제구 수비수가 공을 칠 때 무엇을 주의해야 합니까? 어떻게 3 점슛을 정확하게 맞출 것인가

드리블은 농구 훈련이나 경기에서 매우 중요하다. 이를 통해 플레이어는 다음을 수행할 수 있습니다.

당신이 팀 동료에게 공을 패스할 수 없을 때, 당신은 스스로 공을 가지고 공격할 수 있습니다. 공을 더 유리한 위치로 이동시켜 팀원에게 패스하십시오. 또는 팀 동료가 공을 제어하여 패스를 받을 때까지 기다리십시오. 드리블을 바구니에 넣고 슛이나 슛을 완성하다.

하지만 드리블을 너무 많이 하지 않는 것도 중요하다. 만약 당신이 경기에서 너무 많은 드리블을 한다면, 다른 네 명의 팀원들은 거기에 서서 당신을 바라볼 수밖에 없습니다. 이렇게 하면 농구가 제창하는 팀 정신을 잃고 드리블이 느려집니다. (패스는 공을 바구니 아래로 더 빨리 패스할 수 있습니다.) 너는 드리블하는 법을 배워야 하고, 언제 드리블하는지 (언제 패스하는지) 배워야 한다.

너는 손바닥이 아니라 손가락으로 드리블해야 한다. 드리블은 허리보다 높지 않는 것이 좋다. 드리블할 때는 손목을 풀고, 채찍질 동작이 아니라 아래로 압착된 동작으로 공을 쳐야 한다. 양손을 훈련시켜 드리블을 능숙하게 하다. 먼저 제자리에서 드리블하는 것을 배운 다음 드리블하면서 걸을 수 있다. 드리블할 때 자신의 이동 속도를 너무 많이 고려하지 말고 먼저 드리블 기술을 익혀라. 걷기 중의 드리블 기교를 파악한 후, 우리는 전속력으로 전진할 때까지 점차 이동 속도를 높일 것이다. 어떤 속도를 내는가는 네가 드리블이 편할 수 있느냐에 달려 있다.

드리블은 수시로 고개를 들어 경기장의 상황을 관찰하는 것이다. 드리블할 때 고개를 숙여 공을 보면 상대에게 쉽게 빼앗기고, 동료가 유리한 위치에 있는 것을 볼 수 없고, 어디서 쉽게 을 할 수 있는지도 모른다.

드리블을 제어하다

드리블을 할 때, 패스가 어려워서 빨리 앞으로 나아갈 수 없거나, 경기장의 상황을 관찰하고, 패스나 슈팅을 준비하고 있을 때, 컨트롤 드리블을 사용해야 한다. 드리블은 무릎에서 허리까지. 무릎이 약간 구부러지고 몸이 앞으로 기울어져 있어 공을 조종하고 빠르게 기어를 바꿀 수 있다. 드리블에 참가하지 않는 팔은 팔꿈치를 구부리고 밖으로 뻗어 균형을 유지하여 상대방이 접근하는 것을 방지해야 한다.

스피드 드리블

물론, 공을 앞장으로 빨리 가져가려면 빠른 드리블이 필요하다. 이때 몸도 앞으로 기울이고, 공을 약간 앞으로 쏘고, 드리블 높이가 약간 높아서 가슴허리 사이에 있어야 한다. 몸은 움직이는 방향을 향하고, 눈은 전체 관중을 관찰한다.

변속 드리블

드리블은 변속 드리블을 이용해 상대 수비를 돌파할 수 있다. 변속 드리블은 드리블의 속도뿐만 아니라 드리블의 높이도 바꿔야 한다. 작은 보폭이 상대에게 접근한 다음 갑자기 가속되고 (보폭도 커짐) 드리블 높이가 무릎 위치로 내려가 빠르게 앞으로 돌파합니다. 변속 드리블은 많은 연습이 있어야만 효과적으로 사용할 수 있다.

돌파구와 빠른 행진 사이의 비범한 기술을 돌파하다.

기술 부분은 두 가지로 나뉜다. 첫째, 3 점 라인 근처에서 공을 잡은 후 마음대로 드리블하지 말고' 직접 패스' 의 기회를 최대한 활용해 앞으로 3 점 라인 근처에서 공을 잡게 된다. 패스하지 않는 한 쉽게 공을 떨어뜨리지 않는다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 둘째, 기술 부분은 가짜 액션 드리블, 스텝볼, 핸드 변경, 중지, 드리블, 턴 드리블 등 다양한 드리블 기술을 배우는 것입니다. 나는 대부분의 사람들이 공을 가지고 다녔지만, 드리블 기술이 좋지 않아서 패스를 할 수 없을 것 같다. 그래서 기술 부분의 두 번째 요점은 각종 사람에게 드리블하는 법을 배워야 한다. 그 다음은 멈추는 것이 가장 쉽고, 그 다음은 핸드 드리블을 바꾸는 것이고, 다른 흔한 것은 다음 단계나 돌아서서 드리블하는 것이다.

