전통문화대전망 - 건강 문화 - 실례합니다. 과일은 어떤 음식인가요?
실례합니다. 과일은 어떤 음식인가요?
세 꽃차
작업: 인동덩굴 10g, 국화 10g, 자스민 3g을 넣고 끓는 물을 넣어 차를 만든다.
적용: 열을 내리고 해독하며 두통, 갈증, 인후염을 치료한다.
인동덩굴
조작: 인동덩굴 꽃과 잎에 물을 넣고 먼저 센 불로 찐 후 약한 불로 30분간 쪄서 국물을 걸러내고 흑설탕을 넣는다 마시기 전에.
적용 가능: 더위를 없애고 여름 더위를 해소합니다.
주의사항: 인동덩굴은 사용하면 안 된다
● 십이지경(十智脈) 중 폐경맥과 위경맥에 속하며 폐와 위의 불편함을 치료하는데 매우 효과적이다.
● 금기사항: 냉증체질, 위장질환이 있는 사람은 복용하지 마세요.
국화
(1) 국화차: 국화로 차를 만들면 향기가 나고 열을 내리게 하며 체액을 촉진하고 바람을 쫓아내며 목을 촉촉하게 하고 눈에 영양을 공급하는 효능이 있다. , 숙취 해소.
(2) 흰 국화차를 마시면 백국의 효능은 간을 진정시키고 양기를 억제하며, 풍열을 쫓아내고 혈액을 식혀주며 시력을 좋게 해줍니다. 또한 백국화는 상큼하고 달콤한 향을 가지고 있습니다. 차로 마시면 차의 향이 좋아지고 맛이 좋아집니다.
(3) 국화차 국화차는 사람들이 가장 좋아하는 청량 음료 중 하나입니다. 요즘 유명한 국화는 노란색과 흰색 두 가지가 있는데, 차를 마시거나 끓여서 사용하며 향기가 강하고 상쾌할 뿐만 아니라 바람을 쫓아내고 열을 내려주는 효능도 있습니다. 간을 보호하고 시력을 개선하며 혈압을 낮추고 경락을 풀어줍니다.
민트 : 민트로 차를 만들면 민트에 함유된 멘톨과 멘톤의 방풍, 열해소 효과를 활용할 수 있으며, 더욱이 차는 청량 효과가 있어 좋은 약재이기도 하다. 열을 없애고 이뇨작용을 한다.
화기삼 절편을 이용하여 차를 만들면 화기삼의 단맛, 톡 쏘는 맛, 시원한 성질을 활용하여 차의 맛을 조절할 수 있으며, 화기삼은 음허리를 보충하는데 매우 효과적입니다. 이런 화기삼차는 흔히 폐와 위장을 보양하고 음과 수액을 보양하며 허기를 없애고 미열을 없애는 효능이 있다.
오렌지 껍질을 이용하여 차를 만들면 오렌지 껍질의 효능을 이용하여 기(氣)를 조절하고 가래를 없애고 기침을 완화시키는 효과가 있습니다. - 염증을 일으키므로 기침이나 가래가 있는 사람에게 효과가 있습니다.
코이차
부종의 원인은 다양하지만, 단순한 수분저류로 인해 부종이 발생한 경우에는 코이차를 마시는 것이 좋습니다.
재료: 볶은보리 10g, 생연잎 5g, 산사나무 5g.
방법: 뜨거운 물을 끓여서 마시면 됩니다.
효능: 해열, 이뇨, 부종 치료.
연잎차
우울한 기분과 높은 정신적 스트레스는 장의 민감성을 증가시켜 변비를 유발할 수 있습니다. 연잎차를 마시는 것이 좋습니다.
재료: 연잎 3g, 튀긴 계피 6g, 장미 3송이.
방법: 끓는 물에 우려냅니다.
효능: 열과 습기를 없애고 수종과 부종을 치료하며 모발의 원활한 성장을 촉진합니다.
