자고 있는데 왜 갑자기 다리가 떨리나요?

각 사람의 수면의 질은 그 사람의 삶의 질을 반영할 수 있고, 잠자는 동안의 수행은 그 사람의 신체 건강을 반영할 것입니다. 많은 사람들이 자면서 온갖 이상한 행동을 하고, 어떤 사람은 자면서 이상한 행동을 합니다. 잠을 자면서 몽유병을 앓는 사람도 있고, 눈을 뜨고 잠을 자는 사람도 있습니다. 대부분의 친구들이 이런 느낌을 갖고 있는지는 모르겠습니다. 잠이 들려고 하는데 아직 잠들지 않았을 때 갑자기 온몸이 떨리기도 합니다. 마치 갑자기 높은 곳에 있는 것 같은 착각을 하기도 합니다. .. 공중을 밟고 넘어지면 죽을 것 같았는데, 깜짝 놀라 잠에서 깨어났다. 그런데 이는 실제로 다리가 떨리는 현상인데 왜 자다가 갑자기 다리가 떨리는 걸까요? 자고 있을 때 다리가 떨리는 이유는 무엇입니까?

1. 갑작스러운 경련이 무슨 문제인가요?

자다가 갑자기 경련을 일으키는 것을 의학적으로는 간헐적 신경이완 발작이라고 합니다. 이는 대부분의 성인이 겪는 현상입니다. , 매우 심할 경우에는 혈중 칼슘 농도가 낮아 신경과 근육의 과흥분을 초래하여 경련과 경련, 쉽게 초조함, 불안, 섬망, 근육 경련, 손과 발의 경련을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 사람들은 가끔씩, 하루에 4~5번 이상 하지 않으며, 동작 범위는 그다지 크지 않습니다. 근육이 자주 경련을 일으키는 경우, 이는 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.

2. 수면 경련의 원인은 무엇인가

수면 중 불수의 경련의 원인은 다양하며 급성 췌장염, 부갑상선 기능 장애, 장기 장 누공, 담도 누공 등에 흔합니다. , 등을 요약하면 다음과 같습니다.

1. 과로

낮에는 스트레스가 많고, 뇌신경이 경직된 상태이며, 마음이 긴장되어 있습니다. , 그래서 당신은 휴식과 휴식에 더 많은 관심을 기울여야 합니다.

2. 칼슘 결핍

인체에서는 칼슘이 많이 손실되며, 혈중 칼슘 농도가 낮아지면 신경과 근육의 과민성 및 경련이 발생할 수 있습니다.

3. 간과 신장의 허약

심하지 않지만 자주 발생한다면 한의학에서는 간과 신장의 허약함과 기혈의 부족으로 인한 것일 수 있습니다.

4. 운동부족

운동부족, 운동부족, 체력저하 등도 경련의 원인이 됩니다.

5. 간질

어떤 사람들은 잠재적인 간질을 앓고 있는데, 이는 무의식 상태에서 비교적 명백하게 나타납니다.

6. 증상이 있는 근육 경련

두통, 현기증 등이 동반될 경우 뇌 CT나 MRI 검사를 통해 근육 경련이 뇌병변에 의한 증상인지 판단해야 한다. 원인으로는 뇌세포의 대사질환이나 축적질환, 뇌의 퇴행성질환, 뇌저산소증 후유증, 뇌외상 후유증, 뇌기저핵 병변, 뇌염 등이 있습니다.

3. 경련의 해석

1. 자다가 갑자기 경련을 일으키면 키가 커진다는 뜻인가요?

온라인 전설: 어렸을 때 어머니가 이런 상황이 키가 커진다는 뜻이라고 많이들 말씀하셨어요~~

과학적 해석: 농담하시나요? 어렸을 때는 성장하고 있었다고 해도, 서른이 가까워진 지금에도 여전히 성장하고 있나요? 분명 키는 더 이상 자라지 않은 지 오래지만, 자고 나면 다리가 완전히 튼튼해지지는 않더라고요! "긴 이야기"는 근거가 없습니다. 야오밍은 어렸을 때 많은 벽을 허물었나요?

2. 뇌는 우리가 죽을 것이라고 생각하나요?

