더위를 피할 수 있는 팁은 무엇인가요?

여름에는 날씨가 더워서 많은 사람들이 에어컨이 있는 방에 숨어서 밖에 나가지 않는 것을 선택하게 될 것입니다. 에어컨을 오랫동안 켜두는 것은 건강에 좋지 않다는 사실을 아셔야 합니다. . 그렇다면 에어컨 없이 무더운 여름을 어떻게 보낼 수 있을까요? 실용적인 냉방 팁 6가지를 살펴보겠습니다.

1. 젖은 커튼 걸기

실외 공기가 비교적 건조할 때는 커튼을 적시거나 창문에 걸어두세요. 목욕 수건을 적셔주세요. , 증발된 물이 불어오는 바람을 시원하고 쾌적하게 만들어줄 것입니다. 반사율이 높은 흰색 커튼이나 블라인드를 선택하면 창 밖의 열을 45% 차단할 수 있습니다.

2. 찬물을 스프레이로 사용

빈 향수병에 물을 조금 넣고 냉장고에 넣어두세요. 땀을 많이 흘리고 더위가 견딜 수 없을 때 손목에 뿌리면 손목에 흐르는 혈액을 빠르게 식힌 다음 신체의 다른 부위에 뿌리면 됩니다.

3. 간단한 쌀얼음팩

면양말을 찾아 쌀을 채우고 삼베로 입을 묶어 냉장고에 2시간 동안 얼려주세요. 잠자리에 들기 전 시트 위에 얼음팩을 말아 식혀주세요. 쌀에는 전분이 풍부하고 조직이 촘촘해 차가움을 오랫동안 유지할 수 있습니다.

4. 탈수 예방을 위해 수박을 섭취하세요

체내 수분이 많이 손실된 후에는 체온이 급격히 상승하므로 탈수를 예방할 수 있습니다. 탈수 효과가 있는 알코올과 다양한 설탕이 함유된 음료를 멀리하세요.

5. 가끔 맨발로 다니세요

발의 땀이 증발하면 발의 피부와 혈관도 '시원'해집니다. '시원한' 혈액이 몸의 모든 부분에 흐르게 되면 몸은 시원함과 편안함을 느끼게 됩니다.

6. 매운 음식을 섭취하세요

기후가 더운 지역에서는 몸을 식히기 위해 매운 음식을 먹습니다. 고추에 함유된 캡사이신은 땀을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 됩니다. 신체의 열을 대부분 제거합니다.