식이 요법에서 기를 이롭게하고 피를 키우고 마음을 진정시키고 위장에 영양을 공급합니다.

기를 보충하고 피를 키우고 정신을 진정시키고 위를 키우는식이 요법에서 여성에게 가장 중요한 것은 기와 피입니다. 여성의 기와 혈액 결핍은 삶에서 매우 흔한 질병으로 안색이 나쁘고 칙칙한 노란 피부와 같은 건강에 많은 악영향을 미칩니다. 기와 혈액을 보충하고 마음을 진정시키고 위장에 영양을 공급하기 위해 공유 할식이 요법이 있습니다.

기혈을 보하고 마음을 안정시키며 위장에 영양을 공급하는 식이요법 1 1, 계피고기.

여름철에 신선하고 육즙이 풍부한 용안 고기는 비타민 A와 B, 포도당과 자당을 함유하고 있습니다. 그리고 철분도 풍부합니다. 따라서 계피 수프 나 계피 와인과 같은 음식을 더 많이 섭취하는 것이 여성이 기와 피를 보충하는 가장 좋은 방법입니다.

2. 말린 뽕나무

뽕나무는 철분이 풍부하며 현재 철분 함량이 100g 당 42.5mg으로 "혈액 과일"의 열매로 알려진 가장 풍부한 천연 철분의 과일 및 수제 제품입니다. 말린 오디를 먹는다면 죽을 함께 요리하는 것이 가장 좋습니다. 매일 뽕나무 죽 한 그릇은 혈액을 보충하고 아름다움을 보충하지만 임신 중에는 금지됩니다.

3. 말린 대추

대추는 비타민 C를 함유하고 있으며 혈액에 가장 좋은 음식이며 비타민 C는 철 이온의 흡수를 촉진하여 인체가 절반의 노력으로 철분을 흡수 할 수 있습니다. 그러나 붉은 날짜에는식이 섬유가 포함되어있어 소화 시스템에 좋지 않으며 더 많이 먹을 수 없습니다. 수프 나 죽을 만드는 것이 가장 좋습니다.

4. 포도

포도에는 비타민 B12, 특히 껍질이있는 포도로 만든 와인이 풍부합니다. 각 리터에는 12-15ml 그램의 비타민 B12가 포함되어있어 악성 빈혈에 매우 좋습니다. 그러나 일반적으로 철분 결핍 빈혈의 경우. 포도는 철분과 철분 보충제로 보충하는 것이 가장 좋으며 철분 결핍 빈혈 환자와 여성이 먹을 수 있으며 조혈에 도움이됩니다. 임산부는 또한 더 많은 포도를 먹을 수 있으며 태아의 건강에 도움이되며 임산부의 혈관을 막을 수 있습니다.

5. 열매

열매는 간과 혈액을 조율하고 비장을 강화하며 기를 조절하는 효과가 있습니다. 열매는 맛이 달고 시큼하며 성질이 따뜻하고 비장과 간 경락에 속합니다. 열매는 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 비장을 강화하고 혈액에 영양을 공급하는 효과가있어 복통, 복통, 설사 및 정체 된 기가있는 사람들에게 매우 적합합니다.

2, 여성의 기와 혈액 음식

1, 안젤리카

안젤리카는 혈액을 조율하고 활성화하는 효과가 있습니다. 빈혈이 있는 여성은 안젤리카 혈액 토닉 수프를 마시거나 안젤리카와 닭의 피 덩굴을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 당귀, 백작약, 사지탕에 콜라 코리 아시니를 첨가하고 당귀, 코도놉시스, 콜라 코리 아시니를 수프에 넣어 지허천 분말을 복용하면 여성에게 혈액과 기를 보충하는 데 좋은 효과가 있습니다.

2. 콜라 코리 아시니

콜라 코리 아시니는 당나귀 가죽으로 만들어져 헤모글로빈과 적혈구 및 백혈구를 크게 증가시킬 수 있으며 혈액 보충 효과는 철보다 약간 더 좋습니다.

3. (한약재) 어성초

연고, 분말 및 달인 어성초는 헤모글로빈과 적혈구를 증가시킬 수 있으며 어성초, 병아리풀, 당귀, 백작약 및 익은 흙의 혈액 강장 수프는 빈혈을 치료할 수 있습니다.

4, 녹용

빈혈, 재생 불량성 빈혈, 혈소판 감소증의 비장 결핍 신장 양 결핍에 20 % 녹용 와인, 매번 10ml, 하루에 세 번, 효과가 있습니다.

5, 검은 뼈 닭

나무 닭은 여성의 기와 혈액에 영양을 공급하는 최고의 음식입니다. 또한 신체를 강화하고 결핍 질환, 갈증 및 이질을 치료할 수 있으며 특히 산후 여성 친구에게 적합합니다.

3. 여성의 기와 혈액이 부족한 이유

1, 운동 부족 :규칙적인 운동 부족, 경락, 기 및 혈액 생성이 차단되어 기와 혈액이 결핍됩니다.

2, 수면 부족 :장기간 불규칙한 생활로 신체 기능이 혈액을 회복 할 수없고 혈액을 생성 할 시간이 충분하지 않습니다.

3, 너무 많은 섹스 :너무 많은 섹스는 또한 같은 근원의 혈액, 본질 및 혈액이 부족할 수 있으며 신장 에센스의 손실이 심각하고 기와 혈액이 부족할 수 있습니다.

4, 과로 :과도한 육체 노동은 혈액을 해칠 것입니다. 기의 결핍은 점차적으로 혈액 형성력이 부족하고 궁극적으로 기와 혈액 결핍을 형성하고 심한 경우 심장과 비장 혈액 결핍을 직접 유발할 것입니다.

5. 우발적 부상 : 큰 부상, 자동차 사고, 심각한 질병 또는 심각한 질병의 경우 혈액은 단기간에 소비되는 반면 만성 질환은 천천히 혈액을 소비합니다.

6. 부적절한 식단 : 불규칙한 식단, 편식, 편식, 영양 결핍 또는 차갑고 뜨겁고 매운 음식을 선호하면 비장과 위장이 손상되어 기와 혈액의 에너지 또는 원료가 부족하여 기와 혈액 결핍을 초래할 수 있습니다.

4. 여성의 기와 혈액 결핍의 증상

1, 건망증과 두근거림 : 심장은 주요 혈액 및 정신 활동입니다. 심장 기가 약하고 혈액이 약하면 심장과 정신에 영양이 공급되지 않으며 주로 공황과 숨가쁨, 건망증으로 나타납니다.

2, 흐린 시력 :일반적으로 간기 및 혈액 결핍과 관련된 안구 건조, 흐린 시력, 시각 기능 저하.

3, 노란 얼굴 :비장과 위는 기와 혈액 생화학의 원천이며, 비장과 위 약점은 기와 혈액이 부족하고 광택이없는 노란 얼굴이 약해질 것입니다.

4, 거친 피부 : 기와 피가 부족한 여성은 기와 피가 인간의 피부에 영양과 보습 효과가 있기 때문에 거칠고 노랗고 반점이있는 피부로 나타납니다.

5, 불면증과 꿈 :심장 혈액 결핍, 심장은 하나님을 숨길 수 없으며, 간은 영혼을 숨길 수 없으며, 주로 잠자기 어렵고 깨어나거나 꿈꾸기 쉽습니다.

6, 생리 기간 감소 :여성 월경의 양은 기와 혈액과 밀접한 관련이 있습니다. 기와 혈액이 부족하면 월경 흐름이 감소하고 심한 경우 무월경이 발생합니다.

5, 기와 혈액 부족의 위험

1, 설사하기 쉬운

월경 중 설사는 실제로 월경, 제한된 기와 혈액이 동원되고 위와 장이 점점 더 기와 혈액이 부족하여 약화, 설사 기능의 기능이 있기 때문에 기와 혈액이 불충분합니다.

2, 긴 여드름

여드름은 체내 독소의 징후입니다. 여드름은 신체 기관에 독소가 축적되었음을 의미합니다. "여드름"은 독소를 청소할 때이며, 접근성이 좋지 않은 것이 체내 독소 축적의 근본 원인이라는 것을 알려줍니다.

3, 진한 노란색, 거친 피부

사람이 기와 혈액이 충분하지 않으면 간은 정상적인 해독이 될 수 없으며 담즙 크 산틴이 적시에 대사되지 않아 담즙 크 산틴 막힘, 노란 얼굴, 거친 피부로 이어질 수 있습니다. 따라서 피부를 개선하는 첫 번째 단계는 기와 혈액을 보충하는 것입니다.

4. 불규칙한 월경

기혈은 태양과 같아서 끊임없이 열과 에너지를 몸에 전달하여 기와 혈의 흐름을 보장하고 혈액이 부족한 사람들은 기와 혈액이주는 열을 얻지 못하고 몸에 냉기와 습기가 형성되어 기와 혈액의 정체와 불규칙한 월경으로 쉽게 이어질 수 있습니다.

5, 비만 유발

일부 사람들은 장기적인 다이어트로 인해 공급원이없는 혈액 손실로 이어져 기와 혈액 결핍으로 쉽게 이어질 수 있으며 신체 해독에 영향을 미치고 신진 대사가 좋지 않습니다. 독소는 점점 더 많이 축적되지만 지방이 많을수록 점점 더 적게 축적됩니다.

몸에 혈액 에너지가 충분하지 않으면 몸에서 몸의 노폐물을 배출 할 에너지가 충분하지 않으며 이러한 배출되지 않은 노폐물은 몸의 내부 조직의 틈새에 축적됩니다. 축적된 노폐물이 점차 증가함에 따라 체중이 점차 증가합니다.

6. 유방 질환

유방 비대는 실제로 기와 혈액이 부족한 것입니다. 유방에는 많은 경락이 있습니다. 기와 혈이 부족하면 기와 혈의 불균형, 혈액 순환 불량, 기와 혈의 정체, 담음 정체 등이 유방에 묶여 유방 비대증이됩니다. "여성 완전 공식"은 "이것은 간과 비장의 우울증과 분노의 결과이며 유방암이라고 불리는 기와 혈액의 부조화"라고 언급하여 유방 질환의 원인도 기와 혈액의 문제임을 분명히 이해합니다.

7, 모체의 기와 혈액 결핍.

임신, 어머니의 피는 아이의 토양 성장이며, 어머니의 신체적 특성은 아이에게 직접적인 영향을 미칩니다. 산모의 혈액 감기는 몸이 차가운 어머니, 생리통, 허리 통증, 다리 통증, 어깨 및 목 통증이있는 임신 전, 또는 임신 중에 차가운 음식을 많이 먹은 여성, 그녀의 아이는 황달, 습진, 침, 설사, 감기, 기침, 천식, 알레르기 및 기타 증상에 걸리기 쉬운 추위를 두려워하고 태어납니다.

혈액량이 적은 산모와 자연 혈액량이 적은 상태로 태어난 아이는 수면 부족, 야간 공포, 소심함, 울음, 자제력 부족, 복통, 설사, 변비, 습진, 감기, 기침 및 기타 증상이 발생하기 쉽습니다.

출산 후 제때 기와 혈액을 보충하지 않으면 기와 혈액이 모두 부족해져 모유 부족, 변비, 혈액 결핍, 현기증, 피로, 심지어 산후 복통, 감기 공포, 성적 부조화를 유발할 수 있습니다.

기혈을 보충하고 마음을 안정시키고 위장에 영양을 공급하는식이 요법 여성용 보약, 기혈 보충 레시피 2

1, 은목이버섯과 붉은 대추 수프

여성용 보약, 기혈 보충 주제에 관해서는 여성이 일상 생활에서 은목이버섯과 붉은 대추 수프를 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 우선, 은빛 곰팡이는 "민간 새 둥지"라고도 알려져 있으며 영양가가 매우 풍부합니다. 그것은 몸에 영양을 공급할뿐만 아니라 열과 불을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액과 기가 약한 여성의 경우 은이버섯, 말린 계피, 붉은 대추, 구기자 등을 사용하여 수프를 요리하세요. 기와 피를 보충하는 동시에 여성의 얼굴을 하얗고 붉게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

2, 검은 찹쌀 피죽

검은 찹쌀 자체는 좋은 혈액 강장제입니다. 계피, 붉은 대추 및 기타 혈액과 기를 보충하는 음식과 함께 섭취하면 기와 혈액을 보충하는 효과가 더욱 좋아집니다. 동시에 일상 생활에서 검은 찹쌀 죽을 더 많이 마시면 음에 영양을 공급하고 건조 함, 미용 및 미백을 촉촉하게하는 역할을 할 수 있으며 이는 여성에게 매우 좋습니다.

3. 황액 죽

황액과 둥근 쌀을 함께 죽으로 요리하면 신체에 필요한 영양을 개선 할뿐만 아니라 기와 혈액을 보충하는 역할도 할 수 있습니다. 황기 자체는 기를 보하고 기를 이롭게 하는 기능이 있고, 둥근 쌀은 황기의 기능을 강화할 수 있으며, 두 가지가 서로 보완하여 강장 효과를 더욱 뚜렷하게 만들기 때문입니다.

이 기는 혈액에 영양을 공급하고 다이어트 3 1, 호두

호두는 영양가가 매우 높은 식품입니다. 비타민 E, 리놀렌산 및 인지질, 특히 리놀렌산이 풍부하여 뇌 발달을 촉진하는 데 매우 중요합니다. 그러나 임산부는 호두의 지방 함량이 높다는 점에 유의해야합니다. 너무 많이 먹으면 과도한 칼로리 섭취로 인해 필연적으로 비만으로 이어져 임산부의 정상적인 혈당, 혈중 지질 및 혈압에 영향을 미칩니다.

2. 건포도

기 및 혈액, 이뇨 부종, 높은 철분 함량을 보충 할 수 있으며 예상되는 빈혈 및 부종을 예방할 수 있습니다. 술 타나는 맛있지 만 더 많이 먹는 것은 바람직하지 않지만 특히 일부 비만 임산부와 임신성 당뇨병은 술 타나를 먹지 않아야합니다.

3. 대추

대추는 영양가가 높습니다. 비타민 C가 풍부 할뿐만 아니라 임산부에게 철분을 보충 할 수 있기 때문에 붉은 대추는 임신 중에 좋은 간식입니다. 그러나 날짜를 너무 많이 먹을 수는 없습니다. 그렇지 않으면 임산부를 부풀게하기 쉽습니다.

4. 무화과

이것은 좋습니다. 그것은 위를 강화하고 장을 촉촉하게 할 수 있으며 수유를 촉진 할 수도 있습니다. 비타민, 과당 및 포도당이 풍부합니다. 임신 중 훌륭한 간식입니다! 임신 중 변비가 있는 엄마라면 더 많이 섭취하세요!

5. 요구르트

요구르트에는 임산부가 위와 장을 조절하는 데 도움이되는 프로바이오틱스가 포함되어있을뿐만 아니라 단백질이 풍부하고 단백질의 좋은 공급원입니다. 그리고 요구르트는 시원하고 상쾌하며 소화와 흡수가 쉽습니다.