권, 포권, 홍권, 소림권, 통팔권, 구아구아권, 반자권, 팔극권, 팔괘권, 형의권, 사상권, 매화권, 육합권, 진식 태극권 주먹, 달리기 주먹, 곰독권, 독수리 발톱 주먹, 튀는 다리, 주먹, 나한권, 원숭이 주먹, 취팔선, 거짓말 주먹, 대성권, 관서권, 관동권, 대면권, 작은 면권, 몸싸움, 강경, 면전 뱀권, 학권, 용권, 땅개권, 오호권, 개권, 매달림, 연추권, 충실권, 당수권, 지랑권, 출동권, 비호권, 사평권, 오조권, 문자권, 미추적권 손 받침대, 탈손, 사문중권, 팔속수봉, 날손, 흑호, 공명격투, 사슬갈고리 비비, 금강훈련, 18 파, 황삼포망치, 영춘권, 백합권, 금계권, 팔법권, 종권, 적곰권
(2) 스파링: 허리 돌리기, 쇼트 샷, 3 단계 펀치, 프레임 라인, 보드 플레이, 풀 다리 잡기, 블록 펀치, 4 도어 펀치, 문 열기, 한 걸음, 두 다리 타격, 오랑 펀치, 매화 타격, 다리 절단, 20% 권투
기기 프로그램
① 단일 연습: 검-달마 검, 청평검, 청룡검, 팔선검, 쿤룬 검, 용검, 면포검, 중양검, 삼재검, 임천검, 대련 환검, 작은 사슬검, 아미검, 돈곤검
칼-팔괘칼, 보전칼, 조양칼, 지랑칼, 달칼, 추풍칼, 소림칼, 손목력칼, 매화칼, 태보칼, 육합칼, 대금강칼, 김강칼, 눈꽃 쌍칼, 화로칼
총-잠입총, 이화총, 문총, 좌문총, 오호문총, 문총, 문총, 매화총, 나집총, E 승총, 태극총, 오호총, 야행총, 10 로총, 화총, 삼소총
스틱 클래스-소림봉, 양봉, 매치봉, 치문봉, 대심사봉, 작은 심사봉, 술취봉, 사문봉, 팔문봉, 개봉, 행자봉, 산봉, 반룡봉, 황룡봉, 팔괘봉
기타-팡 tianshun, 초승달 삽, 늑대 스틱, 리우, 단일 프레임, E 리터 가시, 이중 도끼, 이중 망치, 호랑이 머리 훅, 이중 훅, 자오선 오리 배고픈, 8 보물 훅, 태양과 달 낫, 대나무 채찍, 이중 구리, 9 절 채찍
② 스파링: 삼재검 스파링, 청룡검 스파링, 팔괘검 스파링, 소매칼, 금검, 양날총, 단날총, 몽둥이 총, 쌍총, 전총, 까치 총 측의 큰 칼, 상대의 삼절봉, 쌍소봉, 상대의 어깨봉, 소대, 벽력단추, 하룡봉, 대소창, 빈손칼, 빈손총, 빈손포크, 빈손쌍비수, 쌍날봉, 벤치양날의 검, 소두칼표 등.
이처럼 풍부하고 다채로운 무술 루틴은 이름은 다르지만 무술만의 공방 기술 특징과 동작 법칙을 따라 형성과 발전 과정에서 만들어진다. 이것은 중국 무술의 큰 특색이자 중화민족의 자랑이다.
