철결핍성 빈혈 환자는 돼지간, 돼지심장, 쇠고기, 미역, 원추리, 포도 등 철분이 많은 식품으로 일일 식단을 보충할 수 있다.
비타민 C는 철분의 흡수를 촉진할 수 있으므로, 머드키위, 레몬즙, 오렌지 등 철분의 흡수에 도움이 되는 비타민C가 함유된 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요.
전통적인 철 냄비 음식을 튀길 때 냄비와 주걱 사이의 마찰로 인해 가열 과정에서 철이 음식에 용해될 수 있으므로 철 냄비는 좋은 혈액 보충 용기입니다.