아이들에게 통곡물 식품을 먹게 하면 어떤 장점과 단점이 있나요?

통밀식품은 건강에 매우 좋다고 알려져 이전에도 통밀식품에 대한 열풍이 컸다고 합니다. 하지만 사실 모든 것에는 양면이 있고, 아무리 좋은 것도 단점이 있다는 것입니다. 일반적으로 통곡물도 마찬가지인데, 많이 먹으면 몸에 이롭지만, 어린이의 경우에는 성인과 완전히 같지는 않습니다. 다음으로, 아이들이 통곡물을 더 많이 섭취할 때의 장점과 단점에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 어린이를 위한 통곡물 섭취의 이점

어린이를 위한 통곡물 식품의 이점은 주로 위장 기능에 반영됩니다. 요즘 대부분의 어린이들이 고기를 좋아하고, 고기를 너무 많이 먹으면 가장 큰 증상이 나타나는데, 문제는 변비입니다. 많은 부모들의 가장 큰 고민은 자녀의 변비인데, 통밀 식품은 수분 흡수력이 뛰어난 섬유질을 함유하고 있어 이 문제를 매우 효과적으로 해결할 수 있습니다. 밀 식품은 흡수성이 더 좋습니다. 이를 통해 통곡물 식품은 대변의 양을 늘려 위장 운동을 촉진하고 변비를 완화하거나 개선하며 장기적으로 변비 증상이 사라집니다. 2. 어린이가 통밀을 많이 먹으면 단점

통밀 음식은 섬유질이 많다는 말처럼 성공이나 실패도 미네랄의 흡수를 방해하게 됩니다. 미량원소입니다. 성인이라면 사람에게는 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만 자라나는 어린이에게는 매우 큰 영향을 미칩니다. 더욱이 통곡물 식품에는 에너지를 공급할 수 있는 단백질, 전분, 지방이 부족합니다. 상대적으로 말하면, 일반적으로 통밀 식품보다 빵이 어린이에게 더 적합하므로 어린이는 여전히 통밀 식품을 덜 섭취해야 하며 주요 섭취량의 1/5을 초과해서는 안 됩니다.

아이들의 성장과 건강을 위해서는 더 영양가 높은 식품을 선택해야 합니다. 통밀의 대부분의 효능은 어린이가 아닌 성인을 위한 것이므로 어린이는 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 합니다. 물론, 필요한 신체 활동도 필수적입니다. 똑똑한 부모는 자녀가 자신의 강점을 키우고 약점을 피하도록 하는 방법을 알고 있습니다.