통등 주먹 () 은 통등 주먹이라고도 하며, 원숭이의 등이나 팔을 이용하는 것을 강조하므로, 이를' 통등 원숭이',' 백유인원 통등 주먹' 이라고도 한다. 통등 주먹은 매우 널리 퍼져 있으며 유파가 많다.' 백유인통등 주먹',' 오행통등 주먹',' 육합통등 주먹',' 분할 통등 주먹',' 양익통등 주먹',' 24 식 통등 주먹' 등이 있다. 산시 () 에서 일찍 전해 내려오는' 홍통 () 등 주먹 ()' 도 통등 주먹의 한 유파에 속한다. 통등 주먹의 기원에 대해서는 다른 전설이 있다. 전국시대 손빈이 물려받았다는 말이 있는데, 분명히 억지부회였다. 근대에 경진에서 전해 내려오는 통등권은 청말 절강인 제신이 새로 전해 내려온 것으로,' 노제파' 라고도 한다. 제나라의 아들, 그의 아들은' 통북원숭이' 를' 육합통북' 으로 바꾸었고, 후세 사람들도 이 학파를' 소치파' 라고 불렀다. 허베이, 천진에서 전해지는' 24 식 팔'' 양익암'. 양자의 기법, 힘, 내용은 모두 비슷하며, 일반적으로 모두 동피와 비행권이다. 이 두 유파 권법의 힘과 자세는 모두 분할 주먹의 영향을 많이 받기 때문에, 어떤 사람들은 분할 주먹을 교차 등권으로 나열한다. 사실, 분할 펀치는 복싱의 다른 부서에 속해야합니다. 소림통등권은 통등권과 소림권으로 이루어져 특색을 잃었다. 오행통백권의 전설은 청말 한 () 이라는 도사 () 가 전해 내려온 것으로 점차 금문 (), 목문 (), 워터게이트 (), 화문 (), 토문 () 의 5 단계로 연습되었는데, 그중에서도 토문이 가장 높은 단계였다. 통등 주먹은 그 특수한 스트레칭 동작으로 유명하다. 팔 스트레칭은 등에서 힘이 필요하고 어깨, 팔꿈치를 통해 손끝에 도달해야 하기 때문에, 등, 어깨, 팔꿈치는 단순한 스트레칭이 아니라 힘껏 스트레칭해야 한다. 사실, 이 요구는 다른 권법 (예: 갈고리, 팔극권, 형의권 등) 에서도 강조되었다. ), 하지만 통등 권투에서 더 두드러진다. 통등 권투의 또 다른 특징은 공격이 빠르고, 몸집이 높고, 기술이 능숙하며, 수비 기술을 연습하기 전에 많은 소프트 스킬을 연습해야 한다는 것이다. 통등권은 일반 권종보다 손형이 더 많다. 통등 주먹은 주로 싱글 스윙, 더블 커버 손바닥, 손바닥 인용, 박수, 발바닥, 뼈 주먹, 플랫 주먹, 뾰족한 주먹, 참수 등이 있다. 분할 주먹은 주로 훅 팔, 스윙 손바닥, 스윙 손바닥, 손바닥, 접는 손바닥, 중간 손바닥 점프, 수직 주먹, 버클 주먹, 돌 원숭이 전술 주먹, 원숭이 전술 주먹 등이 있습니다. 허리 펀치의 힘은 주로' 부드러움을 줄이고 공교롭게, 차갑을 때 바삭하고 딱딱하다' 는 십자를 위주로 한다. 루틴에는' 작은 체인',' 큰 체인',' 권법',' 오마 달리기 탱크',' 6 도법사',' 12 연쇄권' 이 있다. 기법은' 낙하, 사격, 분할, 드릴' 이다. 걸음걸이에는 "걷기, 걷기, 연속 걸음" 이 포함됩니다. 다리 법은 검은 머리 위주로 무게가 7 인치이고 다리가 낮다. 체형은 머리 위, 목 칼라, 앞공, 뒷실, 빈 가슴, 오목한 배, 어깨, 팔 길이, 활손목을 요구한다. 주먹 자세는 몸을 활처럼, 손은 화살처럼, 허리는 나사처럼, 발은 드릴처럼 해야 한다. 등권을 관통하는 기구 내용과 함께 전해 내려오는 막대기, 단칼, 쌍칼, 총, 칼은 모두' 백유인원' 이라고 불린다. "24 식 등 주먹", "양익통팔 주먹" 은 자룡대총, 청평검, 묘칼로 대대로 전해 내려오고, 방망이를 문지르고, 단도를 쪼개고, 쌍칼을 쪼개는 법을 배웠다.
뱀 주먹 뱀 주먹은 뱀의 동작을 모방하여 붙여진 이름이다. 뱀형 권투는 여러 가지가 있는데, 예를 들면 형의권, 뱀형 권투를 동작으로 삼는다. 소림권에는 뱀형 위주의 뱀권이 있다. 남권에는 뱀의 손바닥을 위주로 한 뱀의 주먹이 있다. 코끼리 주먹 수업도 있고, 뱀과 무술을 결합한 각종 운동 이미지도 시뮬레이션한다.
