어르신의 변비는 어떤 과일을 먹습니까

생활 속 많은 노인들이 변비에 시달리고 있는데, 노인들은 왜 변비에 걸리기 쉬운가? 변비는 어떤 과일을 먹으면 좋을까요? 다음은 노인 변비의 원인과 변비 치료에 도움이 되는 과일을 소개합니다. 더 자세히 알아보려면 아래를 보세요. < P > 나이가 들면서 장의 움직임이 느려지기 때문에 중장년층이 젊은이보다 변비에 걸리기 쉬우며, 장기간의 변비는 노인의 생활과 건강에 큰 영향을 미치므로 제때에 치료해야 한다. 치료 전에 노인의 변비 원인을 알아야 증상에 약을 투여할 수 있다. 그렇다면 노인은 왜 변비가 쉬운가? 변비는 어떤 과일을 먹으면 좋을까요? 다음으로 여러분께 상세히 소개하여 여러분이 참고할 수 있도록 하겠습니다. < P > 성명: 사진 출처 네트워크, 침해가 있을 경우 < P > 노인에게 변비가 쉬운 이유를 알려주시기 바랍니다.

1, 중장년층의 소화기관 기능이 떨어지고 씹고 삼키기가 어려워 음식 섭취량이 너무 적다.

2, 나이가 들면서 노인들은 운동이 부족해 신체 면역력이 떨어지고 배변 동력이 부족해질 수 있다.

3, 노인 결장점액 분비 감소, 대변과 결장 사이에 윤활이 부족해 큰 변비가 변비를 일으킨다.

4, 노인의 내장감각감퇴로 배변 반응에 대한 민감성이 낮아졌다. 결장이 꿈틀거릴 때, 노인은 때때로 눈에 띄지 않아 제때에 배변을 하게 할 수 없다.

5, 일부 노인들은 매일 물 섭취가 너무 적고, 인체가 부족하며, 장은 대변 안의 수분을 반복적으로 흡수하여 대변 건조로 변비를 일으킨다. 노인들은 물을 너무 적게 마셔도 입냄새가 나기 쉽다.

6, 섭취한 음식이 너무 섬세해서 섬유류 음식 섭취가 부족하다. 신선함은 채소, 과일로 장의 움직임이 느려지고 결장 운동의 자극이 적어서 변기가 생기지 않는다.

7, 중장년층 허약, 장벽 평활근, 항근근 등 수축력이 보편적으로 떨어지고, 장연동이 느려지면서 음식물 찌꺼기가 결장에서 운행되는 과정이 길어지고, 변비가 길어진다. 배변 시 근육이 쇠약해지고 장력이 떨어지고 배변 동력이 부족하면 변비도 생길 수 있다. 이것도 노인들이 이완성 변비에 걸리기 쉬운 이유다.

8, 나이가 들면 몸이 허약하고 병이 많다. 폐기종, 폐심병을 앓고 있는 노인들은 숨을 참는 능력이 떨어진다. 심부전, 심근 경색으로 고통받는 노인들은 배변을 할 때 감히 힘을 내지 못한다. 치질, 항문 균열이 있는 노인들은 통증이나 출혈을 피하기 위해 배변을 억제하려고 한다. 침대에 누워 있는 노인은 배변 자세에 불편하거나 침대에서 배변하는 것에 익숙하지 않다. 갑상선 기능이 저하되거나 비타민 B 족 부족, 신경성 척수병변 등이 모두 변비를 일으킬 수 있다.

변비는 어떤 과일을 먹으면 좋을까요?

1, 사과 < P > 사과에 함유된 유기산은 소화를 촉진하고 위장을 조절하는 역할을 한다.

2, 오렌지 < P > 신선한 오렌지는 가래를 가라앉히고, 중간 식욕을 돋우고, 창자를 튼튼하게 하는 역할을 한다. 함유된 과산은 누설을 촉진하는 기능을 가지고 있다.

3, 산사나무 < P > 산사나무는 단맛이 아름다울 뿐만 아니라 소화액 분비로 식욕을 높이고 소화를 돕는 기능을 통해 변비 환자에게 어느 정도 도움이 된다.

4, 대추 < P > 대추는 비장위, 윤심폐, 조정 영위, 음혈, 생진액

5, 배 < P > 배는 생진, 촉촉함, 열 제거, 가래 등의 효능뿐만 아니라 신장 정화에도 좋은 효과가 있다. 따라서 장기간 변비를 하는 사람에게는 배를 많이 먹어야 하며 결장과 직장암을 예방하는 데 도움이 된다.

6, 키위 < P > 는 체내에 쌓인 유해대사산물을 빠르게 제거할 수 있을 뿐만 아니라 결장암 및 동맥경화를 예방하는 역할도 잘 한다. 그래서 매일 아침 공복에 키위 1~2 개를 먹고 1 시간 간격으로 식사를 하면 변비 치료 효과가 더 좋다.

7, 용과 < P > 용과는 저혈당, 혈지 감소, 혈압 강하 등의 효능이 있을 뿐만 아니라 세포막 형성, 빈혈 예방, 콜레스테롤 감소, 피부 미백, 흑점 방지 등의 효능도 많다. 이 밖에 변비를 예방하고 눈 건강을 증진시킬 수 있다.

8, 유자 < P > 는 행기, 소화식, 가래 제거, 해장독, 진통, 변비 치료 등의 효능이 있다. 유자는 비타민과 칼슘 물질이 풍부해 다른 과일보다 훨씬 많다. 비타민 C 는 레몬과 오렌지의 3 배이다. 칼슘 함량은 사과 배 바나나 등 과일보다 1 배 더 많다. < P > 이 밖에도 풍부한 천연 구연산산과 각종 무기염류를 함유하고 있어 간 위 폐 등의 기능뿐만 아니라 열을 식히고 불을 제거하고 가래를 멎게 하는 효능도 있다.

9, 바나나 < P > 는 탄수화물 (당류) 함량이 높고 사과, 배, 수박 등 과일은 당량이 약 1 그램, 바나나는 28 그램에 달한다. 뿐만 아니라 바나나의 식이섬유 함량도 풍부한데, 보통 신선한 과일 1 그램의 식이섬유 함량은 약 1 그램, 바나나는 3.1 그램에 달한다. 이 밖에 바나나에는 수용성 식물섬유가 다량 함유되어 있어 침투성이 높은 위장액 분비를 일으켜 고체 부분에 수분을 흡착해 대변을 부드럽고 쉽게 배출한다. 많은 사람들이 일상생활에서 변비 현상이 나타나면 바나나를 많이 먹어서 장을 촉촉하게 하는 것을 생각하는 경우가 많다.