계명차
장운동이 느린 사람(특히 다이어트 기간 중 비만인 다이어트자)은 체내에 대변이 쌓여 변비를 일으키기 쉽습니다. 계수나무씨차를 마시는 것이 좋습니다.
재료: 결명자차
방법: 뜨거운 물로 우려냅니다.
효능 : 간을 맑게 하고 시력을 좋게 하며 이뇨제, 완하제.
겨울철 내열을 낮추려면 내열을 없애는 식이 요법이 도움이 될 수 있습니다.
겨울철에는 쉽게 내열을 없애기 위해 다음과 같은 식이요법을 하는 분들이 많습니다. 참고용입니다.
목이 마르고 쉰 목소리: 1. 가벼운 소금물을 마신다. 2. 오렌지 껍질 설탕차를 마신다.
목구멍 붓기와 통증: 1. 부드러운 수세미를 으깨고 즙을 짜낸 후 자주 헹구십시오. 2. 통증을 완화하기 위해 식초와 같은 양의 물로 가글하십시오. 3. 한 숟가락의 간장으로 가글하십시오. 1분 정도 왼쪽에서 오른쪽으로 3~4회 연속해서 뱉어냅니다.
입 안의 물집: 1. 생강 몇 조각을 잘라 천천히 씹어 물집이 천천히 사라지도록 합니다. 2. 마늘 1~2쪽을 생으로 씹으면 물집이 점차 사라집니다. 사라지다.
가래가 있는 기침: 1. 뽕나무껍질 10g, 감초, 대나무잎 5g을 냄비에 씻어 적당량의 물을 넣고 달여 먹으면 가래가 많이 나온다. 2. 생강 1개, 계란 1개, 참기름 약간을 잘게 썬다. 수란튀김과 마찬가지로 생강과 계란을 참기름에 볶은 후 뜨거울 때 하루에 두 번씩 먹는다.
열을 빼주는 맛있는 수프 3가지
수세미, 두부, 생선 머리 수프
수프 재료: 수세미 1파운드, 신선한 생선 머리 1개, 적당량 두부, 생강, 소금 딱 적당량.
준비 방법: 수세미를 깨끗이 씻어 모서리를 다듬고, 생선 머리를 씻어서 자르고, 생선 머리와 생강을 냄비에 넣고 적당량을 넣습니다. 끓는 물을 붓고 20분 정도 끓인 후 두부와 수세미를 넣고 15~20분 정도 끓인 후 양념을 추가합니다.
효능: 열을 내리고 화를 없애고 음양을 길러 수액 생성을 촉진하며 기미를 깨끗하게 하고 경락을 풀어주며 가래, 천식, 기침을 없애준다.
겨울 참외 풀 붕어 수프
국물 재료: 겨울 참외 1파운드, 풀 잉어 반 캣티, 맛술 적당량, 정제소금, 파, 생강 슬라이스 , 생유 및 닭고기 가루.
준비 방법: 풀 잉어는 내장을 제거하고 비늘과 아가미를 제거하고 겨울 참외는 껍질을 벗기고 과육을 잘게 썰어 뜨거운 기름 팬에 볶은 후 맛술, 생강, 물을 넣고 볶습니다. 생선이 익고 부드러워질 때까지 요리하세요. 정제된 소금, 파, 닭고기 가루를 첨가하세요.
효능: 열을 내리고 해독하며 이뇨작용과 부종을 가라앉히고 간을 진정시키며 풍풍을 없애고 열을 내리게 한다. 체중 감량과 피부 보습이 가능합니다.
겨자 쇠고기 수프
수프 재료: 겨자잎 1파운드, 쇠고기 반 파운드, 생강 1Tael, 기름과 소금 적당량.
준비 방법: 생강은 껍질을 벗겨 으깨고, 쇠고기는 씻어서 썰고, 겨자는 잘게 썬다. 끓는 물에 재료를 넣고 센 불로 잠시 끓인 후 기름과 소금으로 간을 하고 뜨거울 때 먹는다.
