아침식사에 숨겨진 비밀

안녕하세요 여러분, 제 이름은 Yan Cuiling, 일명 "Bai Fumei"이고 제 좌표는 심천에 있습니다. 아하, 궁금하시죠, 어떻게 이렇게 뻔뻔한 사람이 있을 수 있지? 바이푸메이 3인의 자기소개를 들어보시죠! 바이: 저는 5시부터 10시까지의 일정이 명확한 아침형 인간입니다. "부"는 제 직업이고, 저는 "미용": 아름다운 아침 식사를 전달하는 사람입니다.

친구 서클의 친구들은 제가 3년 동안 매일 공유해온 아침 식사 사진을 보고 '좋아요'를 보내면서 '이 아침 식사를 정말 만들었나요?'라고 묻습니다. 어떻게 그렇게 오랫동안 맛있는 아침 식사를 계속 만드실 수 있나요? 아침을 너무 많이 준비하는 게 번거롭지 않나요? 시간이 많이 걸리겠죠? ...........

따뜻함과 사랑이 넘치는 오늘 어버이날을 맞이하여, 다음 세 가지 포인트에서 아침식사에 숨겨진 비밀을 공개하고 공유해보겠습니다!

변화

예전에는 나도 아침식사에 신경을 쓰지 않는 사람이었다. 이런 장면을 자주 보셨는지 모르겠습니다. 아침 식사로 두유 찐빵을 들고, 서둘러 엘리베이터를 타고 회사로 달려가서, 아침을 무작정 먹고, 드디어 퇴근하는 장면을 자주 보셨는지 모르겠습니다. 정오에는 식당이나 직장 매점에서 간단한 간식을 먹고, 저녁에는 가족, 친구들과 함께 풍성한 식사를 하세요! 이것도 아주 오래 전의 나의 모습이에요! 여기에 당신의 그림자가 있나요? 제가 깊은 인상을 받은 것은 몇 년 전 어느 날, 오전 10시쯤에 고객을 만나러 가는 길에 갑자기 현기증이 나고 운전대를 잡은 손이 떨리기 시작했다는 것입니다. 그날 급히 나가서 아침으로 흰죽 반그릇을 마셨습니다! 몇 년 전 남편이 담낭결석이 생겨 오랫동안 아침을 먹지 않아 한밤중에 괴로워했을 때도 마찬가지였습니다! 변장한 축복처럼 우리는 그 때부터 점차 아침 식사에 관심을 가지기 시작했습니다. 친구의 추천으로 Easy Efficiency Time Management 강좌에 참여하게 된 것은 정말 행운입니다! 예 우빈 선생님이 주창하신 온라인 생활의 "잘 먹고, 잘 자고, 잘 운동하라"는 단순해 보이는 개념이 저를 깊이 매료시키고 감동시켰습니다! 그래서 아침식사에 더 신경을 쓰게 되었어요!

아침 식사는 영혼을 먹여주기 때문에 주목하세요! 아침 식사의 중요성을 알게 된 이후로 우리는 매일 아침을 먹는 좋은 습관을 가지기 시작했습니다. 평소 일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 있었기 때문에 아침을 일찍 마치고 집에서 회사로 출발했습니다. 차로 한 시간 정도 걸리는 거리였지만 그래도 도로에 교통 정체가 없을 테니 아침 일찍 회사에 도착해서 하루 일과를 미리 계획할 수 있어서 아주 조용했습니다. 항상 당신을 행복하게 해줄 것이고, 매일 도시의 거리와 골목을 걸을 때 내 에너지가 항상 유지될 것입니다. 저녁에 우리 가족의 저녁 식사는 아주 간단합니다. 이전에는 요리 4개와 국 1개 정도가 아니었습니다. 기본적으로는 국수 한 그릇, 만두국, 때로는 사과와 요구르트뿐입니다.

인생은 아침에 일어나고 저녁에 지는 것과 같고, 낮이 생필품과 같습니다! 배를 지키는 것보다 사람의 마음을 지키는 것이 더 낫다. 이 말이 좀 촌스럽긴 하지만 우리 가족에게는 맞는 말이다!

우리 가족은 아침이나 식사를 거의 나가지 않습니다. 한 친구가 제 아이에게 엄마의 어떤 점을 가장 좋아하는지 물었습니다. 항상 맛있는 음식을 만들어 주겠다고 하더군요! 매일 아침 여러분이 차려준 풍성한 아침식사를 먹고 학교에 가는 아이를 볼 때마다 여러분의 마음은 기쁨으로 가득 차 있습니다. 왜냐하면 여러분이 아이를 위해 만들어준 아침식사와 사랑은 그 아이의 오전 4교시 에너지를 충족시키기에 충분하기 때문입니다! ? 산, 강, 호수, 바다에서 왔지만 부엌에 살면서 밤낮을 사랑하는 사람은 누구입니까? 아이가 어느 날 커서 사회에 나가면 엄마가 해주는 아침식사의 맛이 꼭 생각나고, 집의 냄새가 분명 향수를 불러일으킬 것이라는 생각을 종종 합니다! 그리고 남편은 아침을 아예 먹지 않는 대신 아침식사에 신경을 쓰기 시작했어요! 살찐 남자에서 복근있는 남자로! 운동을 좋아하지 않는 게으른 사람부터 철인3종경기 선수까지! 내성적인 오타쿠에서 밝고 해맑은 남자로! 함께 수다 떨고 웃으면서 아침식사를 즐길 때마다 우리 가족 중 가장 훈훈한 시간이에요. 특히 전염병 기간에는 하루 세 끼를 함께 챙겨먹고, 간단한 식사라도 행복했어요! 이전까지 집안일을 하기 싫었던 두 남자가 제가 아침을 만든 후 청소와 설거지를 책임지게 되었습니다! 전염병 기간 동안 아들은 밥 짓는 일을 맡았고 가끔 몇 가지 요리 방법을 가르쳤습니다! '식육'도 교육의 한 형태라는 사실을 잊지 마세요! 가족적인 분위기와 아이들의 책임감도 길러집니다. 아침식사 챙겨주기, 자기관리하기, 실제로 집안일 챙기기!

