건강을 유지하고 건강을 마사지하는 방법은 무엇입니까?

요즘 건강관리에 많은 사람들이 관심을 갖고 있는데, 다이어트와 운동은 일반적인 건강관리 방법이기도 하다. 그리고 마사지 몸에 이로운 점이 많은데, 마사지를 통해 건강을 유지하는 방법은 무엇일까요? 마사지와 건강 관리 방법은 무엇입니까? 살펴보자!

1. 건강 관리 마사지와 건강 유지 방법

건강 관리 마사지는 의사가 마사지 기술을 사용하여 인체의 적절한 부위를 자극하는 정보를 생성하는 것을 의미합니다. 반사를 통해 신체의 신경과 체액을 조절하여 피로 해소, 신체 내부 환경의 변화 조절, 체력 강화, 건강 유지, 노화 방지, 수명 연장 등의 목적을 달성하기 위한 기능을 발휘합니다.

건강 마사지 건강 마사지는 질병과 죽음에 맞서 싸우는 건강 관리 방법으로 우리나라에서 오랜 역사를 가지고 있으며 중화 민족의 귀중한 재산입니다. 건강마사지는 과거, 현재, 미래를 불문하고 사람들의 체력과 장수에 큰 영향을 미칩니다.

헬스 마사지는 인체 표면에 적절한 움직임을 주는 건강관리 방법이다. 많은 수술 기법, 부드러운 움직임, 유연한 사용, 쉬운 수술 및 광범위한 적용 범위가 있으며 남성, 여성, 노소, 강약, 질병 유무에 관계없이 다양한 수술 기술을 사용하여 수행할 수 있습니다. 건강 마사지. 요즘에는 스스로 건강 마사지 지식을 배워 자가 건강 마사지를 하는 사람도 있고, 마사지 샵에 가서 건강 마사지를 받는 사람도 있고, 안마사에게 자신의 거주지나 호텔에 가서 마사지를 받는 사람도 있습니다. 지금까지 헬스마사지를 즐길 수 있는 사람은 많지만 아직은 흔하지 않은데, 이는 아직 헬스마사지의 역할에 대한 이해가 부족한 것도 이유 중 하나이다. 나는 미래에 사람들의 정신적, 물질적 삶이 점점 더 풍요로워짐에 따라 건강 마사지가 확실히 수천 가구에 보급되어 사람들의 일상 생활 콘텐츠이자 건강 요구 사항이 될 것이라고 믿습니다.

건강 마사지에는 일반적으로 사용되는 표면 마사지, 목 주무르기, 면마찰, 등과 허리, 두드리기, 사지 흔들기 등 많은 기술이 있습니다.

개발과 함께 시장경제의 발전과 국민의 물질적 생활수준 및 국민의 건강수요가 점차 향상되면서 다양한 건강관리 마사지 서비스 산업이 출현하게 되었습니다. 국내 건강마사지, 소아건강마사지, 스포츠마사지, 미용마사지, 체중감량 마사지, 해외여행 마사지, 현장마사지, 애완동물 마사지 등

2. 건강 마사지와 건강

만성피로증후군은 사실 중년층과 젊은 층이 걸리기 쉬운 신체적, 정신적 질환이다. 생리심리질환이라고도 불리는 심신체질환은 신체적 증상으로 나타나지만 발생, 발달, 결과 및 예방 측면에서 사회적, 심리적 요인과 밀접한 관련이 있는 질병입니다. 현재 알려진 신체적, 정신적 질병은 40가지가 넘으며, 그 중 일부는 본태성 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 천식, 궤양 질환, 편두통, 신경성 식욕 부진, 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 뇌졸중 및 그 후유증, 야뇨증, 월경통 등이 있습니다. , 갱년기증후군, 요통, 신경피부염, 피부가려움증 등 전신 건강 마사지와 발 건강 마사지는 육체적(신체) 및 정신적(심장) 피로를 효과적으로 완화할 수 있으므로 만성 피로 증후군에는 건강 마사지가 더 적합합니다.