전통 뱀 주먹의 동작은 적절하고, 강유하며, 부드럽고, 부드럽고, 부드럽고, 강건하다. 상체는 헐렁하고 민첩해야 하며 하체는 민첩해야 발걸음이 활발하고 탄탄해야 한다. 뱀의 주먹은 실용적 가치가 매우 높지만 실전에서는 몸이 떨리고, 발걸음이 돌고, 중고가 신을 휘두르며 때려야 한다고 요구한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 계단을 돌며 함께 걷고, 손가락이 목을 빨리 잡는다. 진주를 연주하고, 갈비뼈를 손에 넣고, 사람을 쪼지 않고, 사람을 때리지 않는다. 발끝에 호랑이발이 들어오면, 빠르면 느리고, 교묘하고 부드럽다. 네가 정력이 왕성할 때, 너도 소리를 내서 문제를 해결하는 데 도움을 준다.
전통 뱀 주먹 루틴은 주로 매직 뱀 연월, 금뱀 착륙, 뱀 순진, 백사 토신, 바람 뱀 우회, 뱀 록, 독사 스프레이, 뱀 안개 속, 뿔뱀 응미 등 생동감 있는 동작으로 구성되어 있다. 뱀의 주먹은 뱀의 손바닥을 주요 손형으로 한다. 가시, 삽입, 누르기, 분할, 드릴, 누르기, 스윙, 주안법으로 고르다. 붕괴, 드릴, 누르기, 주먹, 가로, 분할, 갈고리가 주요 권법이다. 주요 발걸음은 반마보, 무릎 꿇기, 정보, 독립보, 활보, 기린보였다. 매화말뚝은 매화권이라고도 하는데, 말뚝에 서 있는 권종이며, 늘 기초연습으로 쓰인다. 매화말뚝은 명말에서 기원하며, 최초로 가보 형식으로 민간에 전해져 청나라 건륭 년 사이에 비로소 외부로 전해졌다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 근대에 이르러 허베이 () 현 한치창 () 이 가장 인기 있는 후계자이다.
매화말뚝용 말뚝은 직경 3 ~ 5 인치, 하반부는 지하에 묻혀 있고 상반부는 지면보다 3 피트 3 인치 높다. 말뚝 거리 전후 3 피트, 좌우 1 5 인치. 쿵푸가 높아지면서 말뚝은 계속 올려야 하고, 어떤 것은 5 피트까지 올려야 한다. 어떤 사람은 말뚝을 벽돌로 대체하고, 먼저 평평한 벽돌에서 연습하고, 다시 가로벽돌에 서 있고, 다시 벽돌에 서 있다. 말뚝을 깔 때는 천상에 주의해야 하고, 합지할 때는 중간 절기를 맞춰야 한다. 예를 들면' 북두말뚝' (일명 칠성말뚝),' 삼성말뚝',' 별말뚝',' 천호말뚝',' 팔괘말뚝',' 오행말뚝',' 구궁말뚝 매화말뚝, 말뚝에 서서 연습한 것이기 때문에 각종 권투와는 달리 남권과는 다른 꽃더미 장갑입니다. 그 어려움은 지상 연습보다 훨씬 더 어렵다. 그것은 실천에서 긍정적인 추세와 안정성을 요구하고, 엄격한 동적 고정관념을 세워야 한다. 매화 꽃 더미는 두 명 이상의 집단 연습에 가장 적합하다. 모든 사람 옆에는 매화 한 송이가 있는데, 갑자기 개폐되고, 신축이 정해지지 않아 매우 재미있다. 그 길은 5 형을 제외하고는 정법이 없다. 예를 들면 행운수, 변화무쌍하고 활발하며 어지럽지 않다.
매화말뚝은 큰 선반과 작은 선반으로 나뉜다. 말뚝 잠재력에는 다섯 가지 유형 (유형) 이 있습니다: ① 대형 (펭 단조 양); 2 시스 (Dapeng 날개); (3) 우울증 유형 (지로 단산); ④ 작은 기둥 (원숭이 등반 가지); (5) 패전 (패왕 무장 해제). 연습 중 1 변수 2, 2 변수 3, 3 변수 4, 4 변수 5, 무궁무진, 변화무쌍하다.
매화 꽃 더미의 걸음걸이는 8 보, 걸음걸이 두 가지가 있다. ① 팔보, 단보 라고도 한다. 8 단계는 대 중 3 종으로 나뉜다. 작은 팔보 () 는 기본적인 걸음걸이로, 동작 중에 몸을 번쩍이며 기회를 엿보아 공격하는 데 편리하다. 중국식 8 단계와 8 단계는 여러 상대를 상대하는 데 쓰인다. 그들은 빠르고 혼란스럽지 않고, 진퇴가 자유롭며, 주동적인 자리를 차지하고, 유리한 지형을 차지하고, 형세에 따라 진퇴하고, 형형대로 기복하고, 법에 따라 변화하고, 걸음걸이가 능숙하다. ② 걷는 방법에는 스윙, 연결, 철수의 세 가지가 있습니다.
