에어로빅 수업 전에 워밍업하려면 무엇을 주의해야 합니까

주의 사항 1. 만약 호흡이 원활하지 않다면, 먼저 좀 쉬었다가 계속할지 여부를 결정하세요. 2. 허리를 너무 세게 돌리지 말고 적당한 느낌이 우선해야 한다. 3. 다음과 같은 경우 다리 피로, 국부 통증 불편, 현기증, 심박수 가속 등 , 당신은 연습 할 수 없습니다. 4. 관절은 너무 긴장하지 말고, 운동자는 걸음걸이할 때 어깨 관절을 놓아야 한다. ...