(1) 체중 감량 마사지

비만이란 인체에 지방이 과도하게 축적되어 체중이 정상 체중의 20% 이상을 초과하는 것을 말합니다. 대부분의 사람들은 비만의 원인이 가족 유전, 운동 부족, 고지 방식과 관련이 있다고 생각합니다. 비만은 오랫동안 사람들의 삶을 괴롭혀 왔으며 오늘날 전 세계적으로 화제가 되고 있는 문제이기도 합니다. 국내외 많은 의학자들이 효과적이고 안전하며 통증이 없는 체중 감량 방법을 찾기 위해 비만의 원인을 연구하고 있지만 진전은 거의 이루어지지 않았습니다. 최근 우리 사회에는 체중 감량을 위한 한의학, 체중 감량을 위한 수술, 다이어트, 체중 감량을 위한 단식, 체중 감량을 위한 기공, 체중 감량을 위한 운동, 체중 감량을 위한 침술 등 다양한 체중 감량 방법이 등장하고 있습니다. , 체중 감량을 위한 마사지, 체중 감량을 위한 이탈리안 페퍼 등 그 중 체중 감량을 위한 마사지는 체중 감량에 좋은 효과가 있을 뿐만 아니라 인체에 아무런 영향을 주지 않고 경락을 이완시키고 혈액 순환을 활성화하며 기를 촉진할 수 있는 독특한 체중 감량 방법입니다. 점차 사람들에게 인정받게 되었습니다.

최근 몇 년간의 실천은 마사지가 혈관벽에 있는 다량의 지질을 소모 및 제거하고, 모세혈관을 확장하고, 혈류를 증가시키며, 미세순환을 개선할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 심장에 가해지는 부담을 줄일 수 있을 뿐만 아니라. , 또한 신체의 질병 저항력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

따라서 마사지 체중 감량은 체중 감량의 목적을 달성할 수 있을 뿐만 아니라 체력을 향상시키는 효과도 있습니다. 비만한 사람들이 빠른 시일 내에 통증을 없애고 건강한 신체를 회복할 수 있는 좋은 방법입니다.

(2) 뷰티 마사지

뷰티 마사지는 오래 전부터 사람들에게 널리 사용되어 왔으며 과학과 실무를 통해 효과적인 미용 방법 중 하나로 입증되었습니다. 오늘날 개혁, 개방, 활력 시대에 사람들의 아름다움에 대한 추구는 더욱 치열해지고 있으며, 경제가 발전하고 사람들의 생활 수준이 향상됨에 따라 미용 안장은 사회에 들어와 가정에 들어와 하나의 길로 자리 잡았습니다. 사람들, 특히 여성들은 피부를 보호하고 피부를 강화하며 노화를 지연시킵니다. 현재 전국 각지에 '미용실', '미용학교', '미용협회' 등이 설립되어 사람들의 삶에 새로운 빛을 더하고 있습니다.

뷰티 마사지는 얼굴을 아름답게 만들기 위해 마사지 기술을 사용하는 것입니다. 생명은 움직임에 있는데, 마사지는 피부에 자극을 주고 영양을 공급하는 가장 적극적인 방법이 아닌가? 더 가볍고, 더 적고, 더 오랫동안 얼굴 반점을 예방하고 치료하며 검버섯의 출현을 지연시킵니다.

