허리디스크에 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?

1. 단백질을 적절히 보충해야 한다. 우유, 유제품 등 고품질의 단백질이 풍부한 식품을 선택하십시오. 등.

2. 식단은 과일과 채소를 기반으로 해야 합니다. 야채를 약간의 소금과 기름으로 삶아서 국물과 함께 드세요. 신선한 과일 주스를 더 많이 마시면 ​​장에 섬유소가 더 많아지고 수분이 유지되며 장의 연동운동을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다. 변비는 옴 증상을 악화시킬 수 있습니다.

3. 식단에서 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 보충에 주의하세요. 우유, 콩, 새우, 다시마 등 칼슘이 풍부한 음식 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고, 동물 간을 적당량 섭취하고, 다양한 식단을 섭취하고, 콜라 음료를 덜 마시세요. 함량이 낮을 경우에는 영양제를 적절히 섭취해도 됩니다.

4. 우유, 계란, 돼지간, 닭간, 당근, 난초, 시금치, 상추, 망고 등 비타민C가 함유된 음식을 섭취하세요.

5. 조개류, 살코기, 닭고기, 계란, 기장, 밀, 가지, 꽃, 옥수수 등 아연 함량이 높은 음식을 섭취하세요.

6. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 통곡물, 현미, 밀, 다시마, 해초, 흑목가죽, 버섯 등