효능: 겨자는 성질은 맵고 따뜻하며 찬 것을 없애고 외면을 편안하게 하며 기를 기운나게 하고 가래를 없애며 쇠고기는 달고 성질이 평하며 비장과 위장을 보양하며 생강은 성질과 맛이 맵고 따뜻하며 찬 것을 풀어준다. 비장을 보양하고 기를 보하며 가래를 낫게 하고 기침을 멎게 하며 외증상을 낫게 하고 감기를 없애는 데 쓰며, 감기, 두통, 온몸의 뼈가 아픈 데, 백혈병에 쓰인다.
가을 다이어트에서는 체내 열을 없애는 데 신경을 써야 하며, 체내 열을 일으키기 쉬운 음식을 적게 섭취하고, 음양, 건조함을 촉촉하게 하고 체액을 촉진하는 음식과 가을 과일을 많이 섭취해야 한다. 폐에 영양을 공급하고, 폐에 수분을 공급하고, 피부에 영양을 공급할 수 있는 방법을 안내해 드립니다.
주요 성분: 용과, 흰버섯, 곰팡이, 눈배.
첨가제: 흑설탕, 녹두, 구기자.
방법:
1. 흰버섯과 팽이버섯을 끓는 물에 담가서 골라서 씻어주세요. 펄프와 눈 배를 균일하게 조각냅니다.
2. 잘게 썬 용과와 눈배 조각, 흰버섯, 곰팡이, 흑설탕을 넣고 물을 넣고 1시간 동안 끓입니다. 그동안 녹두를 삶아서 따로 보관해 두세요.
3. 끓인 국물을 피타야 껍질에 붓고 녹두와 구기자를 뿌린다.
해독 효과: 열을 제거하고 가래를 해소하며 폐에 수분을 공급하고 흡연자와 음주자의 독소 제거에 도움이 됩니다.
여름에는 눈이 붉어지고 부어오르고 아픈, 목이 붓고 아픈, 잇몸이 붓고 아픈, 구강궤양이 아프고 혀끝이 부식되는 등 '열' 증상이 나타나기 쉽다. 여름의 '염증'은 식이요법으로 조절이 가능하며, '다이어트테라피'는 독특한 효과를 지닌다.
1. 심화(心熱)를 없애기 위해 연씨국을 마신다
증상: 결핍과 과잉의 두 가지 유형이 있다. 결핍화는 미열, 야간 발한, 속상함, 입마름, 과도한 화재는 반복적인 구강 궤양, 구강 건조, 소변이 짧고 붉어짐, 화가 나거나 짜증이 나는 등의 증상으로 나타납니다.
푸드테라피 : 연꽃씨 30g(연꽃 속은 제거하지 않음), 호로파씨 15g(거즈로 감싸기), 흑설탕 적당량 넣고 물에 끓여서 연꽃씨 먹기 그리고 수프를 마셔요.
2. 돼지 간을 먹으면 폐화를 제거할 수 있다
증상: 가래가 없는 마른 기침과 끈적끈적한 가래, 안면 홍조, 야간 땀, 손바닥, 발바닥, 손바닥에 열이 나고, 불면증, 붉은 혀.
음식요법: 돼지 간 1개, 국화 30g(거즈로 싸서), 간이 익을 때까지 끓여서 간을 먹고 국을 마신다.
3. 녹두죽을 마셔 위화(腹熱)를 제거하라
증상 : 결핍과 과잉의 두 가지가 있다. 결핍화는 약간의 기침, 음식물 섭취량이 적음, 변비, 복부팽만 등으로 나타난다. , 붉은 혀 및 덜 코팅된 과도한 화재는 상복부 불쾌감, 구강 건조, 쓴 맛 및 건조하고 딱딱한 변으로 나타납니다.