매화더미의 기계 연습 루틴에는 큰 칼, 12 개의 큰 총, 큰 막대기가 가시가 있다. 긴 손잡이에는 창, 총, 막대기, 망치, 갈퀴, 창, 뾰족한 막대기 등이 있다. 칼갈고리 가시에는 체인 칼, 칼, 호랑이 갈고리, 월치 가시가 포함됩니다. 유성 망치도 있습니다.
매화말뚝을 연습할 때는 5 식 말뚝 걸음의 정적 연습에 주의해야 하며, 전신씨름 쿵푸를 연습하는 데 도움이 된다. 말뚝식은 가랑이를 따라 가랑이를 여는 특성도 있어 엉덩이 관절의 활동 범위를 늘리고 유연성을 높인다. 매화말뚝을 연습하려면 코를 통해 골고루 복식 호흡을 해야 한다. 매화말뚝을 자주 연습하는 것은 몸에 좋은 작용을 하는데, 신경계의 안정성, 유연성, 정확성을 높이고, 특정 근육과 근육군의 탄력과 힘을 높이고, 심장과 호흡기의 기능을 향상시킬 수 있다.
남권에도 매화말뚝이 있지만 북방의 매화말뚝, 매화권과는 달리 각종 상체 동작뿐만 아니라 다리로도 동작이 많기 때문에' 남북권' 이라고도 불린다. 그 기법은 주로 회전, 침몰, 이동, 해석, 낙하, 취입, 진입이다. 보행은 말을 끄는 것을 위주로 한다. 그 보행은 대부분' 일자말' 이고 체형은 옆자세를 중시한다. 용어는' 일체형' 으로 수비 중 한 줄을 유지하여 빠른 추진과 직접 진입을 용이하게 하기 위한 것이다. 그 동작은 허실이 분명하고, 숨기기, 플래시, 잡기, 때리기에 신경을 쓰고, 그 예기를 피하고, 그 약함을 공격하고, 맹공격을 하며, 용맹하고 민첩하다. 연쇄 면류관은 중국 권법 중 하나로, 간단히 면류관이라고 한다. 수법은 손바닥을 위주로, 조작은 면처럼 펴지고, 동작은 연속적이며, 손바닥법은 한 바퀴 돌았다. 힘은 안팎이 부드러워야 하고, 폭발할 때는 번개처럼 빠르다. 장 mianyuan 은 세 가지 방법으로 나뉘어져 있습니다; 두 번째 길과 세 번째 길은 첫 번째 길의 면야자를 바탕으로 첫 번째 길의 발전 변화이다. 그리고 "연쇄 복싱" 3 도로; 하나, 두 번째 방법은 일명 얼랑 권투라고도 하는데, 내유외강이 특징이다. 순발력 위주이다. 삼사슴은 일명 백유인권이라고도 하는데, 장관권과 지로 주먹 사이에 있다. 강건하고 부드러운 주먹도로, 주먹과 주먹이 모두 중요하다. 기계 연습에는 칼, 총, 막대기, 검이 있으며, 스타일은 면 손바닥과 일치한다. 장관의 기구는 총법 위주로,' 흔들림',' 큰 대',' 가시총 (100 단일 총, 8 총), 투총, 화총, 화총 등과 같은 전통적인 연습 방법 세트를 보존했다. 특히 6 번' 연쇄포' 와' 소육합포' 는 기초훈련 단식으로 사용하거나, 일상의' 모식' 에 따라 연습할 수 있다. 13 태포 쿵푸' 는 고리가 맞물린 면 손바닥 기본기로 쪼그려 앉기, 서, 가로로 3 단계, *** 13 동작으로 나뉜다. 그것은 외적 동작과 내적 운의 통일을 필요로 하며, 근골을 튼튼하게 할 뿐만 아니라, 진일보한 향상을 위한 기초를 마련할 수 있다. 기공의 특징을 가지고 있어 만성병 치료에 좋은 효과가 있다. 연재면 손바닥의 기원은 고증할 수 없고, 청말은 허베이 하간현 나가에 전해져 점차 시내로 전해졌다. 최근 몇 년 동안, 장관관은 주로 허베이 () 하남 () 일대에 전해져 건국 후 전국적인 무술 공연과 경기 종목으로 등재되었다. 원숭이 주먹, 중국 권법 중 하나, 원숭이의 각종 동작을 모방하여 붙여진 이름. 기록에 따르면 중국은 일찍이 서한 시대에 원숭이 춤과 원숭이 주먹이 있었다고 한다. 서한소부 장신 담청청은 성대한 연회에서 키위춤을 공연한 적이 있다. 창사 마왕두 3 호 한묘에서 출토된 서한 비단화' 지도' 는' 욕원숭이' 라는 이름과 영상으로 원숭이의 동작을 묘사한다. 희효신서' 에도 원숭이 주먹의 기록이 있다. 명대 치계광 권경 서술.
