미용실에서 살을 빼고 S자 몸매를 만들 수 있는 틀이 있다는데 사실인가요?

체중을 감량하는 올바른 방법은 여러 가지가 있습니다. 유용한 프로그램을 말씀드리겠습니다.

아침 7 ~ 8시, 아침에 일어나면 완하제 해독에 도움이되는 따뜻한 물 한 잔을 마 십니다. 좋은 아침 식사를하고 튀긴 음식, 가급적이면 죽 등을 먹지 말고 시간이있을 때 빨간색으로 요리하십시오.

설탕이없는 된장은 지방을 제거 할 수 있습니다

9 ~ 11시에 시간을내어 운동하고 간식을 피하고 마시지 않는 것을 잊지 마십시오! 특히 탄산 음료! 지방이 생기기 쉽습니다. 최고의 음료 레몬 물, 당신은 체중을 줄일 수 있습니다. 그런 다음 뺄셈을하십시오.

지방 씨발, 약간의 근력 운동도 좋고 많은 칼로리를 소비 할 수 있습니다.

12시 ~ 1시, 먹을 시간, 기름진 음식을 먹지 말고 브로콜리를 더 많이 먹으면 해독 할 수 있습니다.

1 ~ 3시는 수면과 휴식에 적합합니다. 실제로 식사 후 수면을 취해도 체중이 증가하지 않습니다. 잠을 잘 때 뇌는 지방을 소비 할 수있는 물질을 분비합니다.

3~5시, 핵심 시간대! 물을 더 많이 마시면 몸에서 쓰레기, 독소 및 대사 산물을 제거하여 위장을 줄일 수 있습니다.

5시~6시는 운동, 체중 감량 운동, 달리기 등에 적합합니다. 시간이있을 때 체중 감량과 발가락 패드를하는 것이 좋습니다.

6 ~ 7시 저녁 식사, 사과를 먹으면 기름기가 적은 혼합 야채를 먹는 것이 가장 좋습니다!

7 ~ 10, 먹지 마세요! 기분을 좋게 유지하세요. 하고 싶은 것을 마음껏 하세요.

10 ~ 11 시, 잠자리에 들어야하고, 늦게까지 머물 수없고, 배고프기 쉬우 며, 먹을 수밖에 없습니다.