푸드테라피: 석고분말 30g, 자포니카쌀과 녹두 적당량. 먼저 석고를 물에 끓여서 찌꺼기를 걸러내고 맑은 액을 취한 후 자포니카쌀과 녹두를 넣는다. 죽을 요리하기 위한 녹두.
4. 배물을 마시면 간화(肝熱)를 제거한다
증상: 두통, 현기증, 이명, 안구건조증, 입 쓰림, 구취, 양쪽 갈비뼈 통증.
푸드테라피 : 사천 프리틸라리아 10g을 으깨서 가루로 만든 후, 배 2개를 껍질을 벗겨 잘게 썬 뒤, 흑설탕 적당량을 넣고 적당량의 물에 끓여준다.
5. 신장불을 제거하려면 돼지 등심을 먹습니다.
증상: 현기증, 이명, 귀머거리, 허리와 척추의 쓰림과 약화, 안면 홍조, 야간 발한, 과민 반응.
푸드테라피 : 돼지콩팥 2개, 구기자살과 산수유 각 15g씩 냄비에 넣고 돼지콩팥이 익을 때까지 끓여서 돼지콩팥을 먹고 국물을 마신다.
소화식품 - 파파야와 돼지뼈 땅콩 조림
재료 : 파파야 큰 것 1개(약 750g), 땅콩알 100g, 돼지뼈 250g, 4개 대추, 생강 4쪽, 소금 적당량
준비: 대추 껍질을 벗겨 씻어 씻은 후 땅콩, 돼지뼈, 생강, 소금, 물 두 그릇을 넣고 약한 불로 1시간 동안 끓입니다. 그런 다음 씨를 제거한 파파야를 중간 크기로 넣고 냄비에 1시간 동안 쪄주세요.
효능 : 파파야는 성질이 차고 맛이 달다. 단백질, 비타민 B, C, G, 프로테아제, 리파제 등이 들어 있다. 이 요리는 열을 내리게 하고 여름 더위를 해소하며 소화를 돕고 비장과 위를 튼튼하게 하는 효능이 있습니다.
한의학에서는 “모든 질병은 기로 인해 발생한다”고 믿습니다. 기 정체는 불을 일으키고 기 정체는 담을 일으키며 고혈압 및 기타 질병을 일으킬 수도 있습니다. 기의 흐름을 원활하게 하고 질병을 치료할 수 있는 음식을 소개합니다.
무 : 기를 부드럽게 하고 위를 튼튼하게 한다. 기가 정체되고 화(熱)가 많아 가래가 나는 사람에게 열을 없애고 담을 없애는 효능이 있다. 녹색 무가 가장 효과가 좋고, 그 다음으로 피부가 붉고 심장이 하얀 사람(당근은 효과가 없음)이 가장 좋습니다. 위장병이 있는 경우 무국을 만들어 드십시오.
장미 : 차를 끓일 때 장미 꽃잎 몇 개를 넣으면 공기를 맑게 해주는 효과가 있다. 차를 마시는 습관이 없는 사람은 장미만 우려내어 마셔도 좋고, 향기로운 장미를 넣어 마셔도 좋다. 방에 꽃병을 놓고 그 안에 숨을 쉬면 꽃향기가 마음을 진정시키고 진정시킬 수도 있습니다.
연근: 연근은 공기를 환기시키고 비장과 위장을 튼튼하게 하며 심장에 자양분을 공급하고 마음을 안정시키는 효과가 있으며 기를 원활하게 하는 데에도 좋은 제품입니다. 가장 좋은 효과는 연근을 물에 삶거나 죽으로 끓여서 섭취하는 것입니다.
회향(Fennel) : 회향 열매는 약용으로 사용되며 어린잎은 식용하기도 한다. 씨앗과 잎 모두 기를 부드럽게 하는 효과가 있으며, 잎을 소나 볶을 때 사용하면 기를 부드럽게 하고 위를 튼튼하게 하며 가슴과 복부의 팽만감, 화로 인한 통증을 완화시키는 효과가 있습니다.
