달리기로 체중을 감량할 수 있나요? 감사하고 신의 축복을 빕니다.

물론 가능하지만 중요한 것은 끈기입니다! 하나: 운동은 필수적이지만 적당히 해야 합니다. 통근자들은 아침 운동에 가장 좋은 기분을 선택할 수 있습니다. 둘째: 식사 횟수를 줄이거나 늘리세요. 하루에 세 끼를 규칙적으로 먹는다면 식사량을 줄일 수 있습니다. 조금 배가 고프면 과일을 먹고 물을 마셔 수분을 보충하세요. 세 번째: 밤에는 너무 많이 먹거나 고칼로리 음식을 먹지 마세요. 죽이나 야채와 과일을 마시는 것이 좋습니다. 넷: 일관성이 가장 중요합니다. 이틀과 셋째 날을 고집하지 마세요. 위의 규칙을 어기는 것을 도울 수 없으므로 실패 할 수밖에 없습니다.5. 체중 감량을 위해 약이나 아무것도 복용하지 마십시오. 내가 당신에게 말하는 방법은 신체에 절대적으로 무해한 생활 습관에서 체지방 축적을 줄이는 것입니다 .6. 나는 그것이 당신을 도울 수 있기를 바라며 당신은 내 조언을 받아 들일 것입니다.