다리를 날씬하게하기 위해 러닝 머신에서 달리는 방법?

1, 얇은 다리의 방법, 얇은 다리로 달리는 것은 집에서 러닝 머신에서 가장 건강하고 가장 효과적이고 편리한 운동이지만 칼로리를 소비하려면 끈기 있고 한 시간 이상 달릴 필요가 있습니다. 이것이 체중 감량을위한 운동의 어려움입니다.

2. 속도를 너무 빠르게 설정하지 마세요. 러닝머신은 심박수와 운동 빈도에 따라 자신의 운동 한계를 먼저 알아야 합니다.

3. 다리를 가늘게하는 운동도 다이어트와 병행해야 신체의 과도한 지방을 효과적으로 연소시킬 수 있으며 다리를 가늘게하는 것이 효과적입니다.

런닝 머신은 가정과 체육관에서 일반 피트니스 장비이며 오늘날의 가정용 피트니스 장비 중 가장 간단하며 가정용 피트니스 장비의 최상의 선택입니다.1965 년 세계 최초의 가정용 러닝 머신은 북유럽 탄텔리에서 탄생했으며 디자이너는 변형에 속도 구동 벨트의 원리를 기반으로했습니다.

이 러닝 머신의 탄생은 실제 가정용 러닝 머신의 현대적인 감각을 나타내며 유럽과 미국의 사람들은 집에서 달리기를 받아들이기 시작했습니다. 그러나 러닝머신은 처음에는 빨리 걷기만 할 수 있고 달리기는 조금 어렵습니다.

참고: 바이두 백과사전 "러닝머신"

이 러닝머신은 유럽에서 최초로 개발된 제품입니다.