산사나무 : 산사나무는 기를 평활하게 하고, 통증을 완화시키며, 음식물을 녹이고, 쌓인 음식물을 없애는 효능이 있으며, 음식물에 싸인 기로 인한 가슴과 복부의 팽만감, 빈맥에도 효과가 있습니다. 그리고 분노로 인한 부정맥. 생으로 먹거나, 삶아 먹거나, 물에 담가서 섭취하는 모든 방법이 효과가 있다.
불을 끄는 요령:
1. 불을 끄는 효과가 있는 치약을 사용하세요. 이런 종류의 치약에는 일반적으로 쌍꽃, 개나리, 대청계, 이사티스 뿌리 등이 함유되어 있어 열을 내리고 해독하는 효과가 있습니다.
2. 연꽃씨 얼음죽: 연꽃씨에는 칼슘과 칼륨이 풍부해 치아에 매우 좋습니다. 연심은 심화(心熱)를 없애는 데 아주 좋은 효과가 있으며, 입과 혀의 염증 등의 문제를 치료할 수 있습니다.
차가운 연꽃씨죽은 여름에 먹기에 더 적합하며 백합, 대추 등을 원료에 첨가할 수도 있습니다.
불을 끄는 요령: 오휘포곤 차
오피오포곤 자포니쿠스는 맛이 달고 약간 쓴맛이 있으며 음기를 자양하고 폐를 촉촉하게 하며 기침과 가래를 없애고 가래를 맑게 하는 효능이 있습니다 마음과 문제를 제거합니다. 목련을 적당량 취하여 물에 우려낸 후 폐를 촉촉하게 하고 체액을 촉진시키는 암당과 국화, 간을 맑게 하고 시력을 좋게 하는 국화를 첨가하면 음부족 문제를 신속하게 개선할 수 있습니다. 과도한 발한으로 인한 체내 체액.
소방 요령: 녹두국
어떤 사람들은 더위를 해소하기 위해 녹두국을 마시면 안 됩니다. 여름 더위가 성행하고 녹두국은 전통적입니다. 우리나라 민간요법. 한의학에서는 녹두에 열을 내려주고 기(氣)를 보충하며 열을 내리게 하고 해독(解毒)하며 목을 촉촉하게 하고 갈증을 해소하는 효능이 있다고 믿고 있다.
녹두는 맛은 달고 성질은 차갑다. 열을 내리게 하고 열을 내리게 하는 효능이 있어 여름에 더위를 없애는 데 좋은 제품이다. 단백질, 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 풍부합니다. 정기적으로 섭취하면 내분비를 조절하고 콜레스테롤과 혈압을 낮출 수 있습니다.
건강한 DIY
크리스탈 삼색환
효능: 불을 없애고 열을 내리며 면역력을 강화합니다.
재료 : 흰버섯 10g, 고구마 20g, 참마 30g, 대추 20g
양념 : 흑설탕 2큰술, 생강 1큰술 주스
방법:
1. 고구마와 참마를 씻어서 껍질을 벗기고 쪄주세요.
2. 냄비에 물을 넣고 끓인 후 붉은 대추를 넣습니다. 잠시 후 고구마, 참마, 흰버섯을 넣고 기호에 따라 흑설탕, 생강즙을 첨가해 주세요.
영양팁: 고구마와 참마에는 비타민A와 비타민C가 풍부하고, 단백질과 지방도 소량 함유돼 있어 면역력을 높여준다. Tremella는 음에 영양을 공급하고 폐에 수분을 공급하며 위장에 유익하고 체액 생성을 촉진하며 여름 더위를 줄이는 데 매우 도움이 되는 좋은 영양 제품입니다.
