건강하고 행복한 방법으로 체중을 감량하고 싶으신가요? 제가 도와드릴게요.

아침: 삶은 달걀, 우유 한 잔, 사과 반 개 또는 감자 약간 + 햄 + 샐러드 드레싱

1.

2. 중식용 밥과 야채 한 그릇

저녁은 중식과 비슷하게 7시에 먹되, 7~8분 정도 배가 부를 때까지만 먹습니다. 9시 이후에는 과일 외에는 아무것도 먹을 수 없습니다.

4. 잠자리에 들기 전에 주스 한 잔 (레몬 주스 + 물 + 자두 두 개를 짜서 마실 수 있음) (맛이 좋고 설탕을 넣지 마십시오)

5. 적당한 운동

또한 "3일 사과 슬리밍 방법"을 시도 할 수 있습니다! 슬리밍 효과는 분명하고 빠릅니다.

여름 체중 감량, 3일간 7.5파운드 감량.

이것은 제 개인적인 경험입니다.