저를 위해 레시피를 준비해 주실 수 있나요? 한 달에 약 15kg을 잃습니다. 감사합니다.

아침: 무가당 두유 또는 탈지 요구르트+달걀

점심: 사과 또는 콩나물, 오이, 두부 등 저칼로리 음식. 날것으로 먹는다.

저녁:점심과 동일합니다.

그런 다음 매일 레몬수나 장미차, 연잎차를 마십니다. 그런 다음 매일 종합 비타민제를 복용합니다. 운동은 하지 마세요. 정말 먹고 싶으면 대추야자 몇 개를 씹어 먹습니다.