원숭이 주먹은 발전 과정에서 다른 유파와 기술 스타일을 형성하지만, 기본 요령은 눈, 몸, 손, 걸음 등 22 자, 즉 막, 부드러움, 가벼움, 민첩성, 손재주, 숨기기, 플래시, 영, 묶음, 잡기, 던지기 등 일관되어야 한다 처음 10 단어는 전체 동작의 자세를 가리키고, 가운데 8 자는 상지 수법을 가리키고, 마지막 4 자는 다리 수법을 가리킨다.
현대에는 원숭이 주먹이 많이 일상으로 등장한다. 그 동작 내용은 원숭이의 민첩하고 민첩한 이미지를 모방해야 할 뿐만 아니라, 무술의 특징에도 부합해야 한다. 예를 들면 출동, 엿보기, 복숭아, 오르기, 복숭아 따기, 가지치기, 쟁도, 장도, 쪼그리고 앉기, 복숭아 먹기, 기쁨, 점프, 입동 등 일부 루틴은 또한 일부 낙하, 점프, 롤, 회전 동작을 만들었습니다. 원숭이 주먹은 이미지, 진실, 비밀, 발걸음이 가볍고 신체 활동을 요구한다. 이미지는 어깨를 으쓱하고, 목을 움츠리고, 등을 둥글게 하고, 복부를 묶고, 팔꿈치를 구부리고, 손목을 걸고, 무릎을 구부리는 등 원숭이처럼 생겼습니다. 나는 영성을 갖고 원숭이의 정신을 보여주고 싶다. 비결은 방법이 밀접하게 일관되고 기복이 있고 리듬이 있어야 한다는 것이다. 경쾌한 발걸음은 일종의 경쾌한 발걸음이다. 신체 활동이 민첩하다. 건국 후 원숭이 주먹은 동작의 질, 편성, 공연 효과 등에서 모두 향상되었다. KLOC-0/953 전국민족체육공연대회 이후 역대 전국 무술 공연대회에는 모두 원숭이 주먹 종목이 있었다. 화권은 중국의 권법 중의 하나이다. 의화단은' 삼화관일' 을 중시하고, 정감, 기, 신을 가리키며, 따라서 화권이라고 부른다.
화권의 내용은 맨손, 기구, 독창, 듀엣이다. 화권 (1 ~ 12) 은 권법 루틴의 대표 중 하나이다. 이 루틴들은 대부분 킥, 타격, 가을, 나발 등 공방 격투 동작으로 구성되어 공방 진퇴, 동정과 강유, 허실을 법칙으로 삼는다. 화권을 자주 연습하면 사람의 격투 기교를 훈련시킬 수 있으며, 인체의 각 부위 근육의 발육, 관절의 유연성, 인대의 스트레칭과 강화, 균형기관, 중추신경계의 조화 기능에 모두 좋은 역할을 한다.
