꽃차, 녹차, 보이차, 우롱차, 철관음. 어떤 차가 체중 감량에 더 좋을까요?

차를 마시면 체중 감량 효과가 있습니다. 고대에는 차를 마시면 뚱뚱해 진다는 말이있었습니다. 즉, 현대의 "체중 감량"과 유사하게 지방을 제거합니다. 이 허브는 종종 "지혜와 건강", "뼈 변화", "수명 연장"문장을 가지고 있으며 실제로 지루함을 덜어주고 지방의 의미를 제거하는 것입니다. 차 문학의 이러한 효과에 대해서는 "허브 다이어그램", "허브의 음식", "쌀 12 함께"등과 같은 많은 것도 있습니다. 초본 보충제"는 차 "긴 음식은 사람들을 얇게 만듭니다"라고 말했습니다. 현대 과학 연구에 따르면 차에는 카테킨, 카페인, 비타민 및 기타 폴리 페놀, 특히 카테킨이 내장 지방의 함량을 크게 줄일 수 있기 때문에 차를 마시는 것은 지방 감소 효과가 있습니다. 따라서 장기적인 차는 인간의 신진 대사와 지방 산화를 촉진하고 신체의 과도한 지방을 제거하며 신체 근육의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차를 마시는 것이 "체중"을 직접 줄이는 것이 아니라 "체중 감량"의 목적을 달성하기 위해 균형 잡힌 체중을 유지하여 차를 마시는 것과 체중 감량 사이의 관계를 올바르게 인식하고 이해합니다. 그런 종류의 차는 체중 감량에 좋으며 발효되지 않은 녹차는 카테킨 함량이 가장 높고 우롱 차, 홍차, 보이차가 그 뒤를 따릅니다. 그러나 모든 사람에게 적합해야합니다. 시간이 지남에 따라 차를 마시는 것은 체지방률을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 예를 들어 철분 결핍성 빈혈 환자는 음식에서 철분 흡수를 방해 할 수 있으므로 식사와 함께 차를 마시지 않아야합니다. 차를 마시고 싶다면 두 끼 식사 중에서 선택하고, 불면증 환자 나 긴장한 사람들도 차를 마실 시간을 선택해야하며, 밤에 잠들지 않도록 어두워 진 후에는 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 사실, 유전 적 및 내분비 적 요인 외에도 많은 비만인은 과도한 칼로리 흡수, 불충분 한 운동으로 인해 발생합니다. 비만인 사람들이 오랫동안 차를 마시면 체중 감량에 도움이됩니다. 합리적인 과학적 식단, 적절한 운동량을 준수하십시오. "체중 감량"의 효과를 얻기 위해 장기간 차를 마시는 것만. (티로드 나카무라 편집자)