무를 넣은 쇠고기 스튜, 다이어트 중에도 먹을 수 있나요? 적당히 먹을 수 있는 양은 얼마인가요?

먹을 수 있지만 밤에는 먹지 마세요. 점심에는 한 번에 작은 그릇으로 먹을 수 있습니다. 체중 감량 중에는 주식 섭취를 권장하지 않습니다. 주식은 칼로리가 높으므로 야채와 과일을 더 많이 먹을 수 있습니다. 정오에 7-8 분 동안 포만감을 느낄 수 있으며 저녁에는 메인 식사 대신 과일을 먹을 수 있습니다. 이런 식으로 일주일에 최소 3파운드를 감량할 수 있습니다.