위장이 약하면 먹으면 안 되는 과일은 무엇인가요? 위가 약하면 어떤 과일을 먹을 수 있나요?

요즘에는 불규칙한 식습관과 기름진 음식을 먹으면 위장이 불편해지는 경우가 많습니다. 과일에는 달고 영양분이 풍부한 과일이 많이 있는데, 위가 약한 사람이 먹으면 안 되는 과일은 무엇일까요? 위가 약하면 어떤 과일을 먹을 수 있나요? 아래에서 소개해드리겠습니다.

1. 위장이 안 좋으면 어떤 과일을 먹어야 할까요?

1. 산사나무는 위궤양과 위출혈을 유발할 수 있습니다

산사나무는 신맛이 나고 달콤합니다. , 소화작용이 있어 효과가 있으나 위장이 약한 사람은 적게 섭취해야 합니다. 고대 의학에는 "산사나무속은 기를 깨뜨리므로 너무 많이 먹는 것은 바람직하지 않으며, 너무 많이 먹으면 기를 소모하고 치아를 손상시킨다"고 기록되어 있습니다. 잔류물은 서로 달라붙어 위결석을 형성하고, 이는 위궤양, 위출혈, 심지어 위벽 괴사와 천공까지 유발할 수 있습니다.

위장이 불편해서 산사나무를 먹고 싶다면 산사나무를 삶아 드시면 됩니다. 조리된 산사나무속은 탄닌의 영향을 줄일 수 있기 때문입니다.

2. 감의 탄닌 함량이 너무 높습니다.

감은 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 높습니다. 하지만 감에도 단점이 있어 너무 많이 먹으면 해로울 수 있습니다. 감에는 일정량의 탄닌이 함유되어 있으며 껍질 함량이 더욱 높습니다. 감을 먹을 때 입이 떫고 혀가 마비되는 것은 탄닌의 수렴 때문입니다. 탄닌은 수렴작용이 강해 위에서 위산과 쉽게 결합해 덩어리로 굳어진다.

3. 키위는 비장과 위장을 손상시킬 수 있습니다.

키위는 성질이 차서 비장과 위장의 양기를 손상시켜 복통, 설사 등을 유발합니다. 증상. 키위 열매에 다량 함유된 비타민C와 펙틴은 위산도를 높여 위에 부담을 가중시켜 복통, 판토텐산, 속 쓰림 등의 증상을 유발한다.

4. 신선한 대추의 껍질은 위장에 가장 해롭다

생 대추를 너무 많이 먹으면 위장이 상할 수 있으므로 바람직하지 않습니다. 대추에는 식이섬유 함량이 매우 높아 한 번에 많은 양을 섭취하면 위장관에 자극을 주어 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 대추껍질은 식이섬유의 대부분을 차지하며, 대추껍질은 얇고 단단하며 가장자리가 뾰족하다. 만약 위점막에 염증이나 궤양이 생기면 통증과 불편함이 심해진다.

2. 위장 조절을 위한 음식

1. 요구르트

요거트를 정기적으로 섭취하면 위장관의 프로바이오틱스를 보충하는 데 도움이 됩니다. 프로바이오틱스는 염증을 줄이고 위장 장애로 인한 통증과 팽만감을 제거할 수 있습니다. 또한 음식이 장을 더 빨리 통과하는 데 도움이 될 수 있습니다(이는 변비 치료에 특히 중요합니다). 따라서 위장관에 락타아제가 부족하거나 신선한 우유를 마실 때 설사를 하기 쉬운 사람들에게 요구르트를 마시면 위장에 영양을 공급하는 데 좋은 효과가 있습니다.

2. 통곡물

장에 있는 섬유질은 프로바이오틱스의 성장에 도움이 될 뿐만 아니라 소화 시스템을 통한 음식의 통과 속도를 높여줍니다. 위장 장애를 예방하기 위해 전문가들은 수용성 섬유질과 불용성 섬유소(예: 귀리)가 모두 함유된 식품을 섭취할 것을 권장합니다. 덜 정제된 곡물을 섭취하고 통밀빵, 파스타, 시리얼을 더 많이 섭취하세요.

