잊어버리기 위한 자기 최면 유도 문구!

자, 이제 중간에있는이 지점을보고,이 지점에 완전히 집중하고, 내 언어 명령 소리를 들으면서이 지점에 집중하고, 마음 속의 모든 산만 함을 배제하고, 아무것도 생각하지 말고, 전혀 생각하지 말고, 내 언어 명령 소리를 듣는 데만 집중하고, 환경의 모든 소리가 아주 먼 거리에서 떠 다니는 것처럼 보일 것입니다. 주변 소리는 여러분에게 영향을 주는 대신 더 깊고 편안한 내면의 세계로 들어가도록 도와줄 것입니다. 내 목소리에 집중하고 내가 말하는 대로 따라하면 지금까지 경험하지 못한 멋진 느낌을 경험하게 될 것입니다. 아무것도 생각할 필요도 없고, 아무것도 생각하지 않을 것입니다. 그냥 거기에 집중하면 점점 더 편안해지고,,,편안해질 것입니다. 점점 더 편안해지고, 점점 더 편안해집니다. 여기에 집중하면 눈이 점점 더 편안해질 것입니다. 시야가 점점 더 흐려집니다... 감성적... 감상적인... 눈의 피부가 점점 더 무거워집니다... 점점 더 무거워지고... 의식이 희미 해지고 있습니다... 희미해져, 희미해져... 졸리고, 졸리고, 졸리고, 졸리고, 졸리고, 졸리고, 졸리고, 졸리고, 졸리고, 졸리고, 피곤함이 밀려오는 것을 느낍니다. 눈을 감고 잠들고 싶은 유혹을 느낍니다. 점점 더 졸리고 눈꺼풀이 점점 더 무거워집니다. 좋아요, 잠깐만요, 눈을 감고 잠들면 매우 안전하고 평화로운 수면의 세계로 들어갈 수 있습니다.

눈을 감자마자 공기가 빠진 풍선처럼 완전히 긴장이 풀리고 의자에 편안히 누워 휴식을 취합니다. 너무 졸리고 피곤해서 숙면을 취하고 싶어집니다. 점점 더 졸리고 졸립니다... 내가 당신의 수면 포인트를 두드리면 당신은 완전히 잠들고, 점점 더 깊은 잠에 빠지게 될 것입니다.... 점점 더 점점 더 단단해지고... 점점 더 무거워지고... 손이 점점 더 조여지고 무거워지고 무거워집니다... 점점 더 무거워지고, 호흡은 점점 더 깊어지고... 좋아, 좋아, 잘하고 있어.

느릿느릿, 목이 점점 부드러워지는 것을 느낍니다... 점점 더 부드러워지고... 흠, 잘하고 있어요. 이제 수면 포인트를 주문할게요. 내가 자는 소리를 들으면 머릿속이 멍해지고 깊은 잠에 빠져들 거예요.

잠을 자고, 완전히 자고, 근육을 이완하면 점점 더 잠을 잘 수 있습니다... 잠이 깊어질수록 바깥의 다른 소리는 점점 더 멀어질 거예요... 좋아, 잘하고 있어. 이제, 당신은 아주 아주 깊은 상태로 들어가서 눈꺼풀이 점점 무거워지는 것을 느낍니다... 점점 더 졸리고...

좋아요, 당신은 쉽게 최면에 걸리는 사람입니다. 기공 포인트가 당신에게 놀라운 일을 하고 있습니다. 특히 백행점을 다시 클릭하면 뇌 전체가 통제되고 곧 고개를 숙이고 점점 더 깊은 잠에 빠지고 외부 세계의 모든 소음이 당신에게서 사라질 것입니다. 좋아요, 당신은 잘하고 있고, 너무 졸리고, 너무 피곤해서 너무 간절히 원합니다. 외부 소음이 사라지고 모든 방해 요소가 사라집니다. 내 목소리만 들리고, 그 목소리를 듣고 나면 방금 무슨 일이 있었는지 전혀 기억이 나지 않습니다. 내 목소리 외에는 아무것도 들리지 않습니다. 넌 너무 졸렸어. 이제 내가 특별한 침을 놓지 않는 한 당신은 깨어나지 못할 것입니다.

잠, 편히 자렴. 널 바닥에 눕히고 잠시 조용히 자게 해줄게. 점점 더 깊게 잠들 거야... 빨리 이 의자에서 내려와 바닥에 누워 잠들고 싶어요. 좋아, 잘하고 있어. 온몸이 부드러워지도록 내가 조종할게요. 그래, 온몸이 부드러워지고 있어. 점점 더 깊게 잠들고 있어. 이제 더 많이 잘수록... 좋아, 잘하고 있어 이제 널 바닥에 눕혀서 재울 거야 아주 편할 거야 이제 바닥에 누울 수 있도록 도와줄게요. 너무 피곤하구나. 내가 일어나라고 할 때까지 일어나고 싶지 않을 거야. 당신은 너무 졸리고 졸리다. 내가 깨워야만 일어날 수 있습니다. 당신은 너무 졸리다, 졸리다.