"지루한 건 영광이지만 지루한 건 부끄러운 일이다." 건강한 아침 식사를 하고 친구들 사이에서 계속 '말'을 하게 되면 많은 사람들이 당신을 좋아하게 될 것이고, 많은 사람들이 당신을 받아들이게 될 것입니다. 건강 주제에 관해 저와 소통하는 이니셔티브, 아침 식사 만드는 방법을 묻고 아침 식사에 관심을 갖기 시작했습니다! 삶에 영향을 미치기 위해 삶을 이용하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다! 많은 친구들은 제가 전문적인 여성일 뿐만 아니라 저의 끈기를 보고, 제가 아내이고, 어머니라는 것을 보고, 제가 생명과 가족을 사랑한다는 것을 보고, 보험에 관해 저에게 상담을 해주었습니다. 알고 내 고객이되었습니다. 아침식사 사진을 공유한 이후로 영양학을 공부한 친구들이 영양을 맞추는 방법을 가르쳐주고, 아침식사 사진 전문가들도 사진 찍는 법을 가르쳐 주는데, 그것도 이 친구들 덕분이다. ! 모먼츠에 처음 올린 아침식사 사진 좀 보세요. 개선된 부분이 있나요?

현재 아침식사 사진

아침을 맛있게 먹는 것도 수준 높은 자기관리! 단순히 배를 채우는 것과는 비교할 수 없는 놀라운 즐거움입니다! 아침을 잘 먹는 법을 배우면, 잘 사는 법도 배우게 됩니다. 하루가 아침에 시작된다는 것은 누구나 다 아는 사실이지만, 하루의 약 60%를 영양가 있는 아침 식사가 차지한다는 사실은 모두가 알고 있는 사실입니다. 이제 아침 식사의 중요성을 알았으니, 그래도 부담 없이 아침 식사를 하시겠습니까?

아침 식사를 만드는 방법, 세 가지 팁을 알려드리겠습니다: 적게, 빠르게, 많이

적게: 우리 모두 알고 있듯이 일본은 세계에서 기대 수명이 가장 긴 국가입니다. 예전에 일본에 여행을 갔을 ​​때 작은 테이블 위에 여러 종류의 요리가 놓여 있는 걸 발견했는데, 그 접시 하나하나가 우리 중국인들이 접시를 담는 간장 접시처럼 아주 작았어요. 두부 두 개, 한 개. 연어 조각과 녹색 야채 두 개가 12개 이상 있는데 모두 매우 가볍습니다! 그 영향으로 아침을 만들 때 각 항목의 양이 상대적으로 적습니다.

콰이: 저한테도 물어보시는 분들도 계실 텐데요. 아침 식사가 너무 많아서 시간이 오래 걸리나요? 아침식사를 빨리 만드는 비법을 알려드릴게요. 어떤 재료는 저녁에 미리 준비하면 됩니다. 예를 들어, 광둥 사람들은 죽을 좋아합니다. 밤에 미리 불린 쌀을 밥솥에 넣고, 갈비를 소금으로 절인 후, 아침에 버튼을 누르면 밥솥이 작동됩니다. 두 가지 방법을 사용할 수도 있습니다. 하나의 버너는 음식을 찌고 다른 버너는 야채 등을 데칠 수 있어 매우 빠릅니다. 게다가 저녁 식사 준비에 소요되는 시간과 에너지를 아침 식사로 옮기는 것은 어떨까요! 당신이 하고자 하는 한 모든 것이 쉬워질 것입니다.

그렇게 생각하시나요?

많다: 제 아침식사의 또 다른 특징은 과일, 죽, 콩제품, 통곡물 등 종류와 색깔이 다양하다는 점이에요! 토마토, 검은곰팡이 등 붉은 색도 있어요. 일반적으로 집에 있는 재료를 현지에서 사용하기 때문에 다양하게 섞어서 사용할 수 있어요!

오늘은 따뜻함이 가득한 어버이날을 맞아 제가 3년간 아침식사를 만들어온 경험을 리뷰하고 공유하려고 합니다! 모든 사람은 당신에게 중요한 일을 할 충분한 시간을 가지고 있습니다. 건강한 생활습관에 신경을 쓴다면, 아침식사도 중요하다고 생각한다면. 삶에 대한 더 높은 기준을 갖고 있다면, 미래에 대한 더 나은 기대를 갖고 있다면, 아침 식사도 맛있게 할 수 있다고 믿습니다. 오늘 제가 공유한 내용이 여러분에게 감동을 주었다면 좋아요에 인색하지 마세요!

같이 '잘 먹자'!

맛있는 아침을 함께 먹자!

조식 사진 몇 장 첨부

Yan Cuiling 2021년 5월 9일 어머니날