내부열을 빼려면 먼저 봄철 건조증의 종류를 파악하세요
봄철 건조함을 치료하는 가장 안전한 방법은 식이요법을 위한 약식을 선택하는 것입니다. 그러나 봄철 건조는 온난건조와 한랭건조로 구분할 수 있으므로 이에 맞춰 불을 진화해야 한다.
·냉건형
냉건성은 초봄에 주로 발생하며 인체에 침입하는 건조악과 풍한악이 결합한 결과이다. 환자의 증상은 마른 기침, 가래가 거의 또는 전혀 없음, 건조한 비인두, 목 가려움증, 감기 혐오감, 발열, 두통, 발한 없음 등이 있다. 참깨흑설탕죽은 식이요법으로 활용될 수 있다. 참깨 50g, 자포니카쌀 100g, 흑설탕 적당량을 섭취하세요. 먼저 참깨를 볶은 후 곱게 갈아주세요. 자포니카 쌀로 죽을 끓인다. 죽을 걸쭉하게 익으면 참깨황설탕을 넣고 잠시 끓인 후 먹는다. 이 죽은 향이 맛있고 간과 신장이 허약하고 현기증, 건조함과 기침 등의 질병에 적합합니다.
·온건형
마른 기침, 구강 건조, 실에 달라붙는 가래가 적은 것이 특징이며, 기침하기 어렵고, 기침 후 가슴 통증까지 유발할 수 있습니다. , 가래에 피가 흐르고, 코막힘, 두통, 오한, 몸에 열이 납니다. 건조악과 풍열악이 결합된 밤석당죽은 식이요법에 적합하다. 밤알 50g, 자포니카쌀 100g, 암설탕 적당량을 섭취하세요. 밤 알갱이를 잘게 썰어 자포니카 쌀과 함께 냄비에 넣고 죽을 적당량 넣어 끓여줍니다. 죽을 걸쭉하게 익으면 설탕을 넣어 맛을 냅니다. 이 처방은 위장을 보양하고 비장을 튼튼하게 하며 신장을 튼튼하게 하고 근육을 튼튼하게 하며 혈액순환을 촉진하고 지혈작용이 있으며 식욕부진, 비장과 위가 허약한데, 허리가 아프고 아픈 데에 효과가 있다. 무릎, 사지 약화, 과도한 꿈과 불면증, 야간 빈뇨 증가.
건조함을 예방하기 위한 다음 5가지 단계를 읽고 나면 실제로 해결책이 바로 눈앞에 있다는 것을 알게 될 것입니다. 손과 입. 손을 사용하는 것은 DIY이고, 입은 자연스럽게 먹는 것입니다.
1차 포커스 pk
플레이어: 과일 및 야채
마른 입술 대 오이 및 키위 주스
전쟁 편지
겨울이 오면 공기가 드라이어로 건조해진 듯하다. 당연히 얇은 입술은 건조함을 피할 수 없어 매일 입술을 핥는 것이 많은 이들에게 ‘필수 코스’가 됐다. 사실 입술이 건조해지는 것은 화가 나서 생기는 것이 아니라, 평소 식습관을 잘 맞추고 과일과 채소를 더 많이 섭취하기 때문이다. 입술이 매우 건조하다면 더욱 강력한 비법이 있습니다. 바로 비타민 C와 B2가 갈라진 입술을 치료하는 데 매우 효과적입니다!
궁극의 비법
오이와 키위 주스
오이 200g, 키위 30g, 찬물 200ml, 꿀 2티스푼. 오이는 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 껍질을 벗겨 잘게 썬 다음, 주스기에 넣고 끓인 물을 붓고 꿀을 넣어 섞어 마신다. 식사 전 시간.
팁: 건조한 입술을 혀로 핥지 마세요. 그렇게 하면 입술이 더욱 건조해지기 때문입니다.
