봄에 무엇을 먹는 것이 가장 건강합니까?

안녕하세요, 놀란 계절은 기후의 전환점입니다. 보건은 청간 명목, 습기 제거, 열 제거, 음윤건조의 원칙을 중시해야 한다.

1. 청간명목: 이때 청간명목 기능이 있는 음식 (당근, 시금치, 여주, 샐러리 등) 을 많이 먹을 수 있습니다. 찹쌀, 대추, 계란 등 피를 보충하는 음식을 먹을 수 있다.

2. 습기 제거 열 제거: 쇼크 계절에 기온이 점차 높아지고 습열의 가스도 점차 증가한다. 연근, 녹두, 마름모, 참깨, 여주 등 습기 제거 열 효능이 있는 음식을 많이 먹을 수 있다.

3. 음윤건조: 이때 기후가 건조해서 은귀, 백합, 참깨, 오리고기 등 음윤하고 건조한 음식을 많이 먹어야 합니다.

4. 또 미지근한 물을 많이 마시고 충분한 수분 섭취를 유지하고 산책 조깅 태극권 등 적절한 신체 운동을 많이 할 수 있다. 과로를 피하고 과냉이나 과열된 환경 자극을 피해야 한다.

결론적으로 경칩 기간에는 청간명목, 습기 제거, 촉촉함, 물을 많이 마시고 적당한 운동을 하고 과로와 자극을 피하여 몸의 건강과 균형을 유지해야 한다.