10분 달리기로 체중을 감량하는 데 얼마나 걸리나요?

한 달 동안 하루 30분씩 달리면 지방 1kg, 수분과 단백질 0.5-1kg을 감량할 수 있습니다. 1.5-2kg의 체중 감량. 하루에 40분 동안 달리면 한 달에 1.5kg의 지방과 2-2.5kg의 체중을 감량할 수 있습니다.

매일 아침과 저녁으로 30분씩 달리면 한 달에 약 3kg을 감량할 수 있으며, 그 중 2kg은 지방입니다. 매번 40분씩 달리면 한 달에 4kg을 감량할 수 있으며, 이 중 2.5kg은 지방입니다.

이것은 한 달에 약 6kg의 지방을 태울 수 있습니다.

정보의 일부는 참고용이며, 나머지는 순전히 수기로 입력한 것입니다. 입양하고 싶습니다!