북쪽의 겨울은 늘 건조했고, 최근 베이징에는 강수량이 부족해 대기 습도가 50% 이하를 유지하고 있다... 건조함을 몰아내는 세 가지 '마법의 무기'
>2라운드 PK의 초점
플레이어: 망간 함유 식품
건조하고 가려운 피부 vs 튀긴 고구마와 우유참외
도전
좌우로 긁고, 위아래로 문지르며... 긁고 나면 피부에 흰줄이 몇개 생기고 피부도 벗겨지는데 왜 이렇게 가렵나요? 아, 건조함으로 인한 트러블이 정말 꽤 크네요! 실제로, 건조하고 가려운 피부를 가진 사람들은 몸에 망간이라는 물질이 부족합니다. 망간은 사람들이 더 많은 단백질을 흡수하고 피부에 대한 독성 물질의 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 망간을 사용하면 피부가 건조하고 가려워지는 것을 두려워하지 않습니다. ! 망간이 풍부한 식품에는 콩, 고구마, 콜리플라워, 배추 등이 있습니다.
궁극의 비법
고구마와 밀크멜론 볶음
고구마 300g, 밀크멜론 100g, 고수잎, 파, 다진 마늘.
고구마와 밀크멜론을 잘게 자르고 기름이 40% 정도 뜨거워지면 다진마늘과 파를 넣고 5분간 볶다가 익으면 밀크멜론을 넣고 고르게 볶습니다. .물,소금,치킨액을 적당량 넣고 국물을 빼주세요.
팁: 쉽게 감염될 수 있으므로 가려운 피부를 긁지 마세요.
겨울 피부는 사실 특별한 관리가 필요한데, 추운 밤, 드디어 손이 따뜻해졌을 때 굳이 찬물과 로션을 바르려고 하는가... 겨울 건조함을 없애기 위해 뜨거운 물로 목욕을 하세요
세 번째 라운드 pk의 초점
플레이어: 견과류, 생선, 통곡물
마른 머리 vs 대추에 절인 것과 호두 수프
전쟁 편지
호두를 먹으면 머리카락이 유지된다는 것은 누구나 알고 있지만 호두가 머리카락 유지에 좋은 이유는 모두가 아는 것이 아닙니다. 사실 호두에는 머리카락 깊숙이 침투해 모발을 튼튼하게 해주는 셀레늄이 함유되어 있고, 비타민B는 머리카락을 튼튼하게 만들어주기 때문이다. 이 두 가지 헤어 케어 마법 무기를 얻으려면 견과류, 생선, 통곡물에서 찾아야 합니다.
궁극의 비법
대추에 절인 것과 호두 수프
대추에 절인 것 250g, 호두 알맹이 100g, 설탕 적당량. 대추의 씨를 제거하고 씻어서 물기를 뺀 후 냄비에 호두알과 설탕을 넣고 약한 불로 끓인 후 국물이 걸쭉해지고 부드러워지면 불을 끄고 먹는다. 이 달콤한 수프는 간과 신장에 영양을 공급하고, 폐를 촉촉하게 하며, 체액을 촉진하고, 혈액과 머리카락에 영양을 공급합니다.
팁: 머리가 건조해지는 것을 방지하려면 헤어드라이어를 사용하지 마세요.
네티즌 샤오얀: 비강이 항상 많이 건조하고, 코막힘도 약간 있고, 코점막이 붉어지는 식이요법은 뭘 먹어야 하나요?
진행자 리닥터: 비강 청소 후 복합 페퍼민트 오일을 주입해 보세요.
4차 PK의 초점
플레이어: 불 음식 청소
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입 아픔 vs. 허니 배 크림
전쟁 편지
목소리가 조금 쉬고, 몸에 작은 상처가 있어요 이제 무엇을 해야 할지, 엄지손가락으로 생각해보세요. 불을 끄세요. 신선한 녹색 잎채소, 오이, 오렌지, 녹차, 배 등은 모두 불 제거 효과가 좋으며, 당근은 더욱 좋고 비타민 보충에도 좋습니다. TV를 보면서 생오이를 먹고, 직장에서 쉬는 시간에 오렌지 몇 개를 먹고, 평소에는 녹차를 더 많이 마시고... 얼마나 "보습"적인지 생각해 보세요!
