가지에 함유된 영양이 체중 감량에 어떻게 도움이 되나요?

가지에는 비타민, 단백질, 칼슘, 인, 철분이 많이 함유된 영양가 높은 채소입니다. 100g의 가지에는 지방이 1g보다 적고 탄수화물이 약 5 %에 불과하여 100g의 가지가 23kcal에 불과합니다. 또한 가지에는식이 섬유가 풍부하여 저지방, 저당, 저칼로리 식품 인 숨겨진 "3 저"중 하나입니다. 따라서 애호박은 체중 감량 식품에 매우 적합합니다.