화권에는 다음과 같은 7 가지 특징이 있다: ① 몸이 깔끔하다. 자세는 균일하고 대칭적이며 깔끔해야 한다. 2 힘이 세다. 동작의 자세는 "지지, 당기기, 늘이기, 열기, 훅, 버클, 뒤틀림, 점프, 밀기, 붕괴, 수집, 침몰" 과 같은 "골법" 즉 "오체" (몸통, 상체, 상체 ③ 하트 모양을 따라 간다. 그것은 마음의 내적 기능을 강조하는데, 안팎의 결합이 장렬하고, 뭔가 다른 것이 있다고 생각하기 때문에, 단련할 때 항상 "마음은 정 앞에 있고, 기세는 뒤에 있다." 고 강조했다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 자신감명언). " ④ 음과 양을 구별한다. 갈등을 강조하면 쌍방이 서로 보완해야 하며,' 음양' 을 조화시켜야' 신' 기능을 생산할 수 있다고 생각한다. 따라서 동작, 현실, 경직, 속도, 확장, 릴랙스, 억양, 무거운, 기복, 안팎, 상하, 정편, 좌우 등 대립 요인을 파악하는 데 각별한 주의를 기울여야 한다. ⑤ 전위 일관성. 훈련 방법은' 연속상, 연속맥' 을 강조한다. 소위 "연결" 은 "연결" 과 "연결" 사이에 "연결" 과 "연결" 과 "연결" 을 연결하는 것입니다. ⑥ 빠른 이동, 정적. 화권에는 수식이 있고 힘이 있다. \ "잠재적 인 방어, 흐린, 주 정적; 공격을 위해 모집하고, 양으로 돌아가고, 주동을 취하다. " 권투는 "수달처럼 움직이고, 잠어처럼 고요하다", "폭풍처럼 들어가고, 높은 산처럼 물러난다", 동작이 빠르고, 조용해야 하며, 질서가 있어야 한다. ⑦ 좋은 말투. 호흡 조절에주의를 기울이십시오. "들기, 부탁하기, 모으기, 가라 앉기" 네 가지 방법이 있습니다. 일반적으로 낮은 동작에서 높은 동작으로 이동하거나 공중에서 점프할 때' 들기' 방법을 사용한다. 높거나 낮은 정적 동작이 나타날 때 "지지" 방법을 사용합니다. 맑고, 짧고, 강력한 동작이 나타나면' 모임' 방법을 사용한다. 높은 동작에서 낮은 동작으로 이동할 때 [가라앉기] 방법을 사용합니다. 호흡을 조절하는 이러한 방법은 동작이 변화함에 따라 자연적으로 사용되는 것이지, 일부러 인위적인 것이 아니다.
건국 후 화권은 전국 무술 공연과 경기 종목으로 등재되어' 화권 2 호',' 화권 3 호',' 화권 4 호' 4 권의 책을 출간했다. 중국 권법 중 하나인 화권은 청나라 옹정년, 강소강 일대의 간봉지가 전수한 것으로 전해진다. 시작하기 전에 화권은 왼쪽 주먹 마음으로 바깥쪽으로, 오른쪽 손바닥은 왼쪽 주먹 등에 붙고, 등은 원형으로 되어 있고, 가슴은 오른쪽에서 왼쪽으로 반호를 그어' 손' 이라고 합니다. 산수 120 자, 잡기 72 종, 다리 36 개, 화권 24 세. 화권 연습에는 모사, 모사 다리, 팔꿈치, 어깨, 다리 삽입 등 세 가지 방법이 있습니다. , 위, 중, 아래 세 그룹으로 나뉜다. 쇼트다운 방법에는 88 개의 잠재적 이름이 있어 몸과 발이 함께 넘어지는 방법이다. 화권수국의 요령은 주로 다음의 네 가지를 포함한다: ①' 주먹은 정이 있고, 희고, 허무하고, 노여움, 슬픔, 음악'; ② "가스는 복부로 옮겨야한다", 내공을 강화하고 저항력과 폭발력을 향상시킨다. (3) 허리는 전신의 근본이고, 접시는 회전하는 쪽이 호랑이처럼 되어 파리처럼 움직이고, 눈과 몸을 이룬다. (4) 격투할 때 양손은 심장과 가랑이를 보호하고, 눈을 가늘게 뜨고, 옆으로 들어가야 한다. 화권은 근대에 널리 퍼지지 않아 건국 후 전국적인 무술 공연과 경기로 등재되었다.
