초등학생 체육 단련 계획

1, 고무줄넘기

고무줄 점프, 고무줄 점프, 원숭이 고무줄 점프라고도 하는 고무줄 점프는 어린이가 놀기에 적합한 민간 게임이다. 3 ~ 5 명이 함께 놀 수도 있고, 두 그룹으로 나누어 놀 수도 있다. 춤을 추면서 노래를 부르는 것은 재미있다.

2. 축구를 해요

발차기법은 주로 발내측 발차기법, 발등 앞 발차기법, 발등 내측 발차기법, 발등 외측 발차기법, 발끝, 발뒤꿈치발차기법이 있습니다.

3. 제기차기

제기는 간단하고 쉬운 헬스 운동이자 전통적인 민간 스포츠 활동이다. 경기는 3 이닝 2 승제를 채택하고, 득점자는 반드시 서브측 (3 이닝 각 득점제 사용) 으로 15 득점자가 한 판을 이겨야 한다.

4. 농구를 합니다

농구를 하는 것은 초등학생에게 적합한 운동이다. 슛은 농구의 주요 공격 기술이자 유일한 득점 수단이다. 공격수들이 경기에서 다른 공격기술 전술을 사용하는 목적은 더 나은 공격 기회를 창출하고 득점을 쟁취하기 위해서이다.

5. 배구를 합니다

배구는 구기 운동 중의 하나이다. 이 구장은 직사각형이고 중간에 높은 그물이 있다. 쌍방 (각 당 6 명의 선수) 이 구장 한쪽을 차지하고, 선수는 손으로 네트에서 공을 친다.

6. 수영

수영은 사람이 물의 부력 작용으로 위로 떠다니고 부력으로 몸을 물속에서 규칙적으로 움직이게 하는 기술이다.

7. 줄다리기 경기

줄다리기는 쌍방이 각 밧줄의 한쪽 끝에서 씨름하는 운동으로, 중국의 전통 스포츠에 속한다. 줄다리기는 중국에서 유구한 역사를 가지고 있다. 일찍이 춘추전국시대부터 줄다리기 활동이 있었지만 당시에는 줄다리기라고 하지 않고' 갈고리' 나' 갈고리' 라고 불렸다가 가시추 지역에서 유행하는' 갈고리극' 으로 발전했다.

지식 확장:

체력은 신체가 힘, 속도, 지구력, 조화, 유연성, 민감성 등 운동 자질을 통해 형성되는 기본 운동 능력으로 운동선수 경기 능력의 중요한 부분이다. 체력의 높낮이는 인체의 형태 특성과 기능 특성과 밀접한 관련이 있다.