가지, 고추, 토마토에는 어떤 영양소가 포함되어 있나요?

가지의 가치는 피부에 있습니다. 가지 껍질에는 비타민 B가 포함되어 있습니다. 비타민 B와 비타민 C는 비타민 C를 충분히 섭취하는 좋은 파트너입니다. 이 비타민 C의 대사 과정에는 비타민의 도움이 필요합니다. B; 심는 과정에서 너무 많은 농약이 사용되므로 가지를 요리하기 전에 세제로 씻는 것이 좋습니다.

칠리 고추: 칠리 고추에는 비타민 C, 베타카로틴, 엽산, 마그네슘 및 칼륨이 풍부합니다. 칠리 고추의 캡사이신은 항염증 및 항산화 효과도 있어 심장병, 특정 종양 및 기타 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 노화 관련 질병의 위험을 높입니다. 토마토: 100g당 토마토의 영양 함량

에너지 11kcal, 비타민 B60.06mg, 단백질 0.9g, 지방 0.2g, 탄수화물 3.3g< /p >

엽산 5.6 마이크로그램, 식이섬유 1.9 그램, 비타민 A 63 마이크로그램, 카로틴 375 마이크로그램, 티아민 0.02 mg

리보플라빈 0.01 mg, 니아신 0.49 mg, 비타민 C 14 mg, 비타민 E0 .42mg, 칼슘 4mg, 인 24mg

칼륨 179mg, 나트륨 9.7mg, 요오드 2.5μg, 마그네슘 12mg, 철 0.2mg, 아연 0.12mg, 구리 0.04mg

망간 0.06mg