청두는 얼마나 더울까요?

어제 20시 기준, 건양국가기상대가 기록한 건양시 최고기온은 기상관측사상 최고기온인 42.4℃!

2022년 8월 15일 10시, 청두기상대는 2022년 8월 11일 13시 40분 발령된 고온 적색경보를 네 번째로 확인했다. 24시간 동안 동부 신구, 청두, 진장구, 칭양구, 무후구, 청화구, 금뉴구, 가오신남구, 가오신서구, 칭바이장구의 도시(거리) 최고 기온은 10도까지 오르겠습니다. 37°C 이상.

최근 쓰촨성 기상정보에 따르면 15일부터 19일까지 광안성 다저우시를 비롯한 분지 대부분 지역의 최고기온이 35~39도에 이를 것으로 예상된다. , Bazhong, Nanchong, Suining, Ziyang, Neijiang 및 Zigong, Luzhou, Yibin 및 Mianyang, Deyang, Chengdu, Meishan 및 Leshan 동부 일부 지역은 40 ℃ 이상에 도달합니다.

청두의 데이터는 정말 아름답습니다.

가장 붉은 40℃ 지역은 쓰촨성의 '냄비와 프라이팬'을 정확하게 덮고 있다.

옆집 충칭을 보세요. 14일에는 고온 순위 톱 10에서 7위를 차지했다. 베이베이의 44.5℃와 펑지에의 43.5℃는 이미 지역 관측 역사상 최고 기온 기록을 경신했습니다.

즉, 40℃는 전국 최고 기온 목록에 포함될 수 없다는 것인데…

올해 말은 8월 15일부터 24일까지라는 점을 참고할 만하다. 그리고 40일의 복날도 이제 거의 끝나갑니다.

마지막 단계에서는 과도한 에어컨 사용이나 찬 음료 섭취를 삼가해주세요. 감기를 예방하려면 적당한 생활을 하고 적당한 운동을 해야 합니다.

음양보양, 열해소, 습윤, 비장강화에 초점을 맞춰서 백합, 배 등 음식을 더 많이 드시면 됩니다.

그래서 마지막 파동은 계속될까요? 인기가 있으려고? 대답은 '예'입니다.

8월 15일 오전 중앙기상대는 다시 한번 고온 적색경보를 발령했다. 현재 4일 연속 고온적색경보가 발령됐다. 남부의 고온은 이달 말까지 완화되기 어려울 것으로 예상된다. 특히 16일 이전에는 쓰촨분지부터 장강 중하류까지의 고온 현상이 여전히 최고조에 달해 오늘은 어제보다 40℃ 이상 범위가 확연히 확대됐다. .

@中國 Weather의 기상 분석가 Yan Shi에 따르면, 아열대 고기압의 강력한 통제 하에 이전 기간 쓰촨 분지에서 장화이(Jianghuai), 장난(Jiangnan) 및 기타 지역에 이르는 고온 날씨는 계속하다. 앞으로 10일 동안 강화이, 강한, 강남, 쓰촨분지 등 지역의 최고 기온은 7~10일에 달할 것으로 예상된다. 특히 상하이, 항저우, 충칭 등 지역은 최고 기온을 기록할 것으로 예상된다. 지속적으로 40°C에 도달할 수 있으며 많은 기록이 깨지거나 계속 갱신될 수 있습니다.

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청두의 한 여성은 며칠간 고온에서 운동을 했다.

심박수가 빨라 응급실에 실려갔다

청두에 거주하는 장씨(가명)씨는 올해 5월 초부터 운동을 시작했다. 가끔 집에서 에어로빅 라이브 방송을 시청하고 친구들의 서클을 확인해 보세요.

처음에 장 씨는 한 달에 10번 정도 훈련을 받아야 했다. 좋은 결과를 보고 Zhang 씨는 운동 빈도를 늘렸습니다. 그녀는 6월에 21일, 7월에 23일 동안 운동했습니다.

여름철에 접어들면서 요즘 청두의 높은 기온도 장씨의 운동을 막지 못했다. 이달 초 그녀는 별다른 냉각 조치 없이 11일 연속 운동을 했다. 이러한 고주파수 운동은 장 씨의 몸을 "견딜 수 없을 정도로 무겁게" 만든다.

8월의 어느 날, 장 씨는 갑자기 불편함을 느껴 곧바로 운동 계획을 중단했습니다. 그러나 며칠 후 그녀는 다시 불편함을 느꼈다. "그녀의 심장 박동수가 매우 빨랐습니다." 장 씨는 청두 제3인민병원 응급실로 달려가 심전도 검사와 관련 검사를 받았습니다.

8월 15일 장씨는 기자들에게 현재는 아무런 불편함을 느끼지 않지만 관련 검사를 하려면 여전히 의사가 필요하다고 말했다. "의사 선생님도 운동을 잠시 중단하고 푹 쉬라고 하셨어요."

더운 날씨에 운동을 하면 전문가들은 이렇게 조언합니다.

'3~9회를 연습하라'는 말이 있죠. 겨울에는 3~5일, 여름에는 3~5일 정도." 끈기가 중요합니다. 많은 스포츠 매니아들은 스스로에게 이렇게 묻습니다. 사실 '하계훈련'은 시간과 장소, 상황에 관계없이 누구나 운동을 할 수 있는 것은 아니다.

여름 스포츠에서 가장 먼저 주의해야 할 점은 운동시간이다. 여름에는 9시~16시가 하루 중 가장 더운 시간이자 자외선이 가장 강한 시간이므로 이 시간은 피하는 것이 좋습니다.

둘째는 수분 공급에 신경을 쓰는 것. 고온 운동을 하면 몸에서 땀을 많이 흘리게 되는데, 이로 인해 체내의 수분과 전해질이 많이 소모됩니다. 따라서 제때에 보충하고 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 물을 보충할 때는 반드시 적절한 온도의 물을 선택하세요. 일반적으로 실온의 물이면 충분하며, 천천히 마셔야 합니다.

생수 한 병을 2~3회에 걸쳐 서서히 마실 수 있습니다. 격렬한 운동을 할 경우에는 가벼운 소금물과 기능성 스포츠 음료를 적절히 섭취하면 된다.

또한 에어컨을 바로 켜지 마세요. 뿐만 아니라, 많은 사람들이 운동 후에 바로 찬물로 샤워하는 것을 좋아하는데, 이는 실제로 부적절합니다.

조심하지 마세요

더위를 식혀주고 열사병을 예방하세요!