벨리댄스의 가장 기본적인 동작

벨리 댄스는 이집트에서 시작되었으므로 벨리 댄스의 기본 동작은 무엇일까요? 가장 기본적인 밸리 댄스 동작을 소개합니다. 읽어주셔서 감사합니다.

1유형: 가랑이 손잡이 사용.

1단계: 발을 벌리고 팔을 쭉 뻗은 다음 오른발로 가랑이를 오른쪽으로 휘둘러요.

2단계:팔을 앞으로 교차하고 엉덩이를 왼쪽으로 흔들면서 왼발을 앞으로 오른쪽으로 움직입니다.

3단계:1단계로 돌아갑니다.

4단계:하체 움직임은 그대로 유지하면서 왼팔은 앞으로, 오른팔은 위로 쭉 뻗습니다.

동작 하이라이트:이 동작은 네 단계로 이루어지지만 엉덩이를 * * * 세 번 흔듭니다. 이 네 단계가 끝나면 반대 방향으로 네 단계를 더 수행하여 손과 엉덩이를 들어 올리면 완전한 세트가 됩니다.

유형 2:0-문자 아크 크롭

1단계: 허리에 체중을 싣고 발을 벌린 다음 몸을 앞쪽으로 약간 오른쪽으로 비틀어줍니다.

2단계:엉덩이를 천천히 왼쪽 뒤쪽으로 돌리면서 하체에 체중을 싣고 허리를 곧게 펴면서 몸을 약간 낮추고 앞으로 숙여 동작을 수행합니다.

3단계: 허리가 회전하지 않도록 주의하면서 엉덩이를 천천히 "0" 자세로 첫 번째 단계로 돌아갑니다.

4단계: 계속해서 엉덩이를 등 왼쪽으로 돌리고 약간 앉습니다. 이때 양 무릎을 앞으로 숙이고 왼발을 들어 올립니다.

운동 초점:이 동작도 기본적으로 발과 함께 엉덩이를 회전하는 4단계로 이루어집니다. 동작이 끝나면 반대 방향으로 다시 반복합니다.

세 번째 스타일: 허리를 들어 올리고 엉덩이를 흔듭니다.

첫 번째 단계는 팔을 90도 각도로 곧게 펴고 왼발을 약간 앞으로 기울인 다음 오른발을 앞으로 곧게 펴고 체중을 왼발에 싣는 것입니다.

두 번째 단계: 상체는 그대로 유지하고, 왼발은 오른발을 곧게 펴면서 빠르게 뒤로 수축하여 발가락 위치를 유지합니다. 동시에 엉덩이를 앞으로 던집니다.

벨리 댄스 기본 오해 학습

1, 수줍음, 춤추는 것을 두려워하고 행동을 할 수 없습니다.

이것은 모든 초보자에게 첫 번째 장애물이며 밸리 댄스 나 다른 춤을 배울 때 극복해야하는 가장 기본적인 문제입니다. 무엇을 하든 연습이 가장 중요하며 특히 춤을 배우는 것이 가장 중요합니다. 스스로 춤을 추지 않으면 춤을 잘 출 수 없으니까요.

2. 거울을 보면서 춤추는 것이 싫어요.

어떤 댄서들은 춤을 출 때 자신만의 세계에 너무 몰입해서 자신의 춤이 얼마나 좋은지 나쁜지 깨닫지 못합니다. 춤은 끊임없이 발전해야 하는 스포츠입니다. 자신의 단점을 찾아야 하고 거울을 통해 계속 발전할 수 있습니다. 따라서 춤을 배울 때는 거울 앞에서 춤을 춰야 제때에 부족한 부분을 개선할 수 있습니다. 물론 기본기가 좋고 춤이 탄탄하면 더 많은 공연을 하고 더 많은 경쟁을 해야 합니다. 스스로 운동하고 자신을 향상시키세요.

3, 기술만 추구하고 느낌은 추구하지 않는다. 음악을 무시하고 행동만을 추구합니다.

이것은 많은 학생들이 연습의 특정 단계에 도달했을 때 저지르는 실수입니다. 많은 학생들이 어려운 동작을 연습한 후 성취감을 느끼거나, 완성된 춤을 연습하기 위해 춤의 느낌(즉, 춤추는 느낌)을 무시합니다. 이 경우 에어로빅을 시작하는 것이 좋습니다. 아크로바틱이나 에어로빅이 아니라 춤을 추고 있다는 사실을 기억하세요. 모든 춤 동작은 음악 없이는 할 수 없습니다. 밸리댄스는 음악을 듣고 그에 맞춰 즉시 움직여야 합니다. 음악에 맞춰 몸을 움직여야 하며 음악 없이 춤을 추면 전염되지 않습니다. 연습할 때는 에너지의 70%를 음악을 듣는 데 사용하고 나머지 30%는 몸을 움직이는 데 사용해야 합니다.

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