런닝화는 어떻게 선택하나요?

일꾼이 일을 잘하려면 먼저 도구를 갈아야 한다. 신발은 안전하고 효율적인 달리기를 위한 중요한 액세서리입니다. 올바른 신발을 선택하면 스포츠 부상의 위험을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 더 오래 달릴 수 있습니다. 그러나 귀하에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 오늘은 올바른 운동화 고르는 방법을 알려드리겠습니다.

특정 스포츠에 적합한 운동화를 선택해야 합니다. 달리기 등 고강도 활동을 할 때는 발을 지지하고 충격을 흡수하며 우천 시 미끄러운 도로로 인한 낙상의 위험을 줄여주는 좋은 신발이 필요합니다.

신발이 충분한 지지력을 제공하지 못하면 반복적으로 발 부상을 당하기 쉽습니다. 넓은 밑창과 1인치 이하의 밑창은 운동 중에도 안정감을 유지해줍니다. 갑피의 소재는 통기성이 좋아야 신발의 열을 발산하고 신발의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

둥근 발가락 신발은 폭과 깊이가 넉넉해 운동선수들이 운동 시 더욱 편안하게 신을 수 있다. 또한 끈은 신발의 핏을 개선하고 신발의 폭을 조절하는 데 도움을 줍니다.

에어쿠션 신발과 메모리폼 신발은 충격 흡수에 좋습니다. 하지만 에어쿠션과 메모리폼으로 제작된 밑창은 무게로 인해 압축되어 내부 및 외부 회전에 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 에어 쿠션이 너무 많으면 신발의 안정성에 영향을 미치고 스포츠 부상을 입을 가능성이 높아집니다. 뿐만 아니라 부드러운 소재로 만들어진 신발은 상대적으로 내구성이 약해 자주 교체해 주어야 합니다.

발의 아치에 따라 신발을 선택하세요

아치의 종류에 따라 신발을 선택하고 발 모양을 눈으로 확인해야합니다. 먼저 전신거울을 준비하고 두 발을 바닥에 대고 서서 발 안쪽이 잘 보이는지 확인한 후 두 발에 같은 힘을 가해 발의 아치를 확인합니다. 발의 아치가 부드러운 곡선이라면 중간에서 높은 아치를 가지고 있다는 의미이며 안정성과 균형을 모두 갖춘 신발이 필요합니다.

아치 각도가 높다면 아치가 높다는 의미이며, 강화된 미드솔이 발걸음의 충격을 흡수할 수 있는 쿠셔닝이 필요한 신발이 필요합니다.

아치가 매우 낮다면 평발이라는 뜻이므로 조절 가능한 런닝화를 신어야 합니다. 이 신발은 과도한 내전을 완화하기 위해 밑창 중앙에 강화된 지지력을 사용합니다.

신발의 깊이와 너비는 건막류와 비뚤어진 발가락과 같은 발 기형을 완화해야 합니다. 잘 맞는 신발을 신으면 발이 닳거나 물집이 생기거나 발이 붉어지거나 붓는 일이 덜 발생합니다.

신발 쇼핑의 최적기

오후와 저녁 시간은 신발을 사기에 가장 좋은 시간이다. 왜냐하면 이 시간에는 거의 하루 동안 활동한 후 발이 약간 부어오르기 때문이다. 신어본 신발이 잘 맞으면 하루 종일 편안하게 신을 수 있다는 것이 보장됩니다. 반대로 아침에 발에 딱 맞는 신발을 사서 오후나 저녁에 신으면 하지 부종으로 인해 발이 답답하게 느껴지게 됩니다. 또한 신발을 신을 때 위생적인 ​​이유뿐만 아니라 신발, 특히 두꺼운 소재로 만든 신발이 더 잘 맞는지 확인하기 위해 양말을 착용하는 것이 좋습니다. 신발은 한 번 신으면 몇 년 동안 지속됩니다. "낡은 신발을 새 신발로 교체"할 시기는 언제입니까? 신발 밑창이 움푹 들어가거나, 달리거나 걸을 때 발이 아프거나 피곤함을 느낀다면 신발을 바꿔야 할 때입니다.

신발 선택 팁

1. 판매원에게 발 길이와 너비를 측정하는 데 도움을 요청하세요. 한쪽 발이 더 넓은 경우 더 큰 발을 수용할 수 있는 크기를 선택하십시오.

2. 착용 후 가장 긴 발가락과 신발 안감 사이가 손가락 너비 이상인지 확인하세요.

3. 착용 후 걸어보고 자유롭게 움직일 수 있는지 확인하세요.

4. 브랜드마다 신발 사이즈가 다릅니다. 개인적인 경험이나 한 사이즈를 기준으로 적합성을 판단하기보다는 착용감을 기준으로 구매 사이즈를 결정하는 것이 좋습니다. 따라서 온라인으로 신발을 구매하는 것은 권장되지 않습니다. 신발이 적합한지 실제로 착용해야 합니다.

5. 라벨이 붙어 있고 신발 안쪽에 솔기가 있어 물집이 생기고 피부가 찰과상을 입을 수 있는 신발은 구입하지 마세요.

6. 밑창은 발바닥을 효과적으로 보호할 수 있을 만큼 내구성이 있고 두꺼워야 하며, 신발 밑창이 단단한 포장 도로에 닿았을 때 발에 충격을 흡수하는 보호 기능을 제공해야 합니다.