간봉지, 생졸년 미상, 강녕 사람. 그는 무공이 강하여 지도에 능하다. 그는 천하를 널리 알려서 반청으로 벌을 받는 것을 두려워하지 않는다. 간풍지의 이야기는 강남 민간에서 널리 전해지고 있다. 화권을 가르치는 것 외에도 간봉지는' 화권 총강' 을 썼다. 중국 권술 중 하나로 일명 지궁권이라고도 하는데, 그 길은 뒹굴기 때문에 붙여진 이름이다. 페달 주먹의 기원에 대해 서로 다른 설이 있다. 취권의 기초 위에서 발전한 것으로 여겨지는 한 가지 차이점은 취권이 술에 취한 모양으로 떨어지는 반면, 페달 주먹은 그냥 떨어지고 술에 취하지 않는다는 것이다. 한편 각종 권법에는 낙하동작이 섞여 있지만, 밟은 주먹은 낙하동작 위주로 고대에는' 구롤 18 락' 이라고 불렸으며, 속칭' 현장 18 롤' 이라고 불렸다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 척계광의' 기효기' 에는' 산둥 이다리가 길다' 와' 장강천씨름' 이라는 말이 있어 밟은 주먹의 역사가 오래되었다는 것을 알 수 있다. 밟은 주먹은 처음에는 산둥 지역에서 유행했다가 나중에 전국에 퍼졌다.
페달 권투의 주요 특징은 힘줄을 뒤집어 적을 그물에 유인하여 패배로 이기는 것이다. 예를 들어, 넘어지는 동작에는 쐐기 (한 손으로 팔을 거꾸로 세워 온몸을 지탱하고, 몸으로 상대를 때린다) 와 잉어 (발이 공중에서 점프한다. 등 균형, 다리 교차, 일어서서 두 개의 페달로 상대를 쓰러뜨리거나 두 개의 허벅지 안쪽으로 쓰러뜨리기 위해), 땅롤 가위 (세 가지 종류로 나누어져 있다. 바람맞이 가위로 다리로 상대방의 머리 가슴을 치고, 물가위로 몸통 허리를 치고, 순풍 가위로 다리를 쓸어라), 뒤로 잡아 (상대방의 다리를 몸 앞에 안고, 롤 관성으로 다리로 상대를 때린다),,,,,,,,,,,,,, 。 희효신책에는' 호브',' 쌍칼',' 용총' 이 있어 적을 굴복시키는 데 쓰인다. 중화인민공화국이 성립된 후, 밟은 주먹이 무술 경기 종목으로 등재되어 사람들의 사랑을 받고 있다. 차권, 중국 권법 중 하나로 중국 회족 국민들이 가장 좋아하는 권종으로 산둥, 하남, 하북 등에서 유행한다.
권투 검사는 다리에주의를 기울입니다. 장갑은 10 길로 나뉘며, 각 길은 30 ~ 60 개의 동작이 있다. 1 과 2 로는 각각 보조주먹이 있고, 정보조루틴에는 강유하고 경제적인 기술적 요구 사항이 있다. 10 권투 검사의 이름은 각각 1 도로 모자, 2 번 워커, 3 번 발, 4 번 승평, 5 번 관동, 6 번 매복, 7 번 매화, 8 번 체인, 9 번 용진,/KLLL 입니다 사권의 기본기에는 포권, 미끄럼틀, 홍권, 다리 주먹이 있다. 권투 검사는 또 짧음, 장단 (이중) 기구 훈련과 이중주 (맨손 이중주, 기구 이중주, 기구 맨손 이중주 등) 로 나뉜다. ). 권법 체계의 기본 동작과 기술로는 스텝, 스텝, 손, 수술, 다리, 균형, 점프, 타격, 가시, 분할, 분할 등이 있다.
권투 검사의 특징은 다음과 같이 요약할 수 있다.
① 스트레칭 자세와 컴팩트 동작. 팔다리관절은 활동 범위가 넓어 근육, 인대의 유연성, 관절의 유연성이 높아 근육, 인대, 관절의 유연성을 발전시키는 데 도움이 된다.
(2) 빠른 이동, 정지. 주먹은 유성처럼, 눈은 전기처럼, 허리는 뱀처럼, 발은 드릴처럼, 바람처럼 걷고, 못처럼 서 있어야 한다. 즉, 연습 과정에서 크고 작은 동작도 매우 빠르고 민첩해야 하며, 회전, 피하거나, 돌격, 발차기 등의 기술을 할 때 갑자기 서서 안정할 수 있다.
③ 유창한 힘, 리듬이 분명하다. 주먹 힘의 순서는 상체가 허리에서 시작하여 어깨, 팔꿈치로 확산되어 양손에 도달하는 것이다. 하체는 엉덩이부터 무릎까지 번져 발에 도달한다. 이 발력 순서를 완성하는 동시에 리듬이 또렷해야 한다. 즉, 전체 일상 연습 과정에서 강유상제를 요구하고, 천천히, 단숨에, 자연스럽게 매끄럽게 해야 한다.
