포도에는 어떤 영양소가 있나요? 포도를 먹으면 인체에 어떤 장점과 단점이 있나요? 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 식사 전에 먹는 것이 좋은가요, 식사 후에 먹는 것이 좋은가요?

1. 포도의 영양은 다음과 같습니다.

2. 포도를 먹으면 인체에 미치는 효능

포도는 중성이라고 믿습니다. 자연적으로 맛은 달고 신맛이 나며 독성이 없습니다. 포도는 혈액을 풍부하게 하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며 위를 튼튼하게 하고 체액을 촉진하여 다음증을 없애고 기를 보충하며 수분을 촉진하고 배뇨를 촉진한다고 믿어집니다. , 신장과 간에 영양을 공급하고 안색을 개선합니다."

1. 피로를 풀어줍니다. 포도에 함유된 다량의 포도당과 과당은 체내에 들어간 후 에너지로 전환되어 체력을 빠르게 강화하고 육체적 피로를 효과적으로 해소할 수 있습니다. 따라서 피곤할 때 포도를 먹으면 건강이 빨리 좋아질 수 있습니다.

2. 항독성 및 살균 효과가 있습니다. 포도에는 천연 고분자 페놀이 함유되어 있어 바이러스나 박테리아의 단백질과 결합하여 면역력을 잃게 할 수 있습니다. 질병을 전염시키는 능력.포도는 소아마비 바이러스 및 기타 바이러스에 대한 좋은 살해 효과가 있어 인체에서 항체를 생성합니다.

3. 포도의 레스베라트롤. 피부는 염증물질의 작용을 억제할 뿐만 아니라, 알레르기 증상을 효과적으로 완화시키며, 정상세포가 암으로 변하는 것을 방지하고, 악성세포의 확산을 억제하는 강력한 항암작용을 가지고 있습니다.

4. 항빈혈, 포도에 들어 있는 비타민 B12는 항악성 빈혈 효과도 있습니다. 적포도주를 정기적으로 마시면 악성 빈혈 치료에 도움이 됩니다.

5. 포도에는 소화를 돕고 위장 쓰레기를 청소하는 효과가 있는 과일산이 다량 함유되어 있으며, 대장균, 녹농균, 고초균에 대한 항균 효과가 있습니다. 포도에는 위산의 독성을 감소시키는 비타민P도 함유되어 있습니다. 위염, 장염, 구토를 치료합니다.

6. 이뇨, 부기, 유산. 이시진(Li Shizhen)의 기록에 따르면 포도 뿌리, 덩굴, 잎 등은 이뇨, 부기, 항태아 효과가 뛰어나고 임신 방해, 구토, 부종 및 기타 질병을 치료할 수 있습니다.

7. 뇌신경을 자극하는 포도 열매에는 포도당, 유기산, 아미노산, 비타민이 풍부하여 뇌신경을 보충하고 자극하며 신경쇠약증 치료에 일정한 효과가 있습니다.

8. 뷰티, 포도씨에는 강력한 항산화 및 항산화 특성을 지닌 독특한 프로안토시아니딘이 함유되어 있어 세포가 손상되기 전에 활성산소를 제거하여 피부를 조여주고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 포도를 정기적으로 섭취하면 피부가 장밋빛이 되고 머리카락이 검고 윤기나게 됩니다.

3. 포도 섭취가 인체에 미치는 유해한 영향

포도에는 부식성이 강한 다양한 발효당 물질이 포함되어 있습니다. 치아가 손상되기 쉽습니다. 치아우식증을 유발합니다. 그러므로 포도를 먹은 후에는 반드시 입을 헹구십시오.

포도에는 당도가 상대적으로 높아 혈당에 영향을 미칠 수 있다.

4. 하루 포도의 적정 섭취량

중국 주민 다이어트 탑에 따르면 하루에 200~400g의 과일을 섭취하는 것이 더 적절합니다. 또한, 포도는 차가운 과일이므로 하루에 200g 이하로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

5. 포도를 먹기 가장 좋은 때는 언제인가.

포도는 상대적으로 당도가 높아 식후에 먹기 적합하며, 보통 오전 10시 전후 등 아침과 점심 사이, 3~4시 등 점심과 저녁 사이에 먹기 적합하다. 오후에.