(3) 헤어 마사지

누구나 아름다움에 대한 사랑을 가지고 있습니다. 구름처럼 아름다운 머리칼, 윤기나는 검은색의 탄력 있고 부드러우며 우아한 모습이 보는 이들의 부러움을 자아낸다. 다만, 유지관리가 부족한 경우. 머리카락이 건조해지고, 갈라지고, 변색되고, 칙칙해지며, 심지어 심한 탈모까지 유발해 사람들을 불안하게 만듭니다. 우리 모두 알고 있듯이 모발의 성장과 유지는 전적으로 두피의 영양분의 혈액 공급에 달려 있습니다. 따라서 사람의 모발이 좋은지 나쁜지를 결정하는 결정적인 요소는 사람의 전반적인 건강이며, 모발 마사지에는 다음과 같은 두 가지 측면이 있습니다. : 첫째, 헤어드레싱 마사지를 통해 두피의 혈액순환을 촉진하고 모발의 성장과 유지에 더욱 좋은 영양분을 공급할 수 있습니다. 둘째, 머리의 경락을 집중시켜 뇌, 장기와 촘촘하게 연결시켜 줍니다. 기와 혈이 밀접하게 연관되어 있어 마사지는 기혈을 흐르게 하고 음양을 조절할 수 있을 뿐만 아니라 인체의 여러 기관의 기능을 조절하고 인간의 건강을 증진시켜 성장과 유지에 유리한 조건을 제공합니다. 머리카락.

(4) 목욕 및 마사지

하루 일과를 마치고 나면 정서적 스트레스, 현기증, 근육통 등 정신적으로나 육체적으로 피곤함을 느끼는 경우가 많습니다. 아픔 등 단순히 휴식과 이완에만 의존하면 피로를 빨리 해소할 수 없으며, 이는 다음날의 업무와 학업에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 이때 계속 복용하게 되면 건강에도 영향을 미치게 되고 심지어 질병을 유발할 수도 있습니다. 뜨거운 목욕 후 전신 마사지나 국소 마사지를 하면 몸 전체의 혈액 순환이 촉진되어 인체의 모든 조직과 기관에 충분한 영양이 공급됩니다. 이는 피로를 빠르게 해소할 뿐만 아니라 근력과 피부 탄력을 증가시킵니다. 그리고 노화를 지연시킵니다. 따라서 목욕 마사지는 점점 더 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 목욕 마사지는 마사지의 필수적인 부분입니다. 비록 발상지는 중국이지만 현재는 일본, 동남아, 유럽, 미국 등 국가와 지역이 급속도로 발전하고 있다. 해외에서 등장한 목욕 마사지에는 제트 목욕 마사지, 공기 목욕 마사지, 진흙 목욕 및 모래 목욕 마사지가 있으며, 아직 대부분의 사람들이 접하지 못하는 우주 목욕 마사지도 있습니다. 이러한 마사지 방법은 우리나라에서는 아직 대중적이지 않으며 초기 단계에 불과하며 향후 개발을 기다리고 있습니다. 우리나라에서는 목욕마사지란 이른바 '목욕탕' 중의 '목욕', 혹은 한증탕 후 실내에서 행하는 마사지를 말한다. 목욕 마사지 기술은 일반적으로 반죽, 떨림, 흔들기, 흔들기, 밀기, 두드리기 등 무거운 기술부터 가벼운 기술까지 사용하여 받는 사람이 가능한 한 빨리 피로를 없애고 일찍 잠들도록 촉진합니다.

(5) 전신 건강 마사지

전신 건강 마사지는 이완 기법을 사용하여 환자의 전신을 마사지하는 안마사로 피로 해소, 긴장 완화, 근육 이완, 근육을 활성화하고 몸을 이완시킵니다. 마사지 후에 사람들은 편안함과 상쾌함을 느낄 수 있습니다.

전신 건강 마사지 순서: 바로 누운 자세, 머리 및 얼굴 --- 상지 - 가슴 - 복부 - 하지, 엎드린 자세, 머리 및 목 -- --등- ---허리----하지----발. 전신 건강 마사지에서는 고객의 신체 상태와 요구 사항에 따라 국소 건강 마사지 또는 국소 조절을 선택할 수도 있습니다. 일반적으로 전신 건강 마사지는 45분, 국소 건강 마사지는 30분입니다. 저희 병원은 일반적인 질병의 예방과 건강 관리의 필요성에 따라 남북 건강 마사지의 특성을 결합합니다. 60분 전신 건강 마사지 루틴은 밀기, 쥐기, 굴리기, 때리기, 주무르기 등 다양한 기법을 합리적으로 활용해 강력한 침투력과 부드러운 리듬, 편안함과 이완 효과로 고객들에게 호평을 받고 있다.