④ 조율 완료. 인체 안팎은 완벽을 조율해야 하며, 동작 중의 기술, 자세, 걸음걸이는 모두 위아래로 병행하여 일관되게 해야 한다. 회전, 발 두드리기, 점프, 기복, 회전과 같은 복잡한 동작들은 균형 잡힌 능력을 갖추어야 하며, 눈빛, 의식, 호흡도 동작과 긴밀하게 조화를 이루어야 한다. 눈손, 신의 통일을 이루다. 이런 내외 겸수는 뇌의 조절을 강화하고 호흡과 내장을 단련하는 데 도움이 된다. 건국 후 차권은 전국적인 무술 공연과 경기 종목으로 등재되었다. 중국 권법 중 하나. 다리 쿵푸를 위주로 송대에서 시작하여 명청에서 성성성한 것으로 전해진다. 중국 민간 전설은 송무술 후 장문신을 때리는 이야기를 하고 있다. 송무는 발을 동동 구르면서 옥고리와 원앙발을 사용했기 때문에 지금은 발을 동동 구르는 것을' 양산포문' 이라고 부른다. 태평천국 시절 태평군 작전 장군 조찬일은 발을 찌르고 주먹을 뒤집는 데 능하다. 태평군이 천진에서 패한 후 조찬이는 허베이 라오양에 살면서 발차기와 공중제비를 현지인들에게 물려주었다.
발을 찌르는 것은 두 가지, 무화무로 나뉜다. 무술은 발차기의 기원이고, 문학예술은 발차기의 발전과 변화이다. 오당자의 특징은 대범하고 민첩하며, 길고 깊고, 강유하며, 강유 위주이다. 손, 눈, 심장, 몸, 보보 종합 연습의 다리 및 발법 연습에 중점을 둡니다. 기본 다리 방법은 선택, 절단, 상단, 회전, 문, 블록, 왼쪽 및 오른쪽 여덟 다리 (상단, 킥, 회전, 손가락, 걸림돌, 잘못, 킥, 연삭 등 8 가지 킥 방법) 입니다. 전통적인 오당자 루틴은' 9 회전 연쇄원앙발' 이라고도 하며, 약칭' 9 다리', 1 * * * 9 로, 각 길은 연습을 교환할 수 있기 때문에' 9 회전' 이라고 불린다. 각 걸음마다 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 그 다리는 사슬로 공격하여 좌우 교환으로 한 쌍의 배우자를 형성하여' 원앙발' 이라고 부른다. 온탕자는 강건하고, 부드럽고 강건하며, 바늘은 솜을 숨기고, 작고, 민첩하고, 변화무쌍하며, 근영, 부드러움에 강함이 있다. 온당자의 전통 루틴은' 팔근' (스핀발, 옥환보, 개석뢰, 궁수식, 발갈퀴다리, 외진, 오불꽃, 십자망치 등) 이라고 불린다. ). 온당자는 동작이 활발하고 리듬이 분명하다. 그의 훈련 방법은 마음, 손, 발에 직결되는 것이다. 그 기법은 푸시, 언급, 면, 회전, 접착, 천, 우회, 전시이다. 걸음걸이에는 진입, 후퇴, 플래시, 스윙, 펌핑, 변경, 채널링, 회전이 포함됩니다. 그 전술은 한 걸음 한 걸음 더 주의를 기울여서, 뜻밖에 적을 유인하여 뒤에서 적을 공격하고, 하체를 차고, 반걸음으로 승리를 거두며, 마치 비 발차기를 차고, 소리 동쪽으로 서쪽을 치는 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 전쟁명언)
주먹과 주먹은 다리를 잘하지만 손발을 더 강조하고 사용한다. 권투 속담은 "손은 2 문이고 다리는 사람을 때릴 수 있다", "손은 3 점, 발은 7 점" 이라고 말한다. 그는 또한 말했다: "만약 당신이 상지조차 닿지 않는다면, 당신의 다리는 무슨 소용이 있습니까?" 그리고 "다리가 닿지 않아, 모두 허튼소리야." 주먹은 자세의 정기와 유연성을 요구하며 허리와 어깨 엉덩이를 위주로 한다. 손은 척추에서 움직이고 발은 엉덩이에서 움직입니다. 둘 다 허리 틈새에서 어깨 엉덩이까지 이용하는데, 이른바' 준비체의 기술이 높고, 기술이 무형이다' 고 한다. 건국 후 발차기는 전국적인 무술 공연과 경기로 등재되었다.