쉽게 던지지 말고 공을 던지면 공을 패스해야 한다.

돌파하려면 몸의 중심이 낮아야 하고, 시작은 빨라야 한다.

체력, 다른 한편으로는 순발력을 훈련시키는 것이 좋다. 공을 잡든 드리블을 하든, 너의 패스를 더욱 "만족스럽게" 할 것이다. 예를 들어 공을 잡기 전에 이런' 빠른 선수' 가 상대를 어안이 벙벙하게 한다. 예를 들어 드리블, 핸드 드리블, 핸드 "빠른" 상대는 네가 어떻게 그를 넘겼는지 알 수 없다. 체력을 어떻게 연습합니까? 세 가지 체력훈련이 다른 사람에게 가장 도움이 될 것을 제안한다. 하나는 달리기이고, 하나는 줄넘기이다.

달리기는 주로 발 근육을 훈련시키는 지구력, 그리고 심폐를 훈련시키는 지구력이다. 당신이 연속 3000m 을 달릴 수 있을 때, 30 분간의 스파링을 거쳐 상대가 거의 기진맥진할 때, 당신은 여전히 "정력이 충만하다" 는 것을 의미합니다. 그러면 30 분 후에, 당신의 상대는 "마음대로 살인" 이 될 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 둘째, 줄넘기, 한 발 점프와 두 발 점프를 포함한다. 이것들은 다른 사람과 춤을 추는 것과 비슷하다. 잘 뛰려면 발을 걷어차 야 하기 때문이다. 이것이 네가 다른 사람과 뛰는' 힘의 원천' 이다.

날치기를 방지하는 제구기술

공은 수비를 향할 때 찍히는 것을 가장 두려워하고, 수비를 향할 때는 뽑히는 것을 가장 두려워한다.

수비에 직면하여, 상대방은 두 차례 강탈을 당했다.

1. 오른손이 공을 잡을 때 큰 걸음을 내디뎠다. 너의 몸은 너의 오른쪽에 붙고, 너의 팔은 너의 몸에 뻗어있다.

라켓을 몸과 공 사이에 놓다.

오른손이 왼손으로 변할 때 작은 걸음을 내디다. 팔은 마침 너의 구선에 있어서 네가 공을 보내기를 기다리고 있다.

그에게 넘겨주다.

첫 번째 방법을 다루기 위해서는 상대가 돌진할 때 오른쪽을 똑바로 세우고 왼쪽 어깨로 적의 진로를 막기만 하면 된다.

적군은 속도를 줄이는 방법을 알고 있습니다. 아니면 머리가 어깨에 부딪쳐서 아파서 말을 할 수 없고, 자기가 건드리기 힘들다는 것도 안다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 더 중요한 것은,

4 ~ 2 킬로그램을 걸 수 있다. 적들이 들이닥쳤을 때 어깨로 그를 때리자 적의 대부분이 떨어졌다. 나는 이것을 직접 사용했다.

법은 160 근의 사람을 땅에 넘어뜨렸다.

두 번째 파발에 대처하려면 공을 낮추면 된다.

네가 수비를 등지고 있을 때, 적들은 늘 밀고 당기며, 너의 마음을 텅텅 비게 한다. 사실, 당신을 물러나게 하는 적을 상대하는 가장 좋은 방법은

네가 주동적으로 그를 비집고 가라. 일단 네가 그를 밀면, 그는 쉽게 움직일 수 없고, 당연히 너의 공을 깨뜨릴 수도 없다. 이 동작은 매우 빠르다.

한 쌍의 공격은 일정 기간 동안 특히 효과적이다. 너는 빨리 달릴 필요가 없다. 너는 공을 들고 적과 맞서고, 그 후에 바구니에 들어가 득점을 하면 된다.

동시에 왼손의 역할을 해야 합니다. 너의 오른손은 반드시 공을 제어해야 하고, 왼손은 아주 길게 뻗어야 하므로, 적을 막을 수 있는 것이 가장 좋다.

허리, 이렇게 하면 적의 움직임을 똑똑히 볼 수 있다. 이 수법은 특히 돌아서서 지나가는 사람이 주웠다.

공을 들고 돌파할 때 어떻게 기회를 만들고 잡을 수 있을까?

공을 들고 돌파하는 것은 선수들이 유연하고 합리적인 걸음걸이와 실감나는 가짜 동작을 이용해 드리블이 상대를 능가하고 벗어나는 공격적인 기술이다. 농구 경기에서 공격측은 왕왕 주동적인 상태에 있고 수비측은 수동적인 상태에 있다. 공격대원으로서 공을 받은 후 가능한 한 빨리 상대의 방어선을 돌파하려면 이런 변화를 최대한 활용해 기회를 만들고 파악해야 한다.

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