곡물을 먹지 않는데 과일을 먹어도 되나요? 곡물을 먹지 않는데 과일을 먹어도 되나요?

단식 기간에 먹으면 가장 좋은 과일은 오이이다. 그 밖에도 수박, 사과, 배, 복숭아, 포도, 키위, 용과 등이 있지만 오직 하나만 먹는 것이 가장 좋다. 미네랄 워터를 마신다.

장기간 불면증에 시달리는 사람은 대추, 호두, 밤, 백합, 된장 등 말린 과일과 약재를 섭취하는 것이 좋다. 인디아 말기에 처음으로 전분이 많은 유동식을 섭취하고 점차 양을 늘리며 과식과 음주를 피하는 것이 좋습니다.

인디아 기간 동안 체중은 5~15kg 정도 감소할 수 있고, 다이어트를 재개하면 다시 회복되는 경우도 있지만, 의식적으로 합리적인 한도 내에서 체중을 조절해야 한다.

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확장 정보:

'초'는 도교의 '곡물을 먹지 않는다'는 건강보존 개념에서 유래한 것으로, 고대인들이 흔히 사용했던 건강보존법이다. 진나라 이전부터 시작되어 당나라에서 인기를 얻었습니다. Quegu, Qugu, Juegu, Jueli, Queli, Xiuliang 등으로도 불립니다.

비구에 대한 최초의 기록은 '장자소요유'에서 나온다. "묘구사산에는 신과 인간이 살고 있다. 피부는 얼음과 눈 같고 몸은 처녀 같다. 곡식을 먹지 않고 바람을 마시고 이슬을 마시고, 구름을 타고, 날아다니는 용을 타고, 사해를 헤엄쳐 다닌다…" 장수를 위한 건강법으로 비구에도 기록되어 있다. 많은 고대 서적과 고전.

전통적인 단식은 크게 기단식과 약단식의 두 가지 유형으로 나뉜다. 기비구의 복용은 주로 단식과 호흡조절(호흡)을 통해 이루어지며, 현재 그 효능에 대한 과학적 근거는 부족하며, 약용 비구의 복용은 주식(곡물)을 섭취하지 않고 기타 보완식품(견과류, 견과류 등)을 섭취하는 것입니다. 한약 등) 신체 기능을 조절합니다.

과학의 지도 하에 있는 타겟 인디아는 실제로 신체 건강에 유익하지만 그 효능이 지나치게 과장되어서는 안 되며 여전히 과학적인 원리에 대한 연구가 필요합니다.

비구는 퀘구(Quegu), 켈리(Queli), 쥐에구(Juegu), 구구(Qugu), 두앙구(Duangu)라고도 불린다. 도교에서는 통곡물을 먹으면 장에 축적되어 대변이 형성되어 악취가 나고 불멸의 길을 방해한다고 믿습니다. 이런 이유로 도교 승려들은 불멸의 목표를 달성하기 위해 『장자소요유』에 묘사된 “곡물을 먹지 않고 바람을 마시고 이슬을 마신다”는 불멸의 행위를 모방했습니다.

고대인들도 흔히 비우를 건강관리의 방법으로 여겼는데, 『골수청경』에는 “적게 먹고 기를 따르면 인생이 즐겁다”고 했는데, 이는 비우가 건강을 유지한다는 것을 보여준다. 장수효(史記·유후전): "장(張)은 온순하고 질병이 많으므로 도인은 곡식을 먹지 않는다." 병을 치료하는 방법으로 도인을 이용하여 곡식을 먹는 것을 말한다. 단식을 할 때에는 첫째, 호흡을 고집해야 하고, 둘째, 시리얼 식사 외에 잡식성 음식을 계속 섭취해야 합니다.

비곡예술은 제나라를 옮기는 예술과 거의 같은 시기에 진나라 이전부터 시작되었습니다. 진한(秦汉)시대의 예절에 관한 『대이본명예서』에는 “고기를 먹는 자는 용감하고 강하며, 곡식을 먹는 자는 지혜롭고 능숙하며, 호흡을 먹는 자는 신이고 장수하며, 먹지 않는 자는 불멸이요 신이다." 이것이 곡식을 단식하는 기술이다. 최초의 이론적 근거이다.

'화이난지 지형훈련'도 비슷한 기록을 갖고 있다. 도교가 창시된 이후에는 대대로 이 기술을 계승하고 단식을 실천하는 사람들이 부족하지 않았습니다. 한 왕조부터 송 왕조에 이르기까지 도교에서는 비구 기술이 매우 인기가 있었습니다.

1973년 후난성 창사 마왕퇴 한무덤 3호에서 전 세계적으로 주목을 받은 기공문화 유물 두 점, 즉 지도도표와 '곡고시기편'이 발굴됐다. 전자는 다양한 안내자세를 그린 컬러풀한 비단화이고, 후자는 이네디아 치료의 구체적인 방법을 기록한 비단책이자 우리나라 최초의 이네디아 치료에 관한 논문이다.

연구에 따르면 비단문자는 한나라 초기, 회제(기원전 206~188년) 무렵에 쓰여진 것으로 추정된다. 내용을 자세히 살펴보면 선진(前秦)시대부터 전해지는 고서일 가능성이 있다.

참고링크:/baike.baidu.com/item/%E8%BE%9F%E8%B0%B7"target="_blank"title="바이두 백과사전--Bigu">바이두 백과사전- -비구