단백질 가루는 하루에 두 번, 보통 언제 마셔요? 1 그램의 단백질 가루에 물을 얼마나 넣나요? 공복에 마셔도 돼요

아침에는 아침식사와 함께 드실 수 있습니다. 조건이 허락하시면 자신이 좋아하는 두 가지 과일과 익은 계란 하나를 짜서 즙을 낸 다음 단백질 가루 한 숟가락을 넣고 섞어서 드시면 더 좋습니다. 단백질 파우더의 맛없는 느낌이 마음에 들지 않으면 죽, 주스, 우유와 함께 섞어서 마시는 것이 좋다. 보통 단백질 가루 1 그램에 25ML 의 물을 더하면 된다. 되도록 미지근한 물을 사용하고 끓인 물은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

밤에 잠을 자기 3 분 전에 마시는 것도 좋다.