궁극의 비법
꿀배장
생배를 주서기로 짜서 배즙에 넣고 적당량의 꿀을 넣고 끓입니다. 페이스트를 만들기 위해 느린 불. 하루에 한 숟가락씩 먹으면 열과 내부열을 없애고 체액 생성을 촉진하며 목에 수분을 공급할 수 있습니다.
팁: '더위' 기간에는 매운 음식을 먹거나 술을 마시거나 담배를 피우거나 늦게까지 자지 않는 것이 좋습니다. 구강 위생 관리에 주의하고 입을 자주 헹구는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시기.
겨울철 건조함을 예방하고 아름다운 목을 보호하세요
다섯 번째 PK의 포인트
선수 : 찬 음료
코피 vs. 과일사고
전쟁
또 코피가 나는 계절이 왔습니다. 찬물 한잔 마시자 몸에 좋을 것 같아요. "겨울에 찬 음료를 마시면 안팎이 시원해진다!"라고 말씀하실 겁니다. 하하, 사실 겨울은 건조하고 춥지만, 차가운 음료를 조금 먹으면 화를 내기 쉽습니다. "불"을 없앨 수 있을 뿐만 아니라, 여름과는 다른 상쾌하고 촉촉한 느낌을 즐길 수 있습니다. 물론 차가운 음료는 몸의 열을 일부 빼앗아갈 수는 있지만 증상만을 치료할 뿐 근본 원인을 치료하지는 않으므로 무, 연꽃씨, 절임달걀 등 차가운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
궁극의 비법
과일 사고 이슬
사고를 깨끗한 물에 넣고 씻은 후 끓는 물에 부어주세요(사고밥이 생기지 않도록 조리하면서 저어주세요) 냄비에 달라붙음) 사고가 반투명해질 때까지 요리하고 사고를 뜨거운 물에서 분리합니다. 다른 냄비에 끓는 물을 끓인 다음 반투명 사고를 끓는 물에 붓고 완전히 투명해질 때까지 요리하고 끓는 물을 모두 부어줍니다. ; 작은 냄비에 우유를 끓이고(대신 코코넛 밀크를 사용할 수 있음) 사고를 우유에 붓고 끓을 때까지 요리한 후 잘게 썬 과일을 추가하면 됩니다. 그리고 맛있는 과일 사고.
팁: 겨울에는 찬 음료를 과음하지 마세요. 배가 아플 수 있습니다.
재료: 당근 4개, 큰 사과 2개
방법: 당근을 깨끗이 씻어서 유기농 잎을 위에 올려주세요. 사과를 씻으십시오. 당근을 먼저 즙을 짜낸 다음 사과를 즙으로 짜세요. 섞고, 저어주고, 즉시 마신다.
효능: 혼합할 수 있는 몇 안 되는 과일 및 야채 주스 중 하나입니다. 당근과 사과 주스는 맛있을 뿐만 아니라 최고의 해독제이자 신체 보조제 중 하나입니다. 이 주스 혼합물은 미용 효과가 있으며 피부에도 매우 유익합니다. 빨간 사과는 매우 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 따라서 빨간 사과로 주스를 만들 경우 당근도 매우 달콤하기 때문에 주스가 매우 달콤해집니다. 따라서 주스를 만들 때 녹색 사과를 사용할 수도 있습니다.
★★★★★ 베타카로틴, 엽산, 비타민 C, 칼슘, 펙틴, 마그네슘, 칼륨, 인.
★★ 비타민 b1, 비타민 b2, 비타민 b3, 비타민 b6 및 비타민 e, 구리, 철, 아연.
물냉이와 사과주스
재료: 1
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