달리기 후 스트레칭은 어떻게 하나요?

운동 후에는 근육이 뭉치고 부어오르는데, 적절한 이완을 통해 뭉침을 효과적으로 완화하고 뭉친 근육을 이완하며 운동 후 편안함을 높이고 근육 손상을 줄일 수 있습니다. 장시간 운동 후 스트레칭 운동을하면 근육 라인이 날씬해져 운동 효과를 더 잘 얻을 수 있습니다.

운동에 대해 궁금한 점이 있으면 코치에게 문의하세요.