집에서 쉽게 체중 감량, 어떤 동작이 작은 허리를 만들 수 있는지 알아보세요?

사실, 체중 감량을 위해 체육관에 갈 필요는 없습니다. 언제 어디서나 살을 뺄 수 있다고 생각합니다. 중요한 것은 꾸준히 실천하는 것입니다. 실제로 집이나 밖에서도 살을 뺄 수 있습니다. 운동기구 없이도 다양한 동작으로 살을 뺄 수 있기 때문이죠.

하나: 식사 후 잠시 벽에 기대어 서 있습니다.

많은 사람들이 식사 후 바로 누워서 쉬는 것을 좋아합니다. 배불리 먹는 것이 가장 편안한 방법일 것입니다. 하지만 식사 후 바로 누우면 섭취한 음식이 지방으로 변해 위에 축적되어 지방을 형성하기 쉽습니다. 그렇기 때문에 식사 후 잠시 벽에 기대어 서 있으면 뱃속에 지방이 쉽게 쌓이지 않습니다. 30분간 서 있다가 앉으세요.

둘: 밤에 목욕을 한 후에는 침대에서 다리를 벽에 90도 정도 붙이고 잠시 동안 서 있습니다.

이 동작은 매우 간단하며 매우 피곤할 필요가 없습니다. 휴대 전화로 놀 수도 있습니다. 즉, 지루할 때 씻고 침대에 누워 잠시 동안 다리를 지탱하여 지방의 고기를 줄이고 다리 모양을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 오랜 시간이 지나면 다리가 천천히 곧게 펴지고 다리가 길어집니다.

셋째: 판자 지지대.

플랭크 서포트는 매우 간단하며 장비 없이도 모든 장소에서 사용할 수 있습니다. 밤에 잠들기 전에 침대에서 할 수 있습니다. 하지만 이 운동은 매우 피곤합니다. 처음에는 1 분도 지속되지 않을 수 있지만 효과는 빠릅니다. 한 달 동안하면 배가 훨씬 더 평평 해지는 것을 알 수 있습니다.

매력적인 허리를 갖고 싶다면 연습없이 그것에 대해 이야기 할 수 없습니다. 당신은 그것을 고수하고 덜 먹고 더 많이 운동해야하며 매력적인 허리를 갖게 될 것입니다. 날씬해지면 세상이 너무 아름답다는 것을 알게 될 것입니다.