너는 너무 잘 자서 내가 깨워도 방금 일어난 일을 전혀 기억하지 못한다. 당신은 너무 깊고 편안하게 자고 있으니 편안하고 안락한 느낌을 경험하세요.

자, 이제 하나부터 다섯까지 깨워드릴게요. 제가 다섯까지 세면 눈을 뜨고 깨어날 것입니다. 잠에서 깨어나면 아주 편안하고 안락한 기분이 들 거예요. 제가 잠들라는 말을 들으면 손가락을 스냅하면 즉시 눈을 감고 근육을 이완하고 지금보다 더 깊고 깊은 최면 상태에 들어갈 것입니다. 좋아요, 제가 잠이 든다는 말을 듣고 손가락을 스냅하면 즉시 눈을 감는다는 것을 기억하세요.

좋아요, 잘하고 있어요. 이제 숫자를 세어볼게요. 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 눈을 뜨고 일어나세요. 기분 좋지 않나요?

수면은 몸을 더 깊고 깊은 최면 상태로 이완시킵니다. 이렇게 이완할 때마다 이전보다 10배, 10배 더 깊은 최면 상태에 빠져들게 됩니다.

아래로 깊어지기

다음은 10부터 1까지 거꾸로 세어보겠습니다. 숫자를 셀 때마다 여러분은 지금보다 10배 더 편안하고 10배 더 깊은 최면 수면에 들어가게 될 것입니다.

10, 점점 더 편안해지고, 10배 더 편안해지고, 9, 점점 더 깊어지고, 10배 더 깊어지고, 8,... 일곱... Six... Five... Four... Three... Two... 점점 더 깊은 최면 상태에 들어가면, 좋아요, 좋아요, 잘하고 있어요, 깊고 깊은 최면 상태에 들어가고 있는 것입니다.

다음은 하나부터 다섯까지 세어보겠습니다. 숫자를 셀 때마다 제가 말할 거예요. 더 깊이 들어갈수록 더 깊고 편안한 상태가 될 것입니다.

오케이, 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯을 세기 시작하세요.

잘하고 있어요, 잘하고 있어요. 이제 다시 1부터 5까지 세어보고 이번에는 1235, 1235, 3에서 5 사이의 숫자가 사라졌다, 사라졌다, 사라졌다고 세어보세요. 그 숫자를 세더라도 발음이 안 되고 입이 막혀서 1235까지 세게 될 거예요.

잘하고 있어요, 잘하고 있어요. 다음으로 더 깊고 깊은 최면 상태로 안내해 드리겠습니다. 방해 요소나 저항 없이 완전히 열린 태도를 유지하도록 요청할 것입니다. 제가 하는 모든 말은 여러분의 마음속으로 직접 전달될 것입니다. 다음으로 5부터 1까지 거꾸로 세어보겠습니다. 숫자를 셀 때마다 여러분의 몸과 마음은 열 배로, 열 배로 깊게 이완될 것입니다.

5에서 10배 더 이완

4에서 10배 더 깊어짐

셋, 둘, 하나, 더 깊고 깊은 최면으로 들어갑니다. 이전보다 10배 더 깊은 최면 상태에 들어갔습니다. 잘하고 계세요, 잘하고 있습니다.

다음은 하나부터 셋까지 세겠습니다. 셋까지 세면 눈을 뜨게 되지만 여전히 깊은 최면 상태에 있을 것입니다. 눈을 뜨면 방 건너편에 벽시계가 보일 것입니다. 그런 다음 어떤 벽시계가 보이는지 말해 주세요... 좋아요, 잘하고 있어요.

자, 이제 눈을 감으시면 제가 여러분을 가장 깊은 최면 상태로 안내하면서 더 편안하고 안락한 내면 세계로 들어가게 될 것입니다. 이제 제가 하나부터 셋까지 세고 숫자가 올라갈 때마다 여러분은 점점 더 깊은 최면 상태로 들어가게 될 것입니다. 제가 셋까지 세면 눈을 뜨게 되지만 여전히 깊고 깊은 최면 상태에 있을 것입니다. 눈을 뜨면 물 한 잔이 사라진 것을 깨닫게 될 것입니다.

하나, 둘, 셋

오케이, 아주 좋아요. 이제 원하는 것이 무엇인지, 어떤 변화를 원하시는지 말씀해 주세요...

참고용으로만, 환영합니다. 도움이 되었기를 바랍니다.