온라인 전설: 웨이보 기사에 따르면, 잠을 자면 마치 꿈을 꾸다가 허공을 밟은 것처럼 갑자기 다리를 차는 현상이 발생하는데, 이는 호흡수가 너무 감소하기 때문에 근육 경련이라고 합니다. 잠자는 동안 뇌는 몸이 죽어가고 있다고 생각하여 몸을 깨우기 위해 펄스를 보냅니다. 근육 경련을 자주 겪는 분들은 주의하세요. 몸 상태가 별로 좋지 않다는 뜻이에요~~

과학적 해석: "호흡수가 너무 많이 줄어들었다"? 얼마나 크나요? 식물인간 상태가 되겠다는 뜻인가요? 이것은 너무 경각심을 불러일으키는 것입니다. 또한 수면 중에 '근육 경련'이 자주 발생하는데, 근육 경련이 자주 발생하는 사람은 건강이 좋지 않을 수 있다고 말하는 이유는 무엇입니까? 실제로 근육 경련은 빠르고 비자발적인 근육 경련으로, 감전과 유사합니다. 경련은 상태가 더 심할 경우 개인의 정상적인 생활에 영향을 미칠 수 있는 신체 상태이지만, 생리적 경련(예: 딸꾹질, 수면 경련, 피곤하거나 긴장할 때의 근육 경련)은 일반적으로 일상생활에서 자주 발생합니다. 생명이며 육체적 건강과는 아무런 관련이 없다고 말할 수 있습니다.

3. 원숭이 조상이 남긴 유산은?

수면 경련의 원인에 대한 또 다른 이론은 "뇌가 넘어지는 착각을 일으킨다"는 것으로 이해될 수 있습니다.

이 설명은 인간의 뇌가 기반으로 진화했다고 믿습니다. 따라서 파충류의 스트레스 반응 패턴 중 일부는 여전히 유지됩니다. 근육이 완전히 이완되면 우리 뇌는 우리가 자유낙하한다고 생각합니다. 뇌는 스스로를 보호해야 하기 때문에 몸 전체의 근육이 즉시 행동하도록 지시하여 넘어지는 동안 무언가를 잡으려고 노력합니다. 그 결과, 이미 이완되어 있던 근육이 갑자기 조여져 수면 경련을 일으키게 됩니다.

4. 다리를 차다가 갑자기 잠에서 깨는 것을 수면 경련이라고 합니다

Hyptic tics: '자다가 갑자기 뒤틀리고 다리를 차는 현상'에 대해 , 학문적으로 일반적으로 "입면 틱"이라고 합니다(이것은 실제로 순수한 학술 용어입니다. 잘못 생각하지 마십시오). 수면 틱은 사람이 잠들려고 할 때 몸 전체의 근육이 갑자기 비자발적으로 경련하는 것을 말합니다. 이 과정에는 자유낙하 느낌이나 막연한 꿈이 동반되는 경우가 많으며, 이는 각성으로 이어질 수 있습니다.

잠들다가 몸을 움츠리게 되면 사실 완전히 잠든 것은 아니고 온 몸을 움츠리고 잠에서 깨는 경우가 많습니다. 경련은 근육이 피곤하거나 잠이 부족할 때 더욱 심해집니다. 이건 너무 약한 것 같아요! 잠을 더 많이 자면 몸이 걷잡을 수 없이 경련을 일으킬 것입니다! 하지만 걱정하지 마세요. 수면의 첫 번째 단계에서만 깨어나므로 잃을 것이 많지 않습니다. 침착하게 계속해서 열심히 노력하면 10분 후에는 다시 잠자는 신이 될 것입니다!

5. 다리를 차도 여전히 푹 잘 수 있습니다. 이것을 수면제라고 합니다.

'수면 경련' 외에도 자다가 다리를 차는 이유도 있을 수 있습니다. "수면제" "근육 경련"으로 인해 발생합니다.

수면제는 뇌파의 특별한 유형으로, 뇌파가 갑자기 크고 격렬하게 진동하는 것이 특징이며, 이는 신체의 국소 근육의 갑작스러운 경련을 동반할 수 있습니다.

수면제는 갑작스러운 외부 소리 자극이 발생할 때 수면을 보호해 줄 수 있습니다. 하버드 의과대학 수면의학과 연구에 따르면 뇌파에 수면파가 자주 나타날수록 외부 간섭에 저항하고 수면을 유지하는 개인의 능력이 강해지고 그에 따라 수면의 질도 좋아지는 것으로 나타났습니다.

그래서 '수면틱'과 달리 이런 종류의 틱은 잠에서 깨어나지 않지만 옆에 자고 있는 사람을 깨울 수도 있습니다. 겁에 질려 잠에서 깬 결과는 깨어난 사람이 폭력적인지 여부에 따라 달라집니다.

이제 밤에 잠을 잘 때 다리가 갑자기 경련을 일으키는 이유는 과도한 스트레스로 인한 경련 때문이라는 것을 이해하게 되었습니다. 몸에 해롭지 않습니다. 과도한 정신적 스트레스로 인해 경련이 자주 발생한다면 병원에 가보는 것이 좋습니다.