전신 건강 마사지는 정신적 노동, 육체적 노동, 과도한 운동, 여행 또는 장기간의 컴퓨터 작업으로 인한 과도한 피로, 두통, 현기증, 사지 통증, 목통증, 허리통증, 목결림, 오십견, 가스, 불면증, 복부팽만감, 월경곤란, 소화불량, 감기 등이 모두 건강마사지의 범위에 속합니다.

3. 마사지의 이점

(1) 인간의 혈액 순환을 개선합니다.

마사지는 말초 혈관을 확장하고 일반 순환의 저항을 감소시키며, 심장 스트레스를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 정맥혈의 복귀를 가속화하고 심근에 혈액과 산소 공급을 개선하며 심장 기능을 향상시키고 인간의 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.

(2) 림프 순환 개선

마사지 후 코 마사지 전 림프 유량이 7배 증가하여 삼출물 흡수, 국소 부종 제거, 림프관 독소 배출 등에 도움 .모두 좋은 효과가 있습니다.

(3) 통증을 진정시키고 완화시킬 수 있습니다.

마사지는 좋은 종류의 신체적 자극으로 신경계를 자극하거나 억제할 수 있으며 다음을 통해 신체의 다양한 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 신경 기관 반사.

인체의 특정 경혈을 자극하거나 국부적인 압력을 가하면 통증이 완화되고 통증 지점이 전달될 수 있습니다. 이는 대뇌 피질의 내부 및 외부 억제와 대뇌 피질의 흥분 지배 법칙과 관련이 있을 수 있습니다. 마사지는 자오선을 준설하여 차단을 해제할 수 있습니다. 또한 마사지는 세포막의 안정성을 강화하고 칼륨 이온 농도를 변화시켜 두통 증상을 없애거나 완화시킬 수 있습니다.

(4) 신체의 면역력을 향상시킵니다.

그런 다음 신체의 특정 경혈을 자극하여 신체의 면역체계 기능을 높일 수 있습니다. 예를 들어 대주혈을 누르면 인체의 백혈구 수를 늘릴 수 있고, 족산리, 용천 등의 경혈을 마사지하면 체력을 강화하고 호흡기의 면역력과 질병 저항력을 향상시키며 감기 예방 목적을 달성할 수 있습니다. .

(5) 피부 건강 보호

마사지는 피부에 직접 작용하여 피부의 국소 죽은 상피 세포를 제거하고 피부 호흡을 개선하며 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 모세혈관, 땀샘, 피지선, 림프관 및 신경 패턴화 능력의 향상. 마사지는 피부의 모세혈관을 확장시키고 혈류를 증가시키며 온도를 높이고 분비선 분비를 증가시켜 피부 영양 및 신진 대사를 개선하고 손상된 피부의 회복을 촉진하며 피부 노화를 지연시킬 수 있습니다.

(6) 인간의 신경계 조정

마사지는 다양한 마사지 손으로 신경계를 조정하고 인체의 흥분과 억제의 균형을 조정할 수 있습니다. 예를 들어 불면증이 있는 경우 관자놀이, 신정점, 백회점 등을 눌러 대뇌피질을 억제한 상태로 만들어 과도한 흥분을 없애고 편안하게 잠들게 할 수 있다.

(7) 피로 제거

마사지는 근육 섬유를 수동적으로 움직이고 늘어난 근육을 이완시킬 수 있습니다. 근육은 혈관이 풍부하고 신진대사가 왕성해 운동 시 피로를 쉽게 유발할 수 있다. 마사지는 근육의 많은 모세혈관을 열어 혈액 공급을 강화할 수 있으며, 그러면 근육에 필요한 산소와 영양분이 제때에 보충되고 근육 내 젖산과 같은 대사산물의 배출이 가속화될 수 있습니다. 피로 증상을 완화하고 근육의 정상적인 활동 능력을 회복시킵니다.