평생 체육은 우리의 건강에 어떤 이점이 있습니까?

평생 체육은 평생 체육 단련과 체육 단련을 의미하며, 이것은 건강에 매우 유익하다.

체육 단련은 각종 체육 수단을 이용하여 자연력 (햇빛, 공기, 물) 과 보건 조치를 결합하여 몸을 발전시키고, 건강을 증진하고, 체질을 강화하고, 심신을 즐겁게 하는 신체 활동 과정이다. 그것은 대중 체육 활동의 주요 형식이다. 인체의 성장과 발육을 촉진하고, 건강미몸매를 키우고, 장수를 연장하고, 전민족의 체질을 개선하고 개선하는 데 중요한 역할을 한다.

운동 내용과 방법의 결정과 전체 운동 과정은 목표, 적응성, 점진적, 끈기, 적절한 부하, 운동 가치 중시 등 체육 단련의 원칙을 따라야 한다. 게다가, 우리가 중국의 전통적인 헬스 방법 (예: 형신 결합, 동정결합, 내외 결합) 을 동시에 사용할 수 있다면 효과가 더 커질 것이다.

단련 방법에는 여러 가지가 있다. 교육 훈련에서 흔히 볼 수 있는 운동 방법 (반복, 전환, 종합, 순환, 경기 포함) 외에도 장기 운동 실천에서 다양한 절충적인 헬스 방법 (아침 체조, 간헐적 체조, 제작조작, 쿠퍼 12 분 테스트 등) 이 형성되었다. ).

신체에 대한 신체 운동의 이점:

1, 신체 운동은 인체의 골격과 근육의 성장에 도움이 되고, 심폐기능을 강화하고, 혈액순환계, 호흡기, 소화기의 기능 상태를 개선하며, 인체의 성장과 발육에 도움이 되며, 항병능력을 높이고, 기체의 적응력을 높인다.

2. 아이가 성인이 되어 심장병, 고혈압, 당뇨병 등 질병을 앓을 확률을 줄인다.

3. 체육 단련은 체질을 강화하는 가장 적극적이고 효과적인 수단 중 하나이다.

4. 조기 노화의 위험을 줄일 수 있습니다.

5. 체육 단련은 신경계의 조절 기능을 향상시키고, 신경계의 인체 활동 중 복잡한 변화에 대한 판단능력을 높이며, 제때에 조화되고 정확하며 빠른 반응을 할 수 있다. 인체를 내외 환경의 변화에 적응시키고 인체의 정상적인 생명활동을 유지하다.