3. 기장

기장은 인체에 소화 흡수가 매우 쉽기 때문에 영양 전문가들은 '건강쌀'이라고 부릅니다. 조는 비장을 보하고 비장을 보해주며 신장의 기를 보하고 열을 내리며 이뇨작용이 있고 다음증을 치료하는 효능이 있으며 비장과 위가 허약한 것, 정혈이 허약한 것, 산후의 치료에 좋은 영양재활식품이다. 약점, 식욕 부진. 기장죽은 단독으로 끓여먹을 수도 있고, 다양한 재료를 첨가해 다양한 맛을 지닌 영양죽을 만들 수도 있는 건강식품이다. 참깨를 넣은 기장죽이 더 향이 좋습니다.

4. 연근

연근을 많이 먹으면 위와 장을 조절하는 데에도 일정한 역할을 합니다. 연근의 점액에는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 인체의 콜레이트, 음식의 콜레스테롤, 중성지방과 결합하여 신체의 지질 흡수를 감소시키고 체중 감량에도 일정한 역할을 합니다.

5. 곱창

곱창은 성질이 순하고 맛이 달다. “과거에는 '중을 조화시키고 비장과 위에 보양을 해준다'는 의학적 설이 많이 있다. ." ". 양곱창도 소곱창과 같은 기능을 갖고 있어 비장이 허한 사람에게 좋다.

6. 참마

마에 함유된 아밀라제, 폴리페놀산화효소 등의 성분은 비장과 위의 소화흡수 기능을 향상시키며, 비장과 위장이 허약한 증상을 치료할 수 있습니다. 음식, 피로, 설사 등 식이 요법 효과가 있습니다. 참마의 알란토인은 위 점막을 복구하는 데 도움이 되며 궤양 질환에 좋은 보조 치료 효과가 있습니다.

7. 콩

섬유질이 풍부한 검은콩과 강낭콩도 위장 장애 치료에 도움이 된다. 그러나 섬유질은 복부 팽만감과 가스를 유발할 수 있으므로 위장 기능이 약한 사람은 처음에 너무 많은 양의 콩을 섭취해서는 안 되며 점차적으로 콩 섭취량을 늘려가며 효과를 수시로 관찰하여 계속 섭취할지 여부를 결정해야 합니다. 그들을.

8. 양배추

위장에 영양을 공급하고 싶다면 양배추는 비장을 튼튼하게 하고, 위장을 보양하며, 통증을 완화하고, 해독작용을 하며 부기를 가라앉히는 효능이 있습니다. , 열을 없애고 이뇨작용을 한다. 또한, 양배추에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 통증 완화 및 궤양 치유 촉진 효과가 있으며, 보리, 귤껍질, 꿀과 함께 양배추를 끓이면 상복부 팽창 및 통증, 상복부 팽만, 위, 십이지장을 치료할 수 있습니다. 장궤양 및 기타 질환.

9. 오렌지 껍질

오렌지 껍질의 주요 소화 촉진 효과는 오렌지 껍질에 함유된 휘발성 오일이 소화관을 자극하는 효과가 있어 소화액의 분비를 증가시킬 수 있다는 것입니다. 위액을 촉진하고 위장 운동을 촉진합니다.

10. 닭 모래주머니

닭 모래주머니 껍질이라고도 알려진 닭 모래주머니는 닭 위의 내벽입니다.

닭 모래주머니에는 위호르몬과 소화효소가 함유되어 있어 위액과 위산의 분비를 증가시키고 위운동을 촉진시킬 수 있습니다. 위호르몬은 높은 열에 노출되면 쉽게 파괴되므로 생으로 먹는 것이 좋습니다.

11. 아스파라거스

그린 아스파라거스는 프로바이오틱스를 제공할 수 있습니다. 이러한 프로바이오틱스는 위장을 진정시키는 프로바이오틱스의 성장을 더욱 자극할 수 있습니다. 신선한 아스파라거스를 구할 수 없다면 냉동 아스파라거스를 사용해도 됩니다.

12. 자두

위장 질환이 있는 환자에게는 자두가 특히 효과적입니다. 말린 자두에는 천연 완하제인 과당이 발효되어 생성된 알코올이 함유되어 있습니다. 자두는 소화 시스템을 원활하게 하는 동시에 염증을 제거할 수도 있습니다.