키 160. 허벅지 둘레 53, 종아리 둘레 35. 얼마나 마른가요?

1. 허리, 다리뿐만 아니라 얇은 배도 얇은 위아래 깊은 스쿼트를 100 번 위아래로.

3. 아침에 500 번, 저녁에 500 번, 10 분 동안 접착 필름으로 감싸십시오. 너무 오래 걸리지 말고, 더 무자비하게, 벨로를 조금 넣으십시오, 너무 많이 넣지 마십시오, 그것은 당신을 죽일 것입니다!!!! (가장 무자비하고 효과적 ！！！！)

허벅지 : 시나 레주 7 X; h) \ T2 L $ Z" G

1. 매일 아침 저녁으로 100 번 일어나면 많은 곳, 특히 종아리를 줄일 수 있습니다. 당신이 고르게 호흡을 계속하는 한.

2. 말 자세를 취하고 허벅지를 흔들어주세요. 2분 동안 버틸 수 있다면 강하다고 볼 수 있습니다. 효과를 느낄 수 있을 거예요. ^

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3. 매일 발을 담그고 위에서 아래로 마사지하고 문지릅니다. 혈액 순환과 미용을 촉진합니다.

지성 피부라면 유분도 제거할 수 있어 아주 좋아요!

4. 매일 아침 허벅지 양쪽을 양쪽에서 100 스트로크로 촬영합니다.

1주일이 걸리지 않습니다. 이제 3번과 2번만 하면